عبدالرحيم الشهري
أستاذ مشارك/استشاري المخ والأعصاب/ باركنسون واعتلالات الحركة/الطب الباطني/البورد والزمالة الكندية/البورد الأمريكي.
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
وهنا مربط الفرس. *التوقف لأداء الصلاة والوضوء قبلها *ترك مافي يدك مع سماعك للأذان هذان يغنيانك عن الميديتيشن وتمارين الاسترخاء والبايوفيدباك التي تسمع عنها لعلاج الإجهاد وفقد الشغف...
طبيبٌ مقيم؟ تعاني من الاحتراق الوظيفي؟ أوشكت على الانهيار؟ بسيطة: نراجع جدولك اليومي: تستيقظ الساعة ٧ حرب شوارع حتى تصل للدوام وتبدأ التقرير الصباحي الساعة ٨ قهوة ودونت/كروسون تبد...
جرّبت حمية لنزول الوزن، لكنه لم يتغير؟ التزمت بجدول رياضة وتغذية ولم يتأثر الوزن؟ تفكر في إحدى جراحات السمنة؟ لعل من مرّ بتجربة مماثلة أن يذكر تجربته هنا لعلنا نستفيد. للمتخصصين في...
الناس غافلون فإذا وقعوا انتبهوا! ترك حزام الأمان في السيارة السرعة الانشغال بكتابة رسالة أو تسجيلها نظرة سريعة على الجوال لمعرفة مصدر التنبيه تلك هي اللحظة الفارقة! النتيجة: شلل رب...
لايتوقع أحد في العالم كله عودة الإغلاق الكامل. ثبت فشل هذه الطريقة. لازالت الصين تمارسها، وتغلق مدنا كاملة، عدد سكانها بالملايين، بسبب عدد قليل من الحالات. هذه الطريقة مكلفة ومرهقة...
٤ ساعات! تحتاج الدهون التي تتناولها في وجبتك لـ ٤ ساعات فقط حتى تستقر في محيط الخصر! النشويات والبروتينات تحتاج لوقت أطول حتى تتحول لدهون في الكبد، ثم تذهب وتستقر في محيط الخصر. يا...
وجدنا الجواب! اجعل تمرينك شاقا حتى تستفيد منه أكثر، وحتى لاتشعر بعده بالجوع، فتأكل أضعاف ماحرقت من السعرات الحرارية. السر في مادة تتكون بعد التمرين الشاق اسمها "لاك-في" تقلل من الش...
الحل: غيّر طريقتك في التعلُّم. لايوجد خيارات أخرى. ابدأ و لاتتأخر. اقرأ التغريدة المثبتة وابدأ من هناك. الثابت في أبحاث النوم أنك في حاجة للوصول لنوم الريم REM sleep لنقل المعلومات...
الكيل أحد مضادات الأكسدة الكبار #Antioxidant متخصص في ملاحقة "الزُعرَان" هذه ترجمتي للجذور الحرة #FreeRadicals 🤭 هذه الأخيرة مركبات غير مستقرة في الجسم تسعى للتشبث ببروتينات الجسم...
للخريجين الجدد، خصوصا خريجي كليات الطب: مبارك تخرجكم، ومبارك عليكم قطف ثمرة تعب وسهر وجِدّ. نصيحتي لكم: نحّوا معدلاتكم جانباً. تبدأ حياتكم العملية اليوم. أنتم في حاجة لكل لحظة من...
من الأوبئة التي ابتلينا بها في العيادة تقارير أشعة مقطعية، أو رنين مغناطيسي، يمكن ترجمة محتواها بسهولة لـ "ضمور في الدماغ". يبقى صاحب التقرير يدور به على الأطباء زمنا طويلا بلا إجا...
وإذا قلتم فاعدلوا: يصلك أكثر من اتصال من شركة التأمين بخصوص المريض الذي يستمر في تنويمه يوماً واحداً إضافيا دون أسباب مقنعة. الفحوصات التي لاتستطيع تبريرها بتشخيص واضح، يمكن التحق...