كيف نتعامل مع حالة الاكتئاب المفاجيء؟
ظاهرة "التقلب المفاجيء للحاله المزاجيه" من اكثر الظواهر النفسيه شيوعا بين الناس.
وبقد ما نلاقي سهوله في تشخيص هالظاهره..إلا انه فيه صعوبه بالغه بعلاجها.
فالاعراض واضحه جدا ولا تحتاج لاي تنقيب او تحليل..ويمكن نذكر منها الاعراض التاليه:
1️⃣
ظاهرة "التقلب المفاجيء للحاله المزاجيه" من اكثر الظواهر النفسيه شيوعا بين الناس.
وبقد ما نلاقي سهوله في تشخيص هالظاهره..إلا انه فيه صعوبه بالغه بعلاجها.
فالاعراض واضحه جدا ولا تحتاج لاي تنقيب او تحليل..ويمكن نذكر منها الاعراض التاليه:
1️⃣
الاعراض ..
-الشعور برغبه واضحه في الانعزال عن الناس
-سهولة البكاء من ابسط الامور .. او حتى بدون اسباب واضحه
-فقدان الاحساس بالمتعه مهما كانت المغريات
-فقد الشعور الذاتي بالرضى
اما عن العلاجات، فهذا هو الجزء المعقد لماذا !؟
2️⃣
-الشعور برغبه واضحه في الانعزال عن الناس
-سهولة البكاء من ابسط الامور .. او حتى بدون اسباب واضحه
-فقدان الاحساس بالمتعه مهما كانت المغريات
-فقد الشعور الذاتي بالرضى
اما عن العلاجات، فهذا هو الجزء المعقد لماذا !؟
2️⃣
وسبب صعوبه العلاج لعدم وجود اسباب منطقيه لهذا الاكتئاب المفاجئ والتقلب المزاجي النفسي..
- فصاحب المشكله نفسه لا يجد اي مبرر ملموس يدفعه للدخول في هذه الحاله من التعاسه..
- سأعرض التفسير العلمي لاسباب نشوء هذه الظاهره، وذلك من خلال بعض الحقائق العلميه.. كـ الآتي:
3️⃣
- فصاحب المشكله نفسه لا يجد اي مبرر ملموس يدفعه للدخول في هذه الحاله من التعاسه..
- سأعرض التفسير العلمي لاسباب نشوء هذه الظاهره، وذلك من خلال بعض الحقائق العلميه.. كـ الآتي:
3️⃣
-مهم نعرف العقل البشري ينقسم بتكوينه لقسمين رئيسيين
-جزء يعرف ب" العقل الواعي "وهالجزء مسئول عن تلبيه اوامرك للعضلات والحواس والتفكير
ويخضع بالكامل لسيطرتك
-الجزء الثاني"العقل الباطن"وهو الجزء المسئول عن ادارة الجسد اثناء فترات النوم..وهو لايخضع لاي نوع من التحكم او السيطره
4️⃣
-جزء يعرف ب" العقل الواعي "وهالجزء مسئول عن تلبيه اوامرك للعضلات والحواس والتفكير
ويخضع بالكامل لسيطرتك
-الجزء الثاني"العقل الباطن"وهو الجزء المسئول عن ادارة الجسد اثناء فترات النوم..وهو لايخضع لاي نوع من التحكم او السيطره
4️⃣
- واثبتت التجارب البحثيه أن "العقل الباطن" هو المكان اللي تولد به الأفكار والأحلام وخصوصا السلبي منها ...وانه ايضا الجزء اللي تُدفن بداخله الذكريات العميقه وبالعاده ذكريات مؤلمه لمواقف واحداث يرفض العقل الواعي تذكرها..
لدرجه تصل للحذف الكامل لها وكأنها لم تحدث أبدآ.
نتابع ++
5️⃣
لدرجه تصل للحذف الكامل لها وكأنها لم تحدث أبدآ.
نتابع ++
5️⃣
مهم جدا تعرف بانه
- برغم محو هالذكريات الموجعه والمؤلمه من العقل الواعي الا ان اثارها السلبيه تظل متواجده وتطفو على السطح بدون اسباب مفهومه.!
- وهي التي تسبب ما يعرف بظاهرة"تقلب الحاله الوجدانيه والمزاجيه"
-وملخص ما ذكرته سابقا
ان ما تعانيه من حالة التقلب والتعاسه وعصبيه
6️⃣
- برغم محو هالذكريات الموجعه والمؤلمه من العقل الواعي الا ان اثارها السلبيه تظل متواجده وتطفو على السطح بدون اسباب مفهومه.!
- وهي التي تسبب ما يعرف بظاهرة"تقلب الحاله الوجدانيه والمزاجيه"
-وملخص ما ذكرته سابقا
ان ما تعانيه من حالة التقلب والتعاسه وعصبيه
6️⃣
المُلخص.!
ان ما نعانيه من حالة التقلب والتعاسه هو نتاج لذكريات دفينه مؤلمه قد مررنا بها في فترات سابقه من حياتنا..
وقد تم محوها من الذاكره النشطه كوسيله دفاعيه من العقل الواعي لاخماد الالم الناجم عنها.
🫰ومن هنا..
نكتشف ان المخرج الوحيد للتخلص من هذه الحاله يكمن بالآتي؛
7️⃣
ان ما نعانيه من حالة التقلب والتعاسه هو نتاج لذكريات دفينه مؤلمه قد مررنا بها في فترات سابقه من حياتنا..
وقد تم محوها من الذاكره النشطه كوسيله دفاعيه من العقل الواعي لاخماد الالم الناجم عنها.
🫰ومن هنا..
نكتشف ان المخرج الوحيد للتخلص من هذه الحاله يكمن بالآتي؛
7️⃣
المخرج للتخلص هو ؛
- تصفيه الذهن والاسترخاء للغوص داخل اعماقك والتنقيب عن تلك الفجوات السوداء
- الاستعانه بمن عايشوا معك مساحات واسعه من حياتك السابقه ربما ساعدوك ع التذكر...
- يمكنك الاستعانه بطبيب نفسي وعمل جلسات استرخائيه ..
- بعد التذكر..++
8️⃣
- تصفيه الذهن والاسترخاء للغوص داخل اعماقك والتنقيب عن تلك الفجوات السوداء
- الاستعانه بمن عايشوا معك مساحات واسعه من حياتك السابقه ربما ساعدوك ع التذكر...
- يمكنك الاستعانه بطبيب نفسي وعمل جلسات استرخائيه ..
- بعد التذكر..++
8️⃣
- بعد التذكر
يجب ان تتحمل اوجاع هذه الذكريات والتي اعدك بانها لن تكون بنفس القوه او العمق بفعل التباعد الزمني.
- يجب ان تتصالح مع من ظلمك وتتسامح مع كل الظروف التي ادت بك في الاوجاع والالم.
-أنت من تقرر-
اما تجتهد لتصلح ما بك وتنتزع سعادتك
او ان تقبل وتتعايش مع الالم.
9️⃣
يجب ان تتحمل اوجاع هذه الذكريات والتي اعدك بانها لن تكون بنفس القوه او العمق بفعل التباعد الزمني.
- يجب ان تتصالح مع من ظلمك وتتسامح مع كل الظروف التي ادت بك في الاوجاع والالم.
-أنت من تقرر-
اما تجتهد لتصلح ما بك وتنتزع سعادتك
او ان تقبل وتتعايش مع الالم.
9️⃣
جاري تحميل الاقتراحات...