#ثريد
تغذية مرضى الروماتويد
#يوميات_طبيبة_تغذية
الروماتويد مرض مناعي بيأثر على أعضاء كتير ف الجسم لكن هو مشهور بتأثيره على المفاصل الصغيرة "صوابع الايد والرجل"
حالة الالتهاب المزمن والمستمر بتخلي الناس دي أكثر عرضة للإصابة بجلطات القلب، السكتات الدماغية، وفشل عضلة القلب
تغذية مرضى الروماتويد
#يوميات_طبيبة_تغذية
الروماتويد مرض مناعي بيأثر على أعضاء كتير ف الجسم لكن هو مشهور بتأثيره على المفاصل الصغيرة "صوابع الايد والرجل"
حالة الالتهاب المزمن والمستمر بتخلي الناس دي أكثر عرضة للإصابة بجلطات القلب، السكتات الدماغية، وفشل عضلة القلب
مفيش نظام غذائي بيعالج الروماتويد للاسف حتى اللحظة ولا ينفع نستغنا عن الأدوية بالاكل أو بالنظام الغذائي
العلاقة المهمة بين الروماتويد والاكل هي "الوزن"
السمنة مرض بيزود حالة الالتهاب ف الجسم مع وجود الروماتويد ده بيزود عدد النوبات ونشاط المرض وبيقلل فترات الremissions
العلاقة المهمة بين الروماتويد والاكل هي "الوزن"
السمنة مرض بيزود حالة الالتهاب ف الجسم مع وجود الروماتويد ده بيزود عدد النوبات ونشاط المرض وبيقلل فترات الremissions
وكمان السمنة وزيادة نسبة الدهون ف الجسم بيأثر على امتصاص الأدوية وفاعليتها
ف اول واهم نصيحة حاولوا تنزلوا الوزن الزايد وتعالجوا السمنة وتاكلوا اكل صحي ومتوازن
في شوية tips ممكن تفرق مع مرضى الروماتويد ف تقليل عدد النوبات والمضاعفات
-قلل كمية الدهون
ف اول واهم نصيحة حاولوا تنزلوا الوزن الزايد وتعالجوا السمنة وتاكلوا اكل صحي ومتوازن
في شوية tips ممكن تفرق مع مرضى الروماتويد ف تقليل عدد النوبات والمضاعفات
-قلل كمية الدهون
زي م قلنا مرضى الروماتويد أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين ف لازم ناخد بالنا من كمية الدهون حتى الصحية زي زيت الزيتون ف الاكل
بلاش دهون مشبعة"سمنة، زبدة، زيت جوزهند" عشان تحافظ على مستويات الكوليسترول
وطبعا الاكل برة البيت والمقليات والمخبوزات عبارة عن دهون غير صحية
بلاش دهون مشبعة"سمنة، زبدة، زيت جوزهند" عشان تحافظ على مستويات الكوليسترول
وطبعا الاكل برة البيت والمقليات والمخبوزات عبارة عن دهون غير صحية
-الملح (صوديوم كلوريد) اكتر من 6جم ف اليوم بيزود الالتهابات لانه بيعمل تغييرات في جهاز المناعة ده غير أنه بيزود خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع
6جم ده كمية ملح مرعبة التوصيات الطبية بتكلم ان حد أقصى الملح اليومي 2300مجم والمثالي 1500مجم
أنا مش بكلم بس على ملح اللي ف الملاحة بس
6جم ده كمية ملح مرعبة التوصيات الطبية بتكلم ان حد أقصى الملح اليومي 2300مجم والمثالي 1500مجم
أنا مش بكلم بس على ملح اللي ف الملاحة بس
وجبة البيج ماك فيها 2.3جم ملح مثلا
ف لازم تقروا الnutrition facts وتشوفوا كميات الملح
ملحوظة مهمة
ملح الهيمالايا مفيهوش صوديوم أقل من ملح المائدة لأن في ناس بتستخدمه على الأساس ده
ملح البوتاسيوم زي دكتور سولت هو اللي فيه صوديوم أقل
-اوميجا 3
بيقلل الالتهاب وبيحسن الالم
ف لازم تقروا الnutrition facts وتشوفوا كميات الملح
ملحوظة مهمة
ملح الهيمالايا مفيهوش صوديوم أقل من ملح المائدة لأن في ناس بتستخدمه على الأساس ده
ملح البوتاسيوم زي دكتور سولت هو اللي فيه صوديوم أقل
-اوميجا 3
بيقلل الالتهاب وبيحسن الالم
الاوميجا3 موجود ف السالمون،السردين، الماكريل،الرنجة والتونة الفريش(علب التونا مش مصدر جيد للاوميجا3)نخلي بالنا م الكميات عشان الأسماك دي باستثناء السالمون والتونا الفريش فيهم صوديوم عالي
محتاجين حصتين(الحصة140جم)سمك دهني/الاسبوع
المصادر النباتية للاوميجا3 مش ف نفس كفاءة المصادر الحيوانية ف تقليل الالتهاب ف حالات الروماتويد
محتاجين حصتين(الحصة140جم)سمك دهني/الاسبوع
المصادر النباتية للاوميجا3 مش ف نفس كفاءة المصادر الحيوانية ف تقليل الالتهاب ف حالات الروماتويد
الجرعات العالية من اوميجا3 بتقلل اعراض تيبس المفاصل الصباحي وبتقلل الالم والتورم ف المفاصل
ممكن ناخد اوميجا3 ف صورة مكمل غذائي ويكون تركيز الEPA and DHA 500-1000mg/كبسولة
الاعراض بتبتدي تتحسن بعد تقريبا 3شهور
-دايت البحر الابيض المتوسط
واحد من أشهر النظم الغذائية اللي مشهورة بتقليل نسبة الالتهاب ف الجسم
ممكن ناخد اوميجا3 ف صورة مكمل غذائي ويكون تركيز الEPA and DHA 500-1000mg/كبسولة
الاعراض بتبتدي تتحسن بعد تقريبا 3شهور
-دايت البحر الابيض المتوسط
واحد من أشهر النظم الغذائية اللي مشهورة بتقليل نسبة الالتهاب ف الجسم
عبارة عن ايه بأه "دايت البحر الابيض المتوسط"
دواجن، اسماك، كميات قليلة م اللحمة الحمرا اللي من غير دهون، كميات م الخضار والفاكهة، زيوت أحادية التشبع زي زيت الزيتون، حبوب متنوعة، بقوليات، بذور ومكسرات
الدراسات مش قطعية هل هو فعلا مفيد لعلاج اعراض الروماتويد لكن هو نظام غذائي صحي ومتنوع وده المطلوب
دواجن، اسماك، كميات قليلة م اللحمة الحمرا اللي من غير دهون، كميات م الخضار والفاكهة، زيوت أحادية التشبع زي زيت الزيتون، حبوب متنوعة، بقوليات، بذور ومكسرات
الدراسات مش قطعية هل هو فعلا مفيد لعلاج اعراض الروماتويد لكن هو نظام غذائي صحي ومتنوع وده المطلوب
عشان تتبع النظام ده لازم تكون بتاكل 5حصص خضروات وفاكهة يوميا(3حصص خضار وحصتين فاكهة) وبتستخدم بس زيوت أحادية التشبع زي زيت الزيتون وزيت الكانولا والزيت الحار والافوكادو
-اكل غني بالحديد
لان الالتهاب المزمن والأدوية اللي بتعالج الروماتويد بتقلل امتصاص الحديد ف خلي بالك من نسبة…
-اكل غني بالحديد
لان الالتهاب المزمن والأدوية اللي بتعالج الروماتويد بتقلل امتصاص الحديد ف خلي بالك من نسبة…
-اكل غني بالكالسيوم
لان كتير من مرضى الروماتويد بيتعالجوا بالكورتيزون، جرعات الكورتيزون العالية والفترات الطويلة للعلاج ممكن تسبب هشاشة العظام
منتجات الألبان لكن قليلة الدسم، الورقيات الخضرا، اللوز والسردين لو اتاكل بالعظم كل دي مصادر جيدة للكالسيوم
-هل محتاج نظام غذائي خاص زي…
لان كتير من مرضى الروماتويد بيتعالجوا بالكورتيزون، جرعات الكورتيزون العالية والفترات الطويلة للعلاج ممكن تسبب هشاشة العظام
منتجات الألبان لكن قليلة الدسم، الورقيات الخضرا، اللوز والسردين لو اتاكل بالعظم كل دي مصادر جيدة للكالسيوم
-هل محتاج نظام غذائي خاص زي…
والسؤال الأهم والأشهر هل لازم ابطل نشويات عشان عندي مرض مناعي؟
أنا بجد مش عارفة ليه بتسأل السؤال ده كتير ومين اصلا صاحب المقولة العجيبة دي
هو لو في نظام غذائي بيقلل معدلات الالتهاب ف حيكون نظام فيه فاكهة وبقول وخضروات نشوية وكل دي كاربوهيدراتس اصلا، النظام النباتي كويس لمرضى…
أنا بجد مش عارفة ليه بتسأل السؤال ده كتير ومين اصلا صاحب المقولة العجيبة دي
هو لو في نظام غذائي بيقلل معدلات الالتهاب ف حيكون نظام فيه فاكهة وبقول وخضروات نشوية وكل دي كاربوهيدراتس اصلا، النظام النباتي كويس لمرضى…
الإفراط في السكريات والاكل المصنع هم المشكلة مش ربع رغيف العيش ولا كام معلقة الرز
المشكلة ف المخبوزات اللي كلها دهون متحولة ودهون مشبعة اكتر من طاقتنا وسكر
المشكلة ف الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والعصاير مش ف الاكل العادي
ف لا مش محتاج تعمل جلوتين فري عشان الجلوتين مش بيعمل…
المشكلة ف المخبوزات اللي كلها دهون متحولة ودهون مشبعة اكتر من طاقتنا وسكر
المشكلة ف الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والعصاير مش ف الاكل العادي
ف لا مش محتاج تعمل جلوتين فري عشان الجلوتين مش بيعمل…
ولو سمحتوا الناس اللي بتقرر تعمل صيام متقطع عشان تقلل الالتهابات ف الجسم
علاقة الصيام بتقليل نسب الالتهاب مش قطعية ف بلاش الشطحات بتاعت حصوم 24 ساعة الصيام ممكن يقلل ويحس الأعراض بصورة مؤقتة لكن لو سمحت متعملش كدة من غير م تستشير طبيبك عشان ده كتير بيتعارض مع الأدوية…
علاقة الصيام بتقليل نسب الالتهاب مش قطعية ف بلاش الشطحات بتاعت حصوم 24 ساعة الصيام ممكن يقلل ويحس الأعراض بصورة مؤقتة لكن لو سمحت متعملش كدة من غير م تستشير طبيبك عشان ده كتير بيتعارض مع الأدوية…
جاري تحميل الاقتراحات...