#ثريد.
سؤال كل سنة نصوّم الصغيرين؟
نبتدي نعوّد ع الصيام من سن كام؟
خلونا نتفق أن الأطفال ف السن الصغير محتاجين الاكل مش بس عشان الجسم يقوم بوظائفه الحيوية ويتحركوا
الأطفال ف سن نمو محتاجين مغذيات وطاقة عشان يكبروا
قبل م نفكر في صيام الأطفال في كام حاجة لازم نحطها في الاعتبار
سؤال كل سنة نصوّم الصغيرين؟
نبتدي نعوّد ع الصيام من سن كام؟
خلونا نتفق أن الأطفال ف السن الصغير محتاجين الاكل مش بس عشان الجسم يقوم بوظائفه الحيوية ويتحركوا
الأطفال ف سن نمو محتاجين مغذيات وطاقة عشان يكبروا
قبل م نفكر في صيام الأطفال في كام حاجة لازم نحطها في الاعتبار
1)وزن الطفل وهل هو متناسب مع طوله؟
2)سوء التغذية.. هل الطفل بيعاني من سوء تغذية أو نقص في الفيتامينات؟
مينفعش يكون طفل عنده 8سنين ووزنه أقل م الطبيعي وعنده سوء تغذية ونقول أصله لازم يتعود
3) الحالة النفسية: هل الطفل مستعد نفسيًا لتقبل فكرة الصيام ومتحمس لها؟
2)سوء التغذية.. هل الطفل بيعاني من سوء تغذية أو نقص في الفيتامينات؟
مينفعش يكون طفل عنده 8سنين ووزنه أقل م الطبيعي وعنده سوء تغذية ونقول أصله لازم يتعود
3) الحالة النفسية: هل الطفل مستعد نفسيًا لتقبل فكرة الصيام ومتحمس لها؟
4)الحالة الصحية: هل الطفل بيعاني من أي مرض طارئ فنأجل فكرة الصيام لحد أما يخف؟
5)الأمراض المزمنة: هل الطفل بيتعالج من أي مرض مزمن؟ زي السكر مثلا
الحالة دي لازم نرجع للطبيب المعالج ونتناقش معاه في إمكانية الصوم
أيوة برضه مقلتيش من سن كام يا مي
قبل 7سنين محدش يكمل قراية اصلا
5)الأمراض المزمنة: هل الطفل بيتعالج من أي مرض مزمن؟ زي السكر مثلا
الحالة دي لازم نرجع للطبيب المعالج ونتناقش معاه في إمكانية الصوم
أيوة برضه مقلتيش من سن كام يا مي
قبل 7سنين محدش يكمل قراية اصلا
سن 8-10مناسب أننا نبدأ نعود على فكرة الصيام زي صيام ساعات محددة خاصة أننا ف وقت دراسة واليوم طويل
أنا بفضل نبتدي صيام من 1-2الضهر عكس المتعارف عليه إننا بنصوّم الولاد للظهر أو العصر..
أنا ببتدي الصيام من الضهر أو العصر 😁
أولًا عشان إحساس إننا مستنيين كلنا المغرب والفطار سوا
أنا بفضل نبتدي صيام من 1-2الضهر عكس المتعارف عليه إننا بنصوّم الولاد للظهر أو العصر..
أنا ببتدي الصيام من الضهر أو العصر 😁
أولًا عشان إحساس إننا مستنيين كلنا المغرب والفطار سوا
تاني حاجة عشان اليوم الدراسي ف ممكن يفطروا الصبح واول م يرجعوا ياكلوا حاجة خفيفة ويكملوا صيام للمغرب
واخيرا أنا بميل إن يومهم ميتقلبش ويفضل نومهم متوازن وثابت فيناموا في مواعيدهم وحتى لو مفيش مدرسة يصحوا يفطروا متأخر ويبتدوا صيام
ممكن من سن 10سنين يبتدوا يصوموا أيام كاملة
واخيرا أنا بميل إن يومهم ميتقلبش ويفضل نومهم متوازن وثابت فيناموا في مواعيدهم وحتى لو مفيش مدرسة يصحوا يفطروا متأخر ويبتدوا صيام
ممكن من سن 10سنين يبتدوا يصوموا أيام كاملة
في شوية tips عشان نضمن أن الصيام حيكون آمن للاطفال
-لازم تاخد رأي دكتور الاطفال أو طبيب الأسرة
-التدرج ف الصيام واحدة واحدة نزود عدد الساعات
لو سمحتوا مفيش اطفال يبتدوا صيام لأول مرة وهم ف المدرسة بعيد عن اهلهم ابتدوا أيام الإجازة عشان تكونوا شايفين قدرتهم ع التحمل ومجهودهم
-لازم تاخد رأي دكتور الاطفال أو طبيب الأسرة
-التدرج ف الصيام واحدة واحدة نزود عدد الساعات
لو سمحتوا مفيش اطفال يبتدوا صيام لأول مرة وهم ف المدرسة بعيد عن اهلهم ابتدوا أيام الإجازة عشان تكونوا شايفين قدرتهم ع التحمل ومجهودهم
-وجبات صحية متوازنة وسوائل كافية في فترة الاكل
-وجبة السحور مهمة جدااااا ومن غيرها مينفعش الطفل يصوم خالص، سحور متأخر قبل الفجر على طول
-التمارين يفضل بعد الفطار
الصيام وقت عظيم نعلم في عيالنا التحكم في شهوة الاكل ونساعدهم ينظموا اكلهم وفرصة كويسة للاطفال المصابين بالسمنة
-وجبة السحور مهمة جدااااا ومن غيرها مينفعش الطفل يصوم خالص، سحور متأخر قبل الفجر على طول
-التمارين يفضل بعد الفطار
الصيام وقت عظيم نعلم في عيالنا التحكم في شهوة الاكل ونساعدهم ينظموا اكلهم وفرصة كويسة للاطفال المصابين بالسمنة
الاكل يتقسم ل3 وجبات
فطار، عشا وسحور
البروتين والالياف مهمين جدا
الافطار يكون على تمر ولبن، البروتين مهم، بلاش تيجبوا للولاد تخمة باكل مقلي وتقيل
رز وملوخية وحتت فراخ وقوية سلاطة فطار هايل ومعاه ثمرة فاكهة
قبل م يناموا وجبة عشا
ساندويتش زبدة مكسرات او زبادي وفاكهة
فطار، عشا وسحور
البروتين والالياف مهمين جدا
الافطار يكون على تمر ولبن، البروتين مهم، بلاش تيجبوا للولاد تخمة باكل مقلي وتقيل
رز وملوخية وحتت فراخ وقوية سلاطة فطار هايل ومعاه ثمرة فاكهة
قبل م يناموا وجبة عشا
ساندويتش زبدة مكسرات او زبادي وفاكهة
السحور متأخر ومهم جدا يكون في نشويات معقدة
عيش بلدي، شوفان، فول، عدس ومعاه مصدر بروتين وألياف وفاكهة
نبعد عن المقليات واللحوم المصنعة والملح الكتير
مياة مهمة متنسوهاش
كل سنة وانتوا طيبين
#سنة_اولى_صيام
#يوميات_طبيبة_تغذية
عيش بلدي، شوفان، فول، عدس ومعاه مصدر بروتين وألياف وفاكهة
نبعد عن المقليات واللحوم المصنعة والملح الكتير
مياة مهمة متنسوهاش
كل سنة وانتوا طيبين
#سنة_اولى_صيام
#يوميات_طبيبة_تغذية
جاري تحميل الاقتراحات...