✍🏻التعافي من العلاقات السابقة {الحب}💔
سواء حب (زواج، صداقة)، العلاقات السابقة يوجد بها استغلال- فقدان الثقة بالنفس- عدم القدرة عل قول لا- العطاء الزائد- إهانة- حب من طرف واحد- اهمال- تعدي للحدود -وغيرها من الأمور السلبية التي نخرج بها بعد العلاقة محتاجين نتعافى
سواء حب (زواج، صداقة)، العلاقات السابقة يوجد بها استغلال- فقدان الثقة بالنفس- عدم القدرة عل قول لا- العطاء الزائد- إهانة- حب من طرف واحد- اهمال- تعدي للحدود -وغيرها من الأمور السلبية التي نخرج بها بعد العلاقة محتاجين نتعافى
ونبدأ من جديد، الخروج من علاقة يتطلب تقبل الوضع الحالي نتقبل أن خلاص العلاقة انتهت، علاقة أنا مش مرتاحة فيها علاقة استغلال مصلحة سواء حب أو صداقة أو حتي قرابة محتاجة أفهم نفسي وأخرج من علاقة مؤذية محتاجة أخرج منها وأبدأ حياتي من جديد، اتقبل أن خلاص العلاقة انتهت مش أعيش في
وهم #لا..وهنرجع ثاني حتى لو أصحاب هيك بفتح مجال للإهانة، أعطي وقت للحزن طبيعي بعد خروج من علاقة لابد من وجود الحزن مش أمثل على نفسي أني كويس وتمام ومش زعلانة لا ازعل والخطوة اللي بعد هيك افوق لنفسي واهتم بحالي مش اتجاهل الحزن وأبين أني كويس وبعد هيك أنهار أو أدخل في صدمة عصبية
واكتئاب الصح أني:(١)اتقبل أني خرجت من العلاقة السابقة
(٢)ازعل عادي أنا إنسان وعندي مشاعر
(٣)أبدا حياتي من جديد
(٤)اسامح نفسي، أكيد أنا اتعلمت من تجربتي وأخدت خبرة مش ألوم نفسي كتير عليها
(٥)ألغي أي صور فيديوهات تفكرني بالعلاقة هاد خلاص أنا خرجت منها
(٦)عدم متابعة أخبار الشخص
(٢)ازعل عادي أنا إنسان وعندي مشاعر
(٣)أبدا حياتي من جديد
(٤)اسامح نفسي، أكيد أنا اتعلمت من تجربتي وأخدت خبرة مش ألوم نفسي كتير عليها
(٥)ألغي أي صور فيديوهات تفكرني بالعلاقة هاد خلاص أنا خرجت منها
(٦)عدم متابعة أخبار الشخص
(٧) التنفيس الانفعالي والتعبير عن المشاعر
(٨) أنشطة استرخاء :النشاط لا يقل عن ربع ساعة
(٩) أفعل أمور محبب لي قد يكون أكل أكلة محببة أخرج مع ناس قريبة مني، تسوق، الصلاة، مشاهدة فيلم كوميدي
(١٠)اكتب انجازات في حياتي حققتها مش شرط تكون إنجاز كبير كثير ممكن إنجاز صغير بس إنجاز
(٨) أنشطة استرخاء :النشاط لا يقل عن ربع ساعة
(٩) أفعل أمور محبب لي قد يكون أكل أكلة محببة أخرج مع ناس قريبة مني، تسوق، الصلاة، مشاهدة فيلم كوميدي
(١٠)اكتب انجازات في حياتي حققتها مش شرط تكون إنجاز كبير كثير ممكن إنجاز صغير بس إنجاز
مثلاً: انتظمت في تمارين رياضية، بصحى بدري، محافظ على الصلاة في أوقاتها، بعبر عن غضبي
#على_الأهل مساندة الشخص لأنو خارج من علاقة مؤلمة ويبحث عن الحب والاطمئنان برا البيت إن كان الشخص يحب بالاهتمام اهتم فيه، يحب الهدية ابادله الهدايا
#على_الأهل مساندة الشخص لأنو خارج من علاقة مؤلمة ويبحث عن الحب والاطمئنان برا البيت إن كان الشخص يحب بالاهتمام اهتم فيه، يحب الهدية ابادله الهدايا
يحب يسمع كلام يحبه فالشخص يبحث عن المفقود في الأسرة
#دومتم بخير
#دومتم بخير
جاري تحميل الاقتراحات...