لماذا #الصيام_المتقطع مهم جدا !؟
جسم الإنسان مجهز بقدرات فسيولوجية فعّالة جدا لتجاوز اقسى ظروف العيش .. منها مثلا سهولة السحب من مخازن الدهون (lipolysis) .. منها تصنيع السكر في الكبد (gluconeogensis) .. تمكين جهاز المناعة لتجديد انسجة الجسم بالبلعمه الذاتية(autophagy) .. يتبع
جسم الإنسان مجهز بقدرات فسيولوجية فعّالة جدا لتجاوز اقسى ظروف العيش .. منها مثلا سهولة السحب من مخازن الدهون (lipolysis) .. منها تصنيع السكر في الكبد (gluconeogensis) .. تمكين جهاز المناعة لتجديد انسجة الجسم بالبلعمه الذاتية(autophagy) .. يتبع
في ظل بيئة وفرة الطعام ٢٤ ساعة و في كل وقت (وهي بيئة لم يسبق للبشر توفيرها قبل توفر اجهزة حفظ الطعام من ثلاجات الخ.) تبدأ هذه الآليات الموجودة في الجسم بالتعطل. صدق او لا تصدق كثير من البشر الآن قد يستمر عشرات السنين بدون ان يستخدم قدرات كبده في تصنيع السكر بسبب التغذية المستمرة
يمكن تشبيه قدرات الجسم الأيضية . بسيارة جيب رياضي فيه قدرات الدفع الرباعي و امكانية القيادة في الرمال والمناورة و لكن تم تعطيل كل هذه القدرات وفقدانها بسبب أن جسمك مر عليه سنين طويلة بدون استخدامها لذلك الجسم الآن اصبح تكسير الدهون بالنسبة له مقاوم و صعب جداً لأنه تعود على الوفرة
كيف تستعيد قدرات جسمك على سهولة السحب من مخزون الدهون او سهولة تصنيع السكر في الكبد .. لا يوجد حل فعال اكثر من تعريض الجسم لفترات صيام ماء اكثر من ١٦ ساعه على الأقل .. بعد الساعة ١٦ غالباً يبدأ الجسم بمحاولة التأقلم مع الوضع الجديد بتفعيل الآليات الطبيعية و استخدام قدرات الجسم
اكرر تبدأ الفائدة بعد الساعه ١٦ بشكل واضح و تكون الفائدة اكبر كلما استمر الوقت اكثر .. ٢٠ ساعه افضل من ١٨ و ٢٤ ساعه افضل من ٢٠ .. و ٣٦ ساعه افضل من ٢٤ ساعه .. معظم الفوائد يتم تحقيقها بشكل واضح في ٣٦ ساعه من الصيام .. و قد تكون فترة كافية حتى لعلاج بعض الأمراض المزمنة ..
تعريض الجسم لصيام ٢٤ ساعه ٣-٤ مرات في الأسبوع .. او ٣٦ ساعه مرتين في الاسبوع .. قد يعيد تأهيل الجسم لإستعادة قدراته الأيضية التي فقدها خلال سنين طويلة من العيش في بيئة الوفرة الغذائية المستمرة .. اذا استفدت من هدا السرد .. انشره فضلاً ..
جاري تحميل الاقتراحات...