وهنا مربط الفرس.
*التوقف لأداء الصلاة والوضوء قبلها
*ترك مافي يدك مع سماعك للأذان
هذان يغنيانك عن الميديتيشن وتمارين الاسترخاء والبايوفيدباك التي تسمع عنها لعلاج الإجهاد وفقد الشغف المصاحب للعمل اليومي.
*النوم الكافي في الليل والرياضة ووجبة الغداء تحافظ على بنائك البدني في أفضل

أحواله.
*القراءة اليومية، ولو نصف ساعة إلى ساعة تخفف التوتر من الامتحانات، وهذا هو الحد الأدنى للقراءة لمن أراد السلامة.
هي رحلة طويلة تمتد لخمس أو ست سنوات ولا يمكنك التعاطي معها على أن كل يوم منها حالة طوارئ تنتظر متى تنتهي.
بعد إنهاء الزمالة تكتشف الأخطاء الكارثية التي

ارتكبتها في حق نفسك، والموضوع كله مايستاهل.
تغيير في "التكنيك" فقط لاغير.
ستبقى كل مهامك في انتظارك، بمافيها أعمالك اليومية واختبارات الترقية والزمالة، وستبقى مهمة التعامل مع هذا كله مهمتك وحدك، بمساعدة زملائك في البرنامج ومدير برنامجك.

ملاحظة: لم انشغل بتعريف الاحتراق الوظيفي وأعراضه لأن خطابي هنا خطاب لمن يعي ما أقول، ويعاني من هذا الاحتراق كل يوم، ومن مر بظروف الأطباء والكادر الصحي في فترة كورونا يدرك معنى الوصول لحافة الانهيار، بدنيا وذهنيا ونفسيا، والله الحافظ والمعين.
#عبدوليات