جماعة
محدش يتعود على مواعيد النوم السيئة دي واللي هو 5 ساعات نوم كفاية اوي وههههه
النوم لساعات قليلة مع الوقت كافي يخليك انسان متبلد المشاعر ويسرع عملية الشيخوخة و-زي الميم- بيزيد الاجهاد على عضلة قلبك وبيفشخ البنكرياس بتاعك وبيسرع تفاقم الزهايمر (قسما بالله ما بهزر)
محدش يتعود على مواعيد النوم السيئة دي واللي هو 5 ساعات نوم كفاية اوي وههههه
النوم لساعات قليلة مع الوقت كافي يخليك انسان متبلد المشاعر ويسرع عملية الشيخوخة و-زي الميم- بيزيد الاجهاد على عضلة قلبك وبيفشخ البنكرياس بتاعك وبيسرع تفاقم الزهايمر (قسما بالله ما بهزر)
واه مش جوك
النوم لوقت اقل ممكن يخليك متبلد المشاعر فعلا ويفقدك الاحساس بالتعاطف تجاه باقي الناس حواليك وممكن تجاه نفسك حتى، ودا بشع
واه بيلعب جامد مع الكلى والبنكرياس، انا عارف ان العلاقة بين البنكرياس وعدد ساعات نومك تبان مش منطقية بس ممكن انزلكم 50 تويت اشرحلكم فيها الموضوع دا
النوم لوقت اقل ممكن يخليك متبلد المشاعر فعلا ويفقدك الاحساس بالتعاطف تجاه باقي الناس حواليك وممكن تجاه نفسك حتى، ودا بشع
واه بيلعب جامد مع الكلى والبنكرياس، انا عارف ان العلاقة بين البنكرياس وعدد ساعات نومك تبان مش منطقية بس ممكن انزلكم 50 تويت اشرحلكم فيها الموضوع دا
وعالعموم خدوها من واحد قعد فترة طويلة نيك بيعاني من مشاكل في الضغط
الدكتورة قالتلي بكل صراحة لو مش ناوي تضبط نومك وتنام 8 ساعات على بعض وانت ضغطك وحش خلقة يبقا هتكمل باقي حياتك بتاخد ادوية ضغط وقلب
والله ما بهزر
الدكتورة قالتلي بكل صراحة لو مش ناوي تضبط نومك وتنام 8 ساعات على بعض وانت ضغطك وحش خلقة يبقا هتكمل باقي حياتك بتاخد ادوية ضغط وقلب
والله ما بهزر
ودا اقتباس من مؤسسة الصحة الامريكية ان قلة النوم ممكن تسبب مشاكل في الكلى، الضغط، عضلة القلب، المخ، مستويات السكر، الميتابوليك بروسسز في كل جسمك، النزيف الداخلي، انهيار الصحة النفسية، ضعف الذاكرة
قوم نام يا متناك
nhlbi.nih.gov.
قوم نام يا متناك
nhlbi.nih.gov.
احا انا قريت كلامي وحاسس ان صياغة الكلام وحشة، كسم الردائة
المهم ان الفكرة وصلت
نام كتير تعيش مبسوط، نام قليل تعيش منيوك
وكدا كدا هتعيش، مش هيجيلك جلطة دماغية لانك قعدت 3 شهور بتنام ساعتين كل يوم (عشان لو حد فكر في الانتحار بالشكل دا) بس هيجيلك زهايمر يكرهك في عيشتك اكتر
المهم ان الفكرة وصلت
نام كتير تعيش مبسوط، نام قليل تعيش منيوك
وكدا كدا هتعيش، مش هيجيلك جلطة دماغية لانك قعدت 3 شهور بتنام ساعتين كل يوم (عشان لو حد فكر في الانتحار بالشكل دا) بس هيجيلك زهايمر يكرهك في عيشتك اكتر
اه نسيت اذكر اهم شئ
الchronic stress
انا حياتي اتقلبت جحيم بسبب الكوتريزول (البايو اللي مش راضي اغيره بقالي 3 سنين دا)
قلة النوم من ضمن اهم 5 عوامل مثلا في زيادة معدلات الكورتيزول عن المستوى الطبيعي في جسمك، لو متعرفش ف زيادة نسبة الكورتيزول في جسمك بالشكل دا ممكن تدمر مخك تماما
الchronic stress
انا حياتي اتقلبت جحيم بسبب الكوتريزول (البايو اللي مش راضي اغيره بقالي 3 سنين دا)
قلة النوم من ضمن اهم 5 عوامل مثلا في زيادة معدلات الكورتيزول عن المستوى الطبيعي في جسمك، لو متعرفش ف زيادة نسبة الكورتيزول في جسمك بالشكل دا ممكن تدمر مخك تماما
"increase in cortisol levels during the nighttime period of total sleep deprivation and in the prolonged wakefulness of the following day."
iswg you don't know how much I suffered because of this shit, don't do my mistake
ncbi.nlm.nih.gov
iswg you don't know how much I suffered because of this shit, don't do my mistake
ncbi.nlm.nih.gov
لو قعدت اذكر اضرار النوم السيء من هنا لحد بكرا مش هخلص، بس اعرف انه بيأثر على كل حاجة في جسمك
من اول نفسيتك لحد قوة ذاكرتك وقدرتك على التفكير، من اول مستويات السكر لحد قدرة عضلة قلبك على ضخ الدم، ومن اول تآكل الشيثس في الخلايا العصبية في عيونك لحد تآكل خلايا مخك ذات نفسه
من اول نفسيتك لحد قوة ذاكرتك وقدرتك على التفكير، من اول مستويات السكر لحد قدرة عضلة قلبك على ضخ الدم، ومن اول تآكل الشيثس في الخلايا العصبية في عيونك لحد تآكل خلايا مخك ذات نفسه
واه طبعا بيأثر على مشاعرك وقدرتك على الشعور بالسعادة والحزن والتعاطف والطمأنينة والتوتر
بالسلب او بالايجاب على حسب بقا انت بتنام كام ساعة وبتنام بالليل ولا بالنهار وبتنام وفيه كام اضاءة جمبك وايه الاصوات اللي شغالة حواليك وانت نايم، ايوا 😆
بالسلب او بالايجاب على حسب بقا انت بتنام كام ساعة وبتنام بالليل ولا بالنهار وبتنام وفيه كام اضاءة جمبك وايه الاصوات اللي شغالة حواليك وانت نايم، ايوا 😆
جاري تحميل الاقتراحات...