ثريد :
تمارين كيجل لتحسين القدرة الجنسية لدى الذكور والعجز الجنسي وتخليك اقوى من الحُصان ..🔥
" تمارين كيجل راح تفيدك احفظوها وطبقوها "
تمارين كيجل لتحسين القدرة الجنسية لدى الذكور والعجز الجنسي وتخليك اقوى من الحُصان ..🔥
" تمارين كيجل راح تفيدك احفظوها وطبقوها "
1_ تمارين كيجل لتخلص من سرعة القذف
2_ تمارين لتحسين القدرة الجنسية والتخلص من العجز الجنسي لدى الرجال
3_ تمارين كيجل الفعالة للرجال تحت وفوق سن 35 عاما
4_ جدول تمارين كيجل 🔥
لتحسين العلاقة الزوجية بتأخير القذف وتقوية عضلات الاعضاء التناسلية
لتحسين العلاقة الزوجية بتأخير القذف وتقوية عضلات الاعضاء التناسلية
تمارين كيجل
تمارين لتقوية عضلات الحوض للرجال والنساء
🔹فائدتها للنساء:
تقليل أو منع هبوط المهبل،المثانة،الرحم
🔹كيف تعمل
تقبض عضلات الحوض ٣-٥ ث وتترتاح ٥ ث
وتكرر التمرين ٢٠ مرة ٣ مرات يومياً
✅ تعمل في الحمل وبعد الولادة
✅نتائجها خلال اشهر
✅أجعليها روتينك اليومي
تمارين لتقوية عضلات الحوض للرجال والنساء
🔹فائدتها للنساء:
تقليل أو منع هبوط المهبل،المثانة،الرحم
🔹كيف تعمل
تقبض عضلات الحوض ٣-٥ ث وتترتاح ٥ ث
وتكرر التمرين ٢٠ مرة ٣ مرات يومياً
✅ تعمل في الحمل وبعد الولادة
✅نتائجها خلال اشهر
✅أجعليها روتينك اليومي
وجدت العديد من الدراسات أن الممارسة الجنسية المنتظمة يمكن أن تحسن الصحة العامة للرجال والنساء، بما في ذلك:
1. خفض ضغط الدم
2. تحسين النوم
3. تعزيز جهاز المناعة
4. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
5. خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
1. خفض ضغط الدم
2. تحسين النوم
3. تعزيز جهاز المناعة
4. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
5. خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيفية رفع هرمون التستوستيرون (هرمون الذكوره)
جاري تحميل الاقتراحات...