هل في أكل بيأثر على عمل الغدة الدرقية وممكن يسبب خمول او قصور؟
Short answer is NO with one single exception 👇
مفيش اي اكل ممكن يسبب قصور ف عمل الغدة الدرقية لو بناخد كفايتنا م اليود.. وحط تحت "كفايتنا م اليود" دي عشر خطوط.. لكن لو في نقص ف اليود في أكل ممكن يأثر (باستثناء وحيد)
Short answer is NO with one single exception 👇
مفيش اي اكل ممكن يسبب قصور ف عمل الغدة الدرقية لو بناخد كفايتنا م اليود.. وحط تحت "كفايتنا م اليود" دي عشر خطوط.. لكن لو في نقص ف اليود في أكل ممكن يأثر (باستثناء وحيد)
🔹 إيه الاكل اللي ممكن يأثر في وظائف الغدة الدرقية لو في نقص في اليود؟ (فقط ف حالة نقص اليود)
⚠ الجويتروجينز Goitrogenic food
مجموعة من الاكل بتأثر على عملية تصنيع الثيروكسين (هورمون الغدة الدرقية) والتأثير ده فقط ف حالة نقص اليود (أيوه بعيدها كتير) بيسبب تضخم في حجم الغدة.
⚠ الجويتروجينز Goitrogenic food
مجموعة من الاكل بتأثر على عملية تصنيع الثيروكسين (هورمون الغدة الدرقية) والتأثير ده فقط ف حالة نقص اليود (أيوه بعيدها كتير) بيسبب تضخم في حجم الغدة.
⚠ مجموعة الخضروات الصليبية كلها… بروكلي، قرنبيط، كرنب، بروكسل، فجل، سبانخ، كيل، لفت، بطاطا.
ده فقط في حالة ان الاكل ده اتاكل ني.. يعني طبخ الخضار ده بيخليه أمان.
⚠ الفاكهة دي: خوخ، كمترى وفراولة.
⚠ السوداني
ده فقط في حالة ان الاكل ده اتاكل ني.. يعني طبخ الخضار ده بيخليه أمان.
⚠ الفاكهة دي: خوخ، كمترى وفراولة.
⚠ السوداني
⚠ منتجات الصويا بتحتوي على مادة الفلافينويدز اللي بتقلل تصنيع هورمون الثيروكسين (برضه الكلام ده ف حالة وجود قصور او نقص لليود.. مش الناس اللي ماعندهاش قصور)
الاستثناء الوحيد هو الدخن Millet … ده حبوب خالية من الجلوتين طالعة موضة اليومين دول 🤷♀️
الاستثناء الوحيد هو الدخن Millet … ده حبوب خالية من الجلوتين طالعة موضة اليومين دول 🤷♀️
الدخن ممكن يأثر على وظائف الغدة الدرقية حتى لو مفيش نقص يود.
🔹 أايوه يعني ناكل ايه بقى؟؟
▪ نظام غذائي قليل النشويات low carb … لأ مش كيتو (إن الكارب يقل اوي ده برضه بيتعارض مع شغل الغدة الدرقية) هي بجد زي ميزان الدهب،
🔹 أايوه يعني ناكل ايه بقى؟؟
▪ نظام غذائي قليل النشويات low carb … لأ مش كيتو (إن الكارب يقل اوي ده برضه بيتعارض مع شغل الغدة الدرقية) هي بجد زي ميزان الدهب،
خضار كويس وبقوليات (العدس، الحمص والبسلة فيهم فيتامين ب وسيلينيوم ومضادات اكسدة)، تونا، بيض ولحوم قليلة الدهون وفاكهة.
▪ نبعد خاااالص عن حبوب الدخن و الاكل المُصنع.. ومحدش ياخد مكملات يود او سياينيوم الا لو في طبيب كاتبهاله.
▪ نقلل من الاكل اللي بيأثر ع الغدة (جويتروجينز).
▪ نبعد خاااالص عن حبوب الدخن و الاكل المُصنع.. ومحدش ياخد مكملات يود او سياينيوم الا لو في طبيب كاتبهاله.
▪ نقلل من الاكل اللي بيأثر ع الغدة (جويتروجينز).
▪ نطبخ الخضار كويس فيبقى امان.
▪ نقلل الفراولة، الخوخ، الكمثرى والسوداني ومنتجات الصويا.
▪ نقلل القهوة والشاي الأخضر والكحوليات.
▪ لو انتو مرضى قصور الغدة الدرقية نتيجة مرض مناعي ذاتي (هشيموتو) ابعدوا عن السكر المضاف والوجبات المصنعة.
▪ نقلل الفراولة، الخوخ، الكمثرى والسوداني ومنتجات الصويا.
▪ نقلل القهوة والشاي الأخضر والكحوليات.
▪ لو انتو مرضى قصور الغدة الدرقية نتيجة مرض مناعي ذاتي (هشيموتو) ابعدوا عن السكر المضاف والوجبات المصنعة.
▪ في نسبة مش قليلة من مرضى هشيموتو عندهم سيلياك بدرجات متفاوتة ممكن يستفيدوا من النظام الغذائي الخالي م الجلوتين.
لو عملتوا كل حاجة ولسة عندكم مشاكل وزن الموضوع يستحق التجربة.
⚠ آخر حاجة.. فه أدوية وأكل بيقلل كفاءة او بيتعارض مع امتصاص الهورمون البديل..
لو عملتوا كل حاجة ولسة عندكم مشاكل وزن الموضوع يستحق التجربة.
⚠ آخر حاجة.. فه أدوية وأكل بيقلل كفاءة او بيتعارض مع امتصاص الهورمون البديل..
▪ مكملات الكالسيوم 4 ساعات قبل او بعد جرعة الدوا.
▪ الكافيين (ساعة قبل او بعد جرعة الدوا عشان الناس اللي بتاخد دواها بالقهوة)
▪ مكملات الحديد او مالتي فيتامين فيه حديد (ساعتين)
▪ بعض مضادات الحموضة، ادوية القرحة وادوية الكوليسترول (لازم تراجعوا ادويتكم مع الطبيب المعالج)
▪ الكافيين (ساعة قبل او بعد جرعة الدوا عشان الناس اللي بتاخد دواها بالقهوة)
▪ مكملات الحديد او مالتي فيتامين فيه حديد (ساعتين)
▪ بعض مضادات الحموضة، ادوية القرحة وادوية الكوليسترول (لازم تراجعوا ادويتكم مع الطبيب المعالج)
▪ الكروميوم (3 ساعات قبل او بعد جرعة الدوا)
▪ الاكل اللي فيه الياف كتير او عين جمل (ساعتين قبل او بعد جرعة الدوا) لان الاليالف بتقلل امتصاص الدوا.
آخر حاجة ودي للأمانة العلمية ⚠
في دراسة وحيدة اتعملت لقت إن النظام الغذائي النباتي مش بيزود نسب الإصابة بقصور الغدة الدرقية
▪ الاكل اللي فيه الياف كتير او عين جمل (ساعتين قبل او بعد جرعة الدوا) لان الاليالف بتقلل امتصاص الدوا.
آخر حاجة ودي للأمانة العلمية ⚠
في دراسة وحيدة اتعملت لقت إن النظام الغذائي النباتي مش بيزود نسب الإصابة بقصور الغدة الدرقية
الدراسة دي بتقول إيه تاني؟؟ …. إن النباتيين أقل اصابة بقصور الغدة الدرقية (في الأغلب عشان البقول والبعد عن الأكل المصنع)
#مي_ناصر
#تغذية #الغدة_الدرقية #قصور_الغدة_الدرقية #يوميات_طبيبة_تغذية #غدة_درقية
#QAs
#مي_ناصر
#تغذية #الغدة_الدرقية #قصور_الغدة_الدرقية #يوميات_طبيبة_تغذية #غدة_درقية
#QAs
جاري تحميل الاقتراحات...