الرجل الذي يتحدى الشيخوخة
تشواندو تان هو رجل يبلغ من العمر 58 عامًا من سنغافورة ويبدو أنه في العشرينات أو الثلاثينيات من عمره
فيما يلي تفصيل لنظامه الغذائي، وممارساته الرياضية، والروتينات الأخرى ⬇️⬇️ x.com
تشواندو تان هو رجل يبلغ من العمر 58 عامًا من سنغافورة ويبدو أنه في العشرينات أو الثلاثينيات من عمره
فيما يلي تفصيل لنظامه الغذائي، وممارساته الرياضية، والروتينات الأخرى ⬇️⬇️ x.com
ولد تشواندو في عام 1966
لقد كان عارض أزياء لعقود من الزمن ويقوم أيضًا بالتصوير الفوتوغرافي
أصبح مشهورًا مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب مظهره الشبابي على الرغم من أنه يبلغ من العمر 58 عامًا x.com
لقد كان عارض أزياء لعقود من الزمن ويقوم أيضًا بالتصوير الفوتوغرافي
أصبح مشهورًا مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي بسبب مظهره الشبابي على الرغم من أنه يبلغ من العمر 58 عامًا x.com
أولاً، من الواضح أنه يبدو أكبر سنًا مما كان عليه في العشرينات من عمره، ولكن لا يزال من السهل الخلط بينه وبين شخص في العشرينات أو الثلاثينيات من عمره.
ثانياً، من الواضح أن الجينات جيدة
ثالثًا، في حين لا يمكننا استبعاد إمكانية بعض العلاجات، فهو يبدو طبيعيًا في رأيي، لكنني لست خبيرًا في هذا الأمر..
ثانياً، من الواضح أن الجينات جيدة
ثالثًا، في حين لا يمكننا استبعاد إمكانية بعض العلاجات، فهو يبدو طبيعيًا في رأيي، لكنني لست خبيرًا في هذا الأمر..
لقد اتبع تشواندو أسلوب حياة صحي للغاية ولياقة بدنية طوال حياته
يمارس الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا لمدة 90 دقيقة تقريبًا في كل مرة. غالبًا ما تكون التمارين عبارة عن رفع الأثقال والسباحة والمشي السريع.
المعدات؟ ربما على الرغم من أن وزنه لا يتجاوز 175 رطلاً
من شأنه أن يفسد وجهه الطفولي..
يمارس الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا لمدة 90 دقيقة تقريبًا في كل مرة. غالبًا ما تكون التمارين عبارة عن رفع الأثقال والسباحة والمشي السريع.
المعدات؟ ربما على الرغم من أن وزنه لا يتجاوز 175 رطلاً
من شأنه أن يفسد وجهه الطفولي..
ما هو نظامه الغذائي؟
نظام غذائي للياقة البدنية تقليدي يحتوي على نسبة عالية من البروتين
وجبة الإفطار الخاصة به تتكون من 4 بيضات كاملة و 2 بياض بيضة و أفوكادو
أطعمة أخرى: الدجاج، السمك، الأرز، الخضروات، الماء
لا للتدخين، الكحول، القهوة، أو الشاي
في بعض الأحيان يتناول الآيس كريم
نظام غذائي للياقة البدنية تقليدي يحتوي على نسبة عالية من البروتين
وجبة الإفطار الخاصة به تتكون من 4 بيضات كاملة و 2 بياض بيضة و أفوكادو
أطعمة أخرى: الدجاج، السمك، الأرز، الخضروات، الماء
لا للتدخين، الكحول، القهوة، أو الشاي
في بعض الأحيان يتناول الآيس كريم
يقول إنه لا يستخدم منتجات العناية بالبشرة ولا يتناول المكملات الغذائية
من المضحك كيف يبدو أصغر سنًا من أي شخص آخر يبذل جهدًا أكبر بكثير
من المؤكد أنه يمتلك البطاقة الوراثية التي تساعده في ذلك، لكنه يتمتع أيضًا بأسلوب حياة لائق إلى حد ما x.com
من المضحك كيف يبدو أصغر سنًا من أي شخص آخر يبذل جهدًا أكبر بكثير
من المؤكد أنه يمتلك البطاقة الوراثية التي تساعده في ذلك، لكنه يتمتع أيضًا بأسلوب حياة لائق إلى حد ما x.com
اذا أتممت القراءه اترك اثر تاجر عليه.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 🌹
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه
ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...