إذا كان هدفك التخلص من الدهون الزائدة، والعودة لمقاسات ملابسك القديمة، فإنك تضيع وقتك على هذه الأجهزة.
نعم، مفيدة للقلب واللياقة العامة، لكن فائدتها في التخلص من الدهون لاتستحق الذكر.
عليك بتمارين المقاومة والحديد تحت نظر مدرب خبير، مع تغذية جيدة، لتجنب الإصابة.
#عبدوليات
نعم، مفيدة للقلب واللياقة العامة، لكن فائدتها في التخلص من الدهون لاتستحق الذكر.
عليك بتمارين المقاومة والحديد تحت نظر مدرب خبير، مع تغذية جيدة، لتجنب الإصابة.
#عبدوليات
مع "الكارديو": حرق السعرات يحدث أثناء التمرين، ولنفترض ٥٠٠ سعر حراري.
مع تمارين الحديد والمقاومة: ينمو حجم العضلات، ويزيد معدل حرقها، وتبقى تحرق ٢٤ ساعة في اليوم. هنا الفرق
التخوف من زيادة حجم العضلات والتشوه المصاحب لاداعي له. أغلب الصور التي تشاهدها لمن يمارس رياضة كمال الأجسام
مع تمارين الحديد والمقاومة: ينمو حجم العضلات، ويزيد معدل حرقها، وتبقى تحرق ٢٤ ساعة في اليوم. هنا الفرق
التخوف من زيادة حجم العضلات والتشوه المصاحب لاداعي له. أغلب الصور التي تشاهدها لمن يمارس رياضة كمال الأجسام
ومنهم من يستخدم عقاقير لزيادة حجم العضلات. دعك من هؤلاء.
من أراد الحفاظ على عافيته لشيخوخته فعليه بتمارين المقاومة. تحميك بإذن الله من الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر المزمنة وهشاشة العظام وغيرها كثير.
نعم، يمكن الجمع بين المقاومة والكارديو، لكن الكارديو وحده، مهما طال، لا يكفي.
من أراد الحفاظ على عافيته لشيخوخته فعليه بتمارين المقاومة. تحميك بإذن الله من الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر المزمنة وهشاشة العظام وغيرها كثير.
نعم، يمكن الجمع بين المقاومة والكارديو، لكن الكارديو وحده، مهما طال، لا يكفي.
عجز ٥٥٠ سعرا حراريا في اليوم تعني خسارة نصف كيلو من الوزن كل أسبوع.
يمكن بسهولة التخلص من السعرات الإضافية كل يوم، بما يعادل ٥٥٠ أو أكثر، ويصبح نزول الوزن تدريجيا دون عناء، لكن النزول يتوقف بعد مدة.
مع تمارين المقاومة والحديد، يستمر النزول طويلا، وتستعيد وزنك ولياقتك وعافيتك.
يمكن بسهولة التخلص من السعرات الإضافية كل يوم، بما يعادل ٥٥٠ أو أكثر، ويصبح نزول الوزن تدريجيا دون عناء، لكن النزول يتوقف بعد مدة.
مع تمارين المقاومة والحديد، يستمر النزول طويلا، وتستعيد وزنك ولياقتك وعافيتك.
جاري تحميل الاقتراحات...