جماعة انتوا بجد لسة مبتاكلوش البيض عشان بيعلي الكوليسترول وكدة
الكلام ده اتلغى من 2015 😁
الكوليسترول الموجود ف الاكل تأثيره ضئيل جدا على كوليسترول الدم وبالعكس في بعض الدراسات اثبتت إن الكوليسترول الغذائي ممكن يقلل تصنيع الكوليسترول ف الجسم

وسنة 2015 تم حذف الحد الأقصى "300مجم/اليوم"كوليسترول غذائي م الارشادات التغذوية الأمريكية
Dietary Guidelines for Americans 2015-2020
الحقيقة اللي بيزود الكوليسترول هي الدهون المشبعة مش الكوليسترول
لكن معظم الاغذية اللي فيها كوليسترول عالي فيها برضه دهون مشبعة عاليه باستثناء

باستثناء الجمبري والبيض الكوليسترول عالي والدهون المشبعة قليلة ف مش بيزودوا كوليسترول الدم المشكلة كمان ف الدهون المتحولة
ف متبقاش بتضرب سمنة ومولتو طول النهار والبيض واقف ف زورك أصله بيزود الكوليسترول 🤣🙈
#يوميات_طبيبة_تغذية