#ثريد
شرح جهاز Inbody ...بتصرف
هو جهاز كهربي متعدد الأقطاب يمرر تيار كهربي صغير في الجسم عن طريق 8 أقطاب
يظهر لك تقرير كمية الدهون والمياه والعضلات في جسمك بناءً على مقاومة جسمك الداخلية التي يقوم بقياسها
شرح جهاز Inbody ...بتصرف
هو جهاز كهربي متعدد الأقطاب يمرر تيار كهربي صغير في الجسم عن طريق 8 أقطاب
يظهر لك تقرير كمية الدهون والمياه والعضلات في جسمك بناءً على مقاومة جسمك الداخلية التي يقوم بقياسها
شرح تقرير الإنبودي ومعرفة حساب نسبة العضلات في الجسم
بناء على احد التقارير
بناء على احد التقارير
1 – الوزن Weight: وهو وزنك الكلي بالكجم. ستجد تصنيف من Under إلى Over.
2 – وزن العضلات Muscle Mass: هو وزن عضلات جسمك بالكجم، و يسمى في بعض التقارير SMM أي Skeletal Muscle Mass (وزن القلب وغيره من العضلات الداخلية خارج الحسبة).
3 – Body Fat Mass:
وزن الدهون في جسمك بالكجم.
2 – وزن العضلات Muscle Mass: هو وزن عضلات جسمك بالكجم، و يسمى في بعض التقارير SMM أي Skeletal Muscle Mass (وزن القلب وغيره من العضلات الداخلية خارج الحسبة).
3 – Body Fat Mass:
وزن الدهون في جسمك بالكجم.
4 – TBW:
وزن المياه بالجسم Total body water. فكما نعلم 60% من وزننا من المياه. ولو قسمت 53.3 كجم على 90.3 كجم سيطلع لك رقم 59% "
5 – Protein :
كمية البروتين داخل خلايا الجسم مؤشر هام للصحة، حيث أن 15% من وزن الإنسان يكون من البروتين
وزن المياه بالجسم Total body water. فكما نعلم 60% من وزننا من المياه. ولو قسمت 53.3 كجم على 90.3 كجم سيطلع لك رقم 59% "
5 – Protein :
كمية البروتين داخل خلايا الجسم مؤشر هام للصحة، حيث أن 15% من وزن الإنسان يكون من البروتين
6 – FFM:
أو Fat Free Mass وهو وزن الكتلة اللادهنية أو ما يسمى LBM. وهو يساوي “وزن الجسم – وزن الدهون”.
7 – Minerals:
وتسمى أحيانا TBM أو Total Body Mineral. وهو مؤشر لصحة جسم الإنسان وسلامة عظامه. وإن قياس إنبودي لكمية المعادن ليس بدقة مسح DEXA.
أو Fat Free Mass وهو وزن الكتلة اللادهنية أو ما يسمى LBM. وهو يساوي “وزن الجسم – وزن الدهون”.
7 – Minerals:
وتسمى أحيانا TBM أو Total Body Mineral. وهو مؤشر لصحة جسم الإنسان وسلامة عظامه. وإن قياس إنبودي لكمية المعادن ليس بدقة مسح DEXA.
8 – BMI:
وهو القياس الشهير Body Mass Index أو مؤشر كتلة الجسم، وهو وزن الجسم مقسوماً على مربع الطول بالمتر.
9 – PBF:
أو Percent Body Fat، وهي نسبة الدهون بالجسم . ويمكن حسابها عن طريق قسمة وزن الدهون على وزن الجسم الكلي.
وهو القياس الشهير Body Mass Index أو مؤشر كتلة الجسم، وهو وزن الجسم مقسوماً على مربع الطول بالمتر.
9 – PBF:
أو Percent Body Fat، وهي نسبة الدهون بالجسم . ويمكن حسابها عن طريق قسمة وزن الدهون على وزن الجسم الكلي.
10 – WHR:
أو Waist-Hip Ratio، وهي النسبة ما بين محيط الخصر والحوض. وجهاز إنبودي لا يستخدم متر القياس، ولكن يعتمد على توزيع الدهون بالبطن والأرداف.
وهو قياس هام
حيث أن الرقم أعلى من 0.85للرجل أو أعلى من 0.9 للمرأة يدل على أن الجسم في شكل تفاحة وهو شكل الجسم المعرض لأمراض خطيرة
أو Waist-Hip Ratio، وهي النسبة ما بين محيط الخصر والحوض. وجهاز إنبودي لا يستخدم متر القياس، ولكن يعتمد على توزيع الدهون بالبطن والأرداف.
وهو قياس هام
حيث أن الرقم أعلى من 0.85للرجل أو أعلى من 0.9 للمرأة يدل على أن الجسم في شكل تفاحة وهو شكل الجسم المعرض لأمراض خطيرة
11 – BMR:
وهو معدل الأيض الأساسي. وجهاز إنبودي يستخدم معادلة تعتمد على FFM أو وزن الجسم بدون دهون.
المعادلة هي:
BMR= 21.6 FFM(kg) + 370
فلو أدخلنا أرقام التقرير 21.6 * 73 +370 = 1946.8 أي 1947 بعد التقريب.
12 – Nutritional Evaluation:
هو ملخص لحالة المتدرب،
وهو معدل الأيض الأساسي. وجهاز إنبودي يستخدم معادلة تعتمد على FFM أو وزن الجسم بدون دهون.
المعادلة هي:
BMR= 21.6 FFM(kg) + 370
فلو أدخلنا أرقام التقرير 21.6 * 73 +370 = 1946.8 أي 1947 بعد التقريب.
12 – Nutritional Evaluation:
هو ملخص لحالة المتدرب،
13 – وزن الكتلة العضلية بالذراعين والساقين والجذع، حتى وإن كانت كمية العضلات طبيعية أو متدنية أو عالية.
14 – وزن ونسبة الدهون % بالذراعين والساقين والجذع، حتى وإن كانت طبيعية أو متدنية أو عالية.
14 – وزن ونسبة الدهون % بالذراعين والساقين والجذع، حتى وإن كانت طبيعية أو متدنية أو عالية.
15 – Muscle Control:
و هي كمية العضلات التي ينصح المريض بزيادتها. وفي الحالة هنا صفر، أي أن وزن العضلات طبيعي.
16 – Fat Control:
كمية الدهون التي يجب أن يخسرها
وهنا ينصح بخسارة 4.4 كجم دهون
و هي كمية العضلات التي ينصح المريض بزيادتها. وفي الحالة هنا صفر، أي أن وزن العضلات طبيعي.
16 – Fat Control:
كمية الدهون التي يجب أن يخسرها
وهنا ينصح بخسارة 4.4 كجم دهون
17 – Fitness score:
هي النتيجة النهائية أو ملخص التقرير يعطي للشخص تقييم لحالته الجسدية.
70 أو أقل: شخص ضعيف أو بدين ويحتاج دايت ورياضة.
70 إلى 90: شخص في حالة صحية وجسدية طبيعية
أعلى من 90: شخص صحته ممتازة وكتلته العضلية كبيرة
هي النتيجة النهائية أو ملخص التقرير يعطي للشخص تقييم لحالته الجسدية.
70 أو أقل: شخص ضعيف أو بدين ويحتاج دايت ورياضة.
70 إلى 90: شخص في حالة صحية وجسدية طبيعية
أعلى من 90: شخص صحته ممتازة وكتلته العضلية كبيرة
18 – Impedance:
إنبودي يستخدم تيارين بترددين مختلفين، ترددين 20 كيلو هرتز و 100 كيلو هرتز. ويظهر التقرير قياس المعاوقة الكهربائية بالساقين والذراعين والجذع
لن تفيدك هذه الأرقام في أي شيء، ولكن وجب الشرح.
المصدر :
@Egyfitness
egyfitness.com
إنبودي يستخدم تيارين بترددين مختلفين، ترددين 20 كيلو هرتز و 100 كيلو هرتز. ويظهر التقرير قياس المعاوقة الكهربائية بالساقين والذراعين والجذع
لن تفيدك هذه الأرقام في أي شيء، ولكن وجب الشرح.
المصدر :
@Egyfitness
egyfitness.com
جاري تحميل الاقتراحات...