فيتامين د والاكتئاب
فيتامين د : بالإضافة إلى أهميته في بناء العظام وعمل الجينات والمناعة ، فقد وجد في (بعض) الدراسات بانه (قد) يكون مهماً أيضا في :
١- تنظيم عمل الجهاز العصبي وانتقال الإشارات العصبية من خلال تنظيمه لإفراز الكالسيوم.
٢- تقليل المواد الالتهابية في الدماغ.
فيتامين د : بالإضافة إلى أهميته في بناء العظام وعمل الجينات والمناعة ، فقد وجد في (بعض) الدراسات بانه (قد) يكون مهماً أيضا في :
١- تنظيم عمل الجهاز العصبي وانتقال الإشارات العصبية من خلال تنظيمه لإفراز الكالسيوم.
٢- تقليل المواد الالتهابية في الدماغ.
٣- تحفيز المستقبلات في المناطق المسؤولة عن المشاعر والسلوك ومنها المسؤولة عن الاستجابة للقلق والتوتر.
٤- مساعدة الإنزيمات لتصنيع الدوبامين (هرمون المتعة) والنورابينيفرين (هرمون التوتر والتنشيط وغيرها) كما أنه قد يساعد في إنتاج وافراز السيرتونين (هرمون السعادة ومنظم المشاعر ).
٤- مساعدة الإنزيمات لتصنيع الدوبامين (هرمون المتعة) والنورابينيفرين (هرمون التوتر والتنشيط وغيرها) كما أنه قد يساعد في إنتاج وافراز السيرتونين (هرمون السعادة ومنظم المشاعر ).
٥- تحفيز إفراز هرمون التروبين العصبي الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا العصبية وتجديدها.
نقص فيتامين د والاكتئاب
طبياً يُعرف بأن نقص فيتامين د لدى البالغين قد يؤدي إلى حدوث أعراض مثل التعب وآلام العظام والعضلات ، ضعف العضلات ، تغيرات في المشاعر كالاكتئاب.
و(بعض) الدراسات وجدت أن نقص فيتامين د عن المستوى الطبيعي (قد) يزيد من خطورة الإصابة بالاكتئاب وشدته.
طبياً يُعرف بأن نقص فيتامين د لدى البالغين قد يؤدي إلى حدوث أعراض مثل التعب وآلام العظام والعضلات ، ضعف العضلات ، تغيرات في المشاعر كالاكتئاب.
و(بعض) الدراسات وجدت أن نقص فيتامين د عن المستوى الطبيعي (قد) يزيد من خطورة الإصابة بالاكتئاب وشدته.
ووجدت أنه كلما اشتد نقص فيتامين د زادت شدة الاكتئاب وخصوصاً لدى فئات معرضة أكثر للاكتئاب أصلاً وهم كبار السن ، والحوامل ، المصابين ب السمنة ، السكري ، النقرس ، إصابات الحبل الشوكي المزمنة ، السكتة الدماغية ، أو التصلب المتعدد.
كما وجدت (بعض) الدراسات أن نقص فيتامين د أكثر لدى المصابين بالاكتئاب عن غيرهم ، لكن يمكن أن يعزى الإرتباط إلى ميلهم البقاء في المنزل وعدم الخروج والتعرض لأشعة الشمس لتزويد الجسم بفيتامين د ، وعدم تناول الطعام الصحي المحتوي على فيتامين د.
وعلى الرغم مما ذُكِر وما وُجِد في بعض الدراسات إلا أن هناك دراسات أخرى لم تجد ارتباط واضح بين نقص فيتامين د والاكتئاب ؛ لذا يمكن القول بأن الأدلة المتوفرة لاتزال محدودة في الوقت الحالي بسبب تضارب الدراسات ولايمكن التعميم بربط الاكتئاب وحدوثه بنقص فيتامين د.
فيتامين د لعلاج الاكتئاب
وجدت دراسات أن تناول الجرعة اليومية العادية من فيتامين د (٢٠٠٠ وحدة دولية) لدى المصابين بالاكتئاب لم يؤد إلى أي اختلافات كبيرة في درجات الاكتئاب مقارنة بأخذ دواء وهمي.
وجدت دراسات أن تناول الجرعة اليومية العادية من فيتامين د (٢٠٠٠ وحدة دولية) لدى المصابين بالاكتئاب لم يؤد إلى أي اختلافات كبيرة في درجات الاكتئاب مقارنة بأخذ دواء وهمي.
بينما دراسات أخرى وجدت أن تناول جرعة يومية أعلى من فيتامين د (٤٠٠٠ وحدة دولية) لمدة شهر قللت من أعراض الاكتئاب فعلاً.
لذلك أيضاً لاتزال الأدلة محدودة لوجود تضارب في الدراسات ولايمكن التعميم بأن تناول فيتامين د يعالج الاكتئاب.
نظرًا لأن الدراسات مختلطة (متضاربة) هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية ارتباط نقص فيتامين د بالاكتئاب ، وكذلك كيف يمكن أن يؤثر تناول فيتامين د على أعراض الاكتئاب عموماً.
لكن علاج نقص فيتامين د المثبت بالتحاليل وخصوصاً الشديد من قبل الطبيب لدى من يعاني من الاكتئاب قد يعتبر تدخل علاجي مفيد بالإضافة للتدخلات الأخرى لتخفيف أعراض الاكتئاب.
جاري تحميل الاقتراحات...