سرد
الصلابة الذهنية و الإكتئاب
المكتئب يعتبر غشاش 😬 لأنه امتلك عقلية الصلابة الذهنية بطريقة سهلة بدون أخذ المسار الطويل لتدريب
لكن 99% من المكتئبين بدل يستفيد من العقلية الجديدة (عقلية 0% لذه )
يظل يسعى لاستعادة اللذة أو يندب حظه لفقدانها و هذا أسوء قرار قد يتخذه مكتئب
الصلابة الذهنية و الإكتئاب
المكتئب يعتبر غشاش 😬 لأنه امتلك عقلية الصلابة الذهنية بطريقة سهلة بدون أخذ المسار الطويل لتدريب
لكن 99% من المكتئبين بدل يستفيد من العقلية الجديدة (عقلية 0% لذه )
يظل يسعى لاستعادة اللذة أو يندب حظه لفقدانها و هذا أسوء قرار قد يتخذه مكتئب
يعني هل نكتئب لأجل نصل لعقلية الصلابة الذهنية؟
لا لانها غير مستدامه و بمجرد تبدأ تتحرك من إكتئابك و تستفيد من صلابتك الذهنية المؤقته تتعافى من الإكتئاب
الإكتئاب اشبه بوجود مصنع يعمل 24 ساعة
ببطئ تنخفض سرعة عمله حتى يتجمد بالكامل اذا تجمد اصبح إعادة تشغيله مرهق و متعب
لا لانها غير مستدامه و بمجرد تبدأ تتحرك من إكتئابك و تستفيد من صلابتك الذهنية المؤقته تتعافى من الإكتئاب
الإكتئاب اشبه بوجود مصنع يعمل 24 ساعة
ببطئ تنخفض سرعة عمله حتى يتجمد بالكامل اذا تجمد اصبح إعادة تشغيله مرهق و متعب
العقل أو المدير
إما ان يظل يتسائل لما تعطل هذا المصنع
أو يبدأ بالبحث عن إنتاج المنتجات بدون محاولة إصلاح المصنع
وكل الطريقين خطأ
طبعا الطب النفسي الدوائي
يحاول يثبط ردود الفعل المحتملة لانهيار المصنع
و الطب النفسي السلوكي
يحاول يخليك تستعيد ذكريات ما قبل توقف المصنع و تحلها
إما ان يظل يتسائل لما تعطل هذا المصنع
أو يبدأ بالبحث عن إنتاج المنتجات بدون محاولة إصلاح المصنع
وكل الطريقين خطأ
طبعا الطب النفسي الدوائي
يحاول يثبط ردود الفعل المحتملة لانهيار المصنع
و الطب النفسي السلوكي
يحاول يخليك تستعيد ذكريات ما قبل توقف المصنع و تحلها
منهجية الصلابة الذهنية قد تبدو غير منطقية
وهي تجريد فريق العمل من البدلات و المحفزات (اللذة) و إبقاء الراتب الأساسي (المعنى من الحياة)
و تركيز الجهد على دفع خط الإنتاج للعمل
سيبدأ يتحرك ببطئ و ينتج و يعود لربحية و يعيد ما فقده فريق العمل من محفزات(عواطف و لذة)
وهي تجريد فريق العمل من البدلات و المحفزات (اللذة) و إبقاء الراتب الأساسي (المعنى من الحياة)
و تركيز الجهد على دفع خط الإنتاج للعمل
سيبدأ يتحرك ببطئ و ينتج و يعود لربحية و يعيد ما فقده فريق العمل من محفزات(عواطف و لذة)
بمعنى
إذا إنطفئت خذ لك كم يوم لا تسوي شي فقط فكر كيف أقدر أكمل حياتي
حتى تقدر تكمل حياتك لازم تحدد المعنى من حياتك
ولازم تعرف أن الجنة أكثر من 6 آلاف درجة
و سعيك لحد الآن هل يكفي ؟ لأن درجتك تعتمد على عملك
و عملك و عاطفتك العلاقة بينهم تكاملية وليست شرطية
إذا إنطفئت خذ لك كم يوم لا تسوي شي فقط فكر كيف أقدر أكمل حياتي
حتى تقدر تكمل حياتك لازم تحدد المعنى من حياتك
ولازم تعرف أن الجنة أكثر من 6 آلاف درجة
و سعيك لحد الآن هل يكفي ؟ لأن درجتك تعتمد على عملك
و عملك و عاطفتك العلاقة بينهم تكاملية وليست شرطية
أي تقدر تعمل بدون عاطفة
يعني تقدر تسعى حتى لو ما تستلذ
لكن بمجرد عودتك لسعي و استبدال التفكير بالصدمة إلى التفكير بخطوتك القادمة أو توقفك عن العادات الإدمانية و استبدالها بعادات ايجابية أو غيرها من مسببات الإكتئاب
بترجع مشاعرك بشكل تدريجي
يعني تقدر تسعى حتى لو ما تستلذ
لكن بمجرد عودتك لسعي و استبدال التفكير بالصدمة إلى التفكير بخطوتك القادمة أو توقفك عن العادات الإدمانية و استبدالها بعادات ايجابية أو غيرها من مسببات الإكتئاب
بترجع مشاعرك بشكل تدريجي
اعتذر اذا مقاربة المصنع صعبة لكنها أسهل من مقاربة الإنهيار الاقتصادي 😁
المغزى بدل تعاكس تدفق الزمن و تركض للماضي لاستعادة المفقود
إسعى للمستقبل و اغتنم الفرص المتاحة
و بترجع مشاعرك طبيعي
يحتاج الدماغ ما يقارب ٦-٩ اشهر ليتعافى من أعراض إدمان أو صدمة
بمجرد يتعافى تعود لذتك
المغزى بدل تعاكس تدفق الزمن و تركض للماضي لاستعادة المفقود
إسعى للمستقبل و اغتنم الفرص المتاحة
و بترجع مشاعرك طبيعي
يحتاج الدماغ ما يقارب ٦-٩ اشهر ليتعافى من أعراض إدمان أو صدمة
بمجرد يتعافى تعود لذتك
جاري تحميل الاقتراحات...