هرمون الذكورةالتستوستيرون
موجود بمستوى عالي بالرجال
ومتواجد بالسيدات بنسبة أقل
مسؤول عن عمليات أيضية كثيرة بجسدك ليس فقط بناء العضلات وحرق الدهون
-رفع الحالة المزاجة
-تحسين كثافة العظام
-زيادة القدرة البدنية،والجنسية
-رغبتك بالمعيشة والكسب والتحسن
كيف ترفعه؟
👇
٣تغريدات
موجود بمستوى عالي بالرجال
ومتواجد بالسيدات بنسبة أقل
مسؤول عن عمليات أيضية كثيرة بجسدك ليس فقط بناء العضلات وحرق الدهون
-رفع الحالة المزاجة
-تحسين كثافة العظام
-زيادة القدرة البدنية،والجنسية
-رغبتك بالمعيشة والكسب والتحسن
كيف ترفعه؟
👇
٣تغريدات
1:النوم المسائي العميق قبل 10 المساء وتستيقظ 6 الصباح
2:التعرض اليومي المباشر للشمس 15-30د
3: تمارين المقاومة3-5 مرات بالأسبوع
4- التمارين الهوائية:2-4 مرات بالأسبوع
5-الحب والجماع
6-الضحك والاجتماعيات
7-العمل والإنجاز والنجاح
8- حساسية الإنسولين
2:التعرض اليومي المباشر للشمس 15-30د
3: تمارين المقاومة3-5 مرات بالأسبوع
4- التمارين الهوائية:2-4 مرات بالأسبوع
5-الحب والجماع
6-الضحك والاجتماعيات
7-العمل والإنجاز والنجاح
8- حساسية الإنسولين
أغذية ترفع هرمون التستوستيرون
اللحم
السالمون والأسماك الدهنية الساردين والمحار
المكسرات
الشوكولاتة الداكنه الخامع
الكبدة
العسل
البيض
الفواكة
غذاء ملكات النحل
عكبر النحل
حبوب اللقاح
طلح النخل
اللحم
السالمون والأسماك الدهنية الساردين والمحار
المكسرات
الشوكولاتة الداكنه الخامع
الكبدة
العسل
البيض
الفواكة
غذاء ملكات النحل
عكبر النحل
حبوب اللقاح
طلح النخل
عشبات ومكملات ترفع هرمون التستوستيرون
عصا علي Tongat ali
fadogia agrestis
Turkesterone
فيتامن د ٣
مغنيسيوم
.
لا تأخذ اي مكمل الا بعد استشاره طبيبك والمكمل ما حيشتغل بدون تحسين عاداتك اليومية المذكورة بالتغريدة رقم 1
عصا علي Tongat ali
fadogia agrestis
Turkesterone
فيتامن د ٣
مغنيسيوم
.
لا تأخذ اي مكمل الا بعد استشاره طبيبك والمكمل ما حيشتغل بدون تحسين عاداتك اليومية المذكورة بالتغريدة رقم 1
جاري تحميل الاقتراحات...