اذا كنت تشعر بالتعب باستمرار خلال اليوم، قد يكون هذا السبب:
اضطراب الساعة البيولوجية
اعتقد انه اضطراب شائع اكثر من ما نعتقد
اضطراب الساعة البيولوجية
اعتقد انه اضطراب شائع اكثر من ما نعتقد
بعض الاعراض المصاحبة:
- النعاس الدائم خلال اليوم
- الصعوبة في الاستيقاظ صباحا
- الاستيقاظ خلال الليل
- الصعوبة في الدخول في النوم ليلاً
- النعاس الدائم خلال اليوم
- الصعوبة في الاستيقاظ صباحا
- الاستيقاظ خلال الليل
- الصعوبة في الدخول في النوم ليلاً
من اسبابه:
- جدول النوم غير المنتظم (السهر، العمل الليلي)
- السفر والتغيير في التوقيت
- عدم التعرض لضوء النهار لمدة طويلة
- بعض الادوية والامراض
- جدول النوم غير المنتظم (السهر، العمل الليلي)
- السفر والتغيير في التوقيت
- عدم التعرض لضوء النهار لمدة طويلة
- بعض الادوية والامراض
يمكن علاجه عن طريق:
- الالتزام بجدول نوم منتظم حتى في العطل
- عدم النوم خلال النهار
- التعرض لضوء الشمس خلال اليوم
- الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة في المساء
- احيانا يستخدم الميلاتونين
- الالتزام بجدول نوم منتظم حتى في العطل
- عدم النوم خلال النهار
- التعرض لضوء الشمس خلال اليوم
- الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة في المساء
- احيانا يستخدم الميلاتونين
جاري تحميل الاقتراحات...