✍🏻حتى لا تصاب بمرض نفسى الوقاية تكون خير من العلاج أعلم الأتى:
١- تجنب الوحدة: أسعى لبناء #علاقات إيجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون.. أبدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك، لأن ظهور الناس في حياتك انعكاس لما أنت عليه
٢- الضحك فعال وإيجابي والمقصود #الضحك الذي يدخُل القلب ويبعث السرور

٣-انشغل بأهداف إيجابية كتعلم أو دراسة أو عمل أو تأسيس فكرة #الفراغ أعز أصدقاء الاكتئاب
٤- تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك، اترك مسافة بعيدة أو ابتعد تماماً
٥- سامح أبويك مهما فعلوا معك، احتقان تجارب الطفولة #سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك

٦- ادخل الممارسات الروحية في حياتك مثل التأمل والتشافي لتتخلص من أي آلام نفسية قديمة
٧- في أوقات الضغوط، #رفه عن نفسك واهرب منها قليلاً ثم عُد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة
٨- لا تكن كمالياً في تعاملك مع الحياة.. لأنها ناقصة بطبيعتها، تقبل العقبات والتحديات بصدر رحب

وتعامل معها بهدوء #الكمالية وقود الصدمات
٩- الإرهاق الجسدي هو أول علامات #العطش ثم يليه #انخفاض المزاج، اشرب كثيراً من الماء لتحافظ على مزاجك مستقراً
١٠- لا تُقارن نفسك بأحد..لا تنتقد أحد.. لا تُقلل من أحد.. ركز في نفسك، #التركيز الخارجي يقودك إلى الخواء الداخلي

بينما #التركيز الداخلي يملؤك بالأمان النفسي
١١. افهم شخصيتك، اقرأ عن أنواع الشخصيات وافهم طباعك #الوعي يساعدك على التعامل السليم مع ذاتك
١٢- لا تنجح في حياتك وتفشل مع الله، النجاح مع الله #صمام أمان أمام أي انتكاس
#دمتم بخير جميعاً أحبتي
#نور الله قلبكم وحفظكم وجبر خاطركم