"kinetic chain"
من أكثر الجمل اللي دائما نسمعها هي ان اجزاء الجسم المختلفه مترابطه مع بعض ومن الممكن ان الالم اللي تعاني منه في كتفك يكون سببه باطن قدمك.
طيب ايش معنى الكلام هذا بالتفصيل وكيف نقدر نوظفه ونستفيد منه سواً في التمرين او علاج اللاصابات.

اهلاً اهلاً
 
بدون مقدمات خلونا نخش على الامثله مباشره.👌🏽
 
اول مثال عندنا يوضح تأثير وضع مفصل الحوض والفقرات السفليه " العجزية " على الفقرات العلويه " الصدريه و العنقيه " 🤯
لو كان مفصل الحوض والفقرات السفليه في وضعية ميلان للأمام (Anterior pelvic tilt) فالشي هذا راح ينعكس على الفقرات الصدرية ويحصل فيها تقوس زائد والشئ هذا يحدث لأن الجسم يحاول يحافظ على مركز ثقل الجسم center of mass وبالتالي ممكن تحدث مشاكل مثل دوران الاكتاف للأمام Rounding Shoulder وتقدم الرقبة للأمام Forward head .

ثاني مثال هو على تأثير وضعية القفص الصدري :
والمقصود فيه فقدان القدرة على تمديد القفص الصدري للخارج و قلة مرونته " سواً بسبب طريقة التنفس الخاطئه او لي اي سبب كان " راح يؤدي الى بروز الأضلاع الأمامية السفلية باتجاه الأعلى rib flare كما قد يسبب قلة في مرونة مفصل الكتف (لان عظمة لوح الكتف متصلة بالقفص الصدري من الخلف) ف بالتالي ممكن يحس الشخص بألم والتهاب شديد بمفصل الكتف والسبب يعود الى وضع قفصه الصدري 💔

الخلاصه معرفة المعلومات السابقه راح يساعدنا في :
1. التمرين : بعض التمارين يكون ضبط و اتقان التكنيك فيها صعب جداً اذا فكرنا في الجسم كمناطق منفصلة ومالها علاقة ببعض اعطيك مثال في تمرين مثل السكوات : التمرين يُعتبر صعب لان موضع مفصل الحوض راح يأثر على مكان الفقرات الصدريه والعنقيه وشكل الظهر العلوي، كما ان وضعية الحوض والحجاب الحاجز مرتبطين ببعض جداً ومن غيرهم ما راح تعرف تضبط البريسينج، وبالتالي بدون التفكير في الجسم كشئ متصل ببعضه راح تعرض جسمك لخطر الاصابه.
 
2. الإصابات والعلاج : معظم الاصابات اللي تجينا ما يكون مكان ظهور الالم هو سبب المشكلة او منشأها، ولو عاملت الاصابة من هذا المنظور فقط وهو فحص منطقة الألم، ما راح تحل المشكلة بل بالعكس ممكن تزيدها وتزيد فرصة الإصابة في المستقبل، فمن الممكن يكون سبب ألم كتفك هو مفصل كتفك فعلاً لكن أيضا ممكن يكون عدم وجود مرونة كافية في عضلات اللاتس، او قلة مرونة القفص الصدري، او جهد زايد على عضلة البايسيبس، إلخ …

الخلاصة :
مكان احساسنا بالالم ليس بالضروره انه هو مصدر الالم لان جسم للانسان مرتبط ببعضه بشكل رهيب فمن الطبيعي جدا أن وضع الحوض يؤثر على وضع الرقبة، ووضع القدم يؤثر على وضع الركبة، والخ ف دائماً لو عانيت من اي الم حاول تبحث وتقرا عنه وتراجع كل شي انتا سويته من الممكن انه تسبب بهذا الالم، ولو ماقدرت تعالج المشكله بنفسك ف لا تتردد في ذهابك للشخص المختص.
وشكراً