3 طرق راح تساعدك في تقليل شهيتك تجاه الأكل الدسم
فضل الثريد وارجع له بعدين بيفيدك نقطه رقم 3 في وجهة نظري هي الاهم وتأثيرها كبير جداً 👌🏽🔥🤍
فضل الثريد وارجع له بعدين بيفيدك نقطه رقم 3 في وجهة نظري هي الاهم وتأثيرها كبير جداً 👌🏽🔥🤍
لكن في البدايه خليني اسئلك سؤال
هل تناولك للأكل الدسم شئ غلط وراح يخرب عليك الدايت؟
بكل بساطة لا ولكن مع تحكمك بالكميات
ليش ؟
لأن الكميه هي الاهم ومن ثم نوع الاكل، مثلاً قطعة بسبوسة او حبة لقيمات ما راح تخرب عليك الدايت بالعكس راح تزيد من مرونته وهالشي بكل تأكيد راح يسهل…
هل تناولك للأكل الدسم شئ غلط وراح يخرب عليك الدايت؟
بكل بساطة لا ولكن مع تحكمك بالكميات
ليش ؟
لأن الكميه هي الاهم ومن ثم نوع الاكل، مثلاً قطعة بسبوسة او حبة لقيمات ما راح تخرب عليك الدايت بالعكس راح تزيد من مرونته وهالشي بكل تأكيد راح يسهل…
نجي 3 طرق
1. أول شئ انت ما تشتهي الاكل نفسه انت تشتهي الطعم الحلو نفسه، لذلك من افضل الاشياء اللي ممكن تسويها هي ايجاد نفس الطعم ولكن بمكونات أقل بالسعرات وهنا امكانية انك تاكل كمية اكبر راح تزيد
1. أول شئ انت ما تشتهي الاكل نفسه انت تشتهي الطعم الحلو نفسه، لذلك من افضل الاشياء اللي ممكن تسويها هي ايجاد نفس الطعم ولكن بمكونات أقل بالسعرات وهنا امكانية انك تاكل كمية اكبر راح تزيد
2. تحسين طعم الاكل الاعتيادي مثل الدجاج او اللحم عن طريق استخدام البهارات أو الصوصات
3. تقليل الأكل الدسم من بيئتك، وش تقصد بالبيئة؟
اقصد كل مكان تكون موجود فيه سواء البيت، العمل، أو أو
اقصد كل مكان تكون موجود فيه سواء البيت، العمل، أو أو
وشكراً 🙏🏽👀🤍
جاري تحميل الاقتراحات...