جماعة لما تحللوا فيتامين د ويطلع قليل وتاخدوا علاج والتحليل يتزبط مينفعش تبطلوا الفيتامين لإنه حيرجع يقل تاني 😁😁😁
لازم ناخد جرعة عشان تثبت فيتامين د لان محدش بيقعد نص ساعة كل يوم ف الشمس(شمس من 10-4 وشك وايدك ورجلك من غير صن بلوك)ومفيش مصادر اكل كافية تغطي احتياجنا اليومي

جرعات علاج فيتامين د
"بس لو عامل تحليل وطالع في نقص فيتامين د"
-الاطفال أقل من سنة وحتى 18 سنة 2000 وحدة/اليوم او 50الف وحدة /الاسبوع
العلاج بيستمر 6 اسابيع
-الكبار: 50الف وحدة/الاسبوع أو 6000 وحدة/اليوم لمدة 8 أسابيع
نوصل لنسبة كام
50 كويس
والideal >70
فوق ال125 خطر وغلط

جرعات المحافظة على فيتامين د بتكون
للأطفال لحد 18: 1000وحدة/اليوم
الكبار: 4000 وحدة ف اليوم
أقل جرعة ممكن تتاخد عشان الناس بتخاف
أقل من سنة 400وحدة/اليوم
من سنة-18: 600 وحدة/اليوم
الكبار:2000وحدة/اليوم
أقل من كدة بالوقت حيرجع يقل تاني ودوخيني يا ليمونة
#يوميات_طبيبة_تغذية