فقدت شغفي صرت انام كثير و صعب أقوم
ابسط مهام يومي صايره تهلكني
أحس بعجز و ضعف طول الوقت
ولا لي رغبة اكلم أحد
حاولت احسن وضعي كثير بدون فائدة
و كأني "أي لون ارسم به يطلع أسود"
ابسط مهام يومي صايره تهلكني
أحس بعجز و ضعف طول الوقت
ولا لي رغبة اكلم أحد
حاولت احسن وضعي كثير بدون فائدة
و كأني "أي لون ارسم به يطلع أسود"
تحدياتك السلوكية و العاطفية والفكرية ممكن حلها دائما فقط عليك أن تسعى بطريقة صحيحة
...
طبق هذي الثلاث خطوات
1-اوقف رغبتك في عودة الأمور لما كانت
وقرر انك ترتاح
بعد هذي الخطوة بتلاحظ ارتفاع ساعات نومك اكثر
لكن صرت تشبع و تصحى انشط
كذلك بتلاحظ أن الحمل النفسي خف عليك
...
طبق هذي الثلاث خطوات
1-اوقف رغبتك في عودة الأمور لما كانت
وقرر انك ترتاح
بعد هذي الخطوة بتلاحظ ارتفاع ساعات نومك اكثر
لكن صرت تشبع و تصحى انشط
كذلك بتلاحظ أن الحمل النفسي خف عليك
بعدها بيرجع نومك طبيعي
خلال ثلاث أيام إلى أسبوع بالكثير بتتأكد من العلامات
و تنبهر بنتائج تطبيقك
خلال ثلاث أيام إلى أسبوع بالكثير بتتأكد من العلامات
و تنبهر بنتائج تطبيقك
2-لا تطع مشاعر العجز
نعم معك حق تفكر النصيحة مثالية
لكنها حقيقية و كثير اشخاص وصلو لهذا المستوى
الأم وقت تقوم من تعبها عشان طفلها يبكي هي تتقمص للحظات هذا المستوى من الصلابة الذهنية
نعم معك حق تفكر النصيحة مثالية
لكنها حقيقية و كثير اشخاص وصلو لهذا المستوى
الأم وقت تقوم من تعبها عشان طفلها يبكي هي تتقمص للحظات هذا المستوى من الصلابة الذهنية
3- بعد تطبق اول خطوة
و توصل لمرحلة التشبع بالنشاط
حدد لنفسك اهداف صغيرة
و حققها، بشكل تدريجي بيرتفع الدوبامين معك و تشعر بشعور مشابه لشغف
في الختام يسعدني إنك تتعافى و ترجع نشيط نحن بحاجة لك🌹
و توصل لمرحلة التشبع بالنشاط
حدد لنفسك اهداف صغيرة
و حققها، بشكل تدريجي بيرتفع الدوبامين معك و تشعر بشعور مشابه لشغف
في الختام يسعدني إنك تتعافى و ترجع نشيط نحن بحاجة لك🌹
جاري تحميل الاقتراحات...