"الشعور بالوحدة/الوحدة العاطفية"
سأتحدث في موضوع لا يخلو منه إنسان في أحد مراحل حياته، وهو الشعور بالوحدة، وليس أي وحدة، إنه الشعور بالوحدة العاطفية والإحساس بالتخلي وفقدان التواصل والأمان، ماهي، وما أسبابها، وكيف نتعامل معها.
#اسامه_الجامع
سأتحدث في موضوع لا يخلو منه إنسان في أحد مراحل حياته، وهو الشعور بالوحدة، وليس أي وحدة، إنه الشعور بالوحدة العاطفية والإحساس بالتخلي وفقدان التواصل والأمان، ماهي، وما أسبابها، وكيف نتعامل معها.
#اسامه_الجامع
جميعنا يملك الحاجة لكي يُحب، ويُفهم، الحاجة للانتماء والأمان، ويؤثر ذلك على نظرة الإنسان إلى نفسه ونمو تقديره لها، إن الشعور بالوحدة لا يعني عدم وجود أشخاص حولك، ولكنه الشعور بفقدان التواصل بمن يفهم مشاعرك حتى لو كثر الناس حولك. وقد يهرب الفرد للأجهزة والعالم الافتراضي.
في دراسة إسبانية نشرت عام 2018م نشر Javier Yanguas وآخرون عن علاقة الشعور بالوحدة بتدهور الصحة النفسية، وأن الشعور بالوحدة المزمن مرتبط بعدد من الاضطرابات النفسية، وأن الحالة النفسية والمعنوية تتحسن عند من لديه علاقات اجتماعية مساندة وقريبة، ليس مهماً عدد من تعرف بل عمق من عرفت.
بمعنى قد يكون الإنسان منعزل اجتماعياً لكنه لا يشعر بالوحدة لأنه يوجد في حياته من هو قريب منه، والعكس صحيح، قد يكون الإنسان يملك علاقات اجتماعية متعددة لكنه يشعر بالغربة لأن مشاعره وما في داخل نفسه ليست قريبة من أحد فيشعر بالوحشة، فالجميع خارج حدود ذاته، خارج حدود الانتماء.
إلا أن النمط الأشد ليس وحدة الأصدقاء أو العلاقات الاجتماعية، النمط الأشد على النفس هي الوحدة العاطفية، عندما تقع في مشكلة، وتحتاج أن تتحدث مع أحد فلا تجد، خاصة إذا وجدت من لا يستمع إليك إذا شكوت له أو تجده يصدر أحكاماً عليك ويلومك! أو أخذ يستشهد بتجاربه رغم أن ذاته ليست أنت.
إن الذين يعانون من الشعور بالوحدة المزمنة قد يميلون لتفسير كل حدث من الآخر أنه رفض لهم، ويفسرون استجابات الآخرين أنها تعني أنهم لا يريدونهم، يقعون في التفسيرات الخاطئة والظنون السلبية، مثل اتصلت عليه ولم يرد علي، أو أرسلت له رسالة وقرأها ولم يتفاعل معي، رغم أن الآخر يكون مشغولاً.
قد تحدث الوحدة لأسباب خارجية مثل التعاطي "الكحول/المخدرات" فتكون حياته متمحورة حول التعاطي وليس العلاقات بحيث لا يستطيع الجلوس إلا مع أمثاله، أو التعرض لصدمة جعلته ينعزل لأنه لم يتجاوزها، أو تعرض لإهمال عاطفي في صغره جعلته حسّاساً تجاه ردود أفعال الآخرين فيغضب سريعاً ويبتعد.
ويجدر التحذير أن المشاعر حسّاسة، وأسرار النفس عزيزة، الحذر من تسليمها للشخص الخاطئ لمجرد الميل العاطفي، فالرجل يحتاج إلى المرأة، والمرأة تحتاج إلى الرجل، لكن لو وضعت هذه العلاقة في سياقها الخاطئ فإن النتائج ستكون وخيمة، وقد يستعمل الطرف الآخر أسرارك ليستخدمها ضدك.
#اسامه_الجامع
#اسامه_الجامع
من جهة كلنا قد يتعرض للوحدة، في فترة من فترات حياتنا، عندما تحدث تغيرات في العلاقات، وابتعاد لطول الزمن والتقدم في العمر والانتقال في العيش وهذا طبيعي، أي من الطبيعي أن تشعر في بعض فترات حياتك بالوحدة، لكن الوحدة إذا طالت، وارتضاها الفرد فلها تأثير سلبي على صحته النفسية.
من جهة أخرى، خطط لتكوين شبكة من علاقات وصداقات، تلك العلاقات لن تأتيك، بل تحتاج صناعتها عبر أماكن التجمعات، مثل نوادي الرياضة، والدورات الدراسية، وبيئة العمل، والمناسبات الاجتماعية، وفي بعض الحالات المزمنة لا بد من التواصل مع المعالج النفسي للعلاج بالحوار حول المشاعر. شكرا للجميع
جاري تحميل الاقتراحات...