ثريد :
7 تمارين لتقوية عضلات السمانة الساق
عليك القيام بها حيث تقوم بضخ الدم من
أسفل الجسم إلى الأعلى .
7 تمارين لتقوية عضلات السمانة الساق
عليك القيام بها حيث تقوم بضخ الدم من
أسفل الجسم إلى الأعلى .
1. STANDARD
يقوي عضلة الساق
يقوي عضلة الساق
2. ADVANCED MODIFICATION
قم بأداء هذه التمارين على سلم متدرج
قم بأداء هذه التمارين على سلم متدرج
3. PIGEON TOE
أصابع القدم معا ، الكعب للخارج
أصابع القدم معا ، الكعب للخارج
4. DUCK FEET
الكعب معا ، أصابع القدم للخارج
الكعب معا ، أصابع القدم للخارج
5. SOLEUS
ثني الركبة يركز على العضلة النعلية
ثني الركبة يركز على العضلة النعلية
6. ONE LEG
7. SEATED CALF RAISE
أضف الأوزان على اللفة لزيادة الصعوبة
أضف الأوزان على اللفة لزيادة الصعوبة
للصائم دعوة عند فطره لاترد ، فساهم بما تستطيع في مشروع #افطار_صائم بالمسجد الحرام
فلعل دعوة تنالك من صائم في بيت الله الحرام تسعدك في الدنيا والآخرة
قالﷺ: "من فطر صائماً كان له مثل أجره"
✅ جمعية رسمية ومرخصة غير ربحية
لمساهمة 👇
store.haqal-ber.org.sa
فلعل دعوة تنالك من صائم في بيت الله الحرام تسعدك في الدنيا والآخرة
قالﷺ: "من فطر صائماً كان له مثل أجره"
✅ جمعية رسمية ومرخصة غير ربحية
لمساهمة 👇
store.haqal-ber.org.sa
جاري تحميل الاقتراحات...