هل جربت ألم الرقبة بعدأن تستيقظ؟هل أفسد يومك؟
هل جربت آلام الحروق البسيطة ولكنها عكرت صفوك؟
هل لاحظت هذه الآلام الجسديةتؤثر كثيرًا على حالتك المزاجية وطريقةتفكيرك؟
تأكد أن مريض الاكتئاب يعاني أكثرمن هذه بكثير جدًّا،لكني أحاول تقريب الأمثلة لأبسط الأمراض التي نتعرض لها جميعا.+١
هل جربت آلام الحروق البسيطة ولكنها عكرت صفوك؟
هل لاحظت هذه الآلام الجسديةتؤثر كثيرًا على حالتك المزاجية وطريقةتفكيرك؟
تأكد أن مريض الاكتئاب يعاني أكثرمن هذه بكثير جدًّا،لكني أحاول تقريب الأمثلة لأبسط الأمراض التي نتعرض لها جميعا.+١
قبل التحدث حول الأسلوب الأمثل بالتعامل مع مريض #الاكتئاب
تذكر أن مريض الاكتئاب دائما ما يرى أشياء غير التي تراها، ربما تظن انك تفكر بشكل سليم ومنطقي وقد تكون كذلك بالفعل ولكن يختلف مريض الاكتئاب عنك تذكر دائما أن اضطرابه يُشوش على تفكيره بشكل أكبر مما تعتقد فلا تحاسبه بمنطقك.+١
تذكر أن مريض الاكتئاب دائما ما يرى أشياء غير التي تراها، ربما تظن انك تفكر بشكل سليم ومنطقي وقد تكون كذلك بالفعل ولكن يختلف مريض الاكتئاب عنك تذكر دائما أن اضطرابه يُشوش على تفكيره بشكل أكبر مما تعتقد فلا تحاسبه بمنطقك.+١
#اولاً
*اصغِ له كثيرا
العلاج بالحوار أحد أهم الطرق العلاجية المتبعه رسميا من منظمة الصحة العالمية، ولكن بشروط أن تستمع فقط دون أحكام ودون نصائح للخروج من هذة الحاله(سواءنصيحة دينيه أو علمية بتناول أحد العقاقير) استمع واستمع ثم كن داعمآ اجعله يتحدث أكثر
وتذكر؛ دون نصائح أو احكام.
*اصغِ له كثيرا
العلاج بالحوار أحد أهم الطرق العلاجية المتبعه رسميا من منظمة الصحة العالمية، ولكن بشروط أن تستمع فقط دون أحكام ودون نصائح للخروج من هذة الحاله(سواءنصيحة دينيه أو علمية بتناول أحد العقاقير) استمع واستمع ثم كن داعمآ اجعله يتحدث أكثر
وتذكر؛ دون نصائح أو احكام.
#ثانياً
*** نصيحة وحيدة يمكنك تقديمها
يرى بعض المكتئبين أنهم لا يعانون من مشكله، لكنهم يرون الحياة على حقيقتها الداكنه، حينئذٕ تكون أهم نصيحه يمكن تقديمها "اذهب لطلب مساعدة طبيب أو اخصائي نفسي" ساعده بالوصول إلى متخصص ابحث معه عن أفضلهم سُمعه وملائمة لظروفه المادية..++
*** نصيحة وحيدة يمكنك تقديمها
يرى بعض المكتئبين أنهم لا يعانون من مشكله، لكنهم يرون الحياة على حقيقتها الداكنه، حينئذٕ تكون أهم نصيحه يمكن تقديمها "اذهب لطلب مساعدة طبيب أو اخصائي نفسي" ساعده بالوصول إلى متخصص ابحث معه عن أفضلهم سُمعه وملائمة لظروفه المادية..++
#ثالثاً
* ساعده ع إكمال جلساته العلاجيه
سيحدثك كثيرا أنه يفكر بعدم الذهاب لجلسته القادمة، ساعدة ع إبعاد هذه الفكرة حدثه بطريقة مناسبه لشخصيته التي تعرفها فحتى لوكان مختلفا عما كان عليه فما زال نفس الشخص، يمكنك إقناعه اذا كنت تفعل ذلك سابقا أو اطلب مساعدة صديق له تأثير فـ اقناعه
* ساعده ع إكمال جلساته العلاجيه
سيحدثك كثيرا أنه يفكر بعدم الذهاب لجلسته القادمة، ساعدة ع إبعاد هذه الفكرة حدثه بطريقة مناسبه لشخصيته التي تعرفها فحتى لوكان مختلفا عما كان عليه فما زال نفس الشخص، يمكنك إقناعه اذا كنت تفعل ذلك سابقا أو اطلب مساعدة صديق له تأثير فـ اقناعه
#رابعاً
** تحدث مع المقربين منه..!!
اجعلهم يقرأون عن الاكتئاب أكثر، لأن الدائرة الضيقة حول مريض الاكتئاب يمكنها أن تساهم بشكل كبير جدا في علاجه ودعمه نفسياً...
** تحدث مع المقربين منه..!!
اجعلهم يقرأون عن الاكتئاب أكثر، لأن الدائرة الضيقة حول مريض الاكتئاب يمكنها أن تساهم بشكل كبير جدا في علاجه ودعمه نفسياً...
#خامساً
* اعرض المساعدة بشكل يومي (كن صبورا).
اعرض المساعدة يوميا، علاج الاكتئاب ليس سهلا يأخذ وقت ويتقدم ببطء لكن كل يوم يصنع فارقا كبيرا في تقدم العلاج، لكن ستجد المكتئب لا يشعر بهذا ربما لفقدانة الامل (وهو من أعراض الاكتئاب) لا تجعله ينقل هذا لك لسلامتك والتي تساعد في تقدمه.
* اعرض المساعدة بشكل يومي (كن صبورا).
اعرض المساعدة يوميا، علاج الاكتئاب ليس سهلا يأخذ وقت ويتقدم ببطء لكن كل يوم يصنع فارقا كبيرا في تقدم العلاج، لكن ستجد المكتئب لا يشعر بهذا ربما لفقدانة الامل (وهو من أعراض الاكتئاب) لا تجعله ينقل هذا لك لسلامتك والتي تساعد في تقدمه.
#سادساً
*انتبه لنفسك
لاتجعل مساعدتك له توقعك فـ المشاكل، أمض بعض الوقت في مساعدته،لكن اهتم بالامور الهامه بحياتك، فسلامتك النفسيه مهمه كسلامته، جميعنا نحتاج للمساعده ولكن بدرجات امض بعض الوقت مع شخص يمكنه الاستماع لك، فأنت تمتص طاقة سلبيه لايستهان بها وهذا يأخذ الكثير من طاقتك
*انتبه لنفسك
لاتجعل مساعدتك له توقعك فـ المشاكل، أمض بعض الوقت في مساعدته،لكن اهتم بالامور الهامه بحياتك، فسلامتك النفسيه مهمه كسلامته، جميعنا نحتاج للمساعده ولكن بدرجات امض بعض الوقت مع شخص يمكنه الاستماع لك، فأنت تمتص طاقة سلبيه لايستهان بها وهذا يأخذ الكثير من طاقتك
#سابعاً
* أبعد مشاعرك حين تقدم على مساعدة مكتئب..
ربما يعاملك بشكل سيء، يغضب عليك أو لا يقدر ما تفعله من أجله، لا تغضب أو تجعل هذا يزعجك، فقط تجاهل واستمر تذكر دائما أنه سيُقدر هذا كثيرا حين يتم شفاؤه...!!
* أبعد مشاعرك حين تقدم على مساعدة مكتئب..
ربما يعاملك بشكل سيء، يغضب عليك أو لا يقدر ما تفعله من أجله، لا تغضب أو تجعل هذا يزعجك، فقط تجاهل واستمر تذكر دائما أنه سيُقدر هذا كثيرا حين يتم شفاؤه...!!
#ثامناً
**لا تقدم نصائح علاجيه ..!
لا يمكنك أن تجري عملية استئصال ورم سرطاني كذلك لا يمكنك علاج مريض اكتئاب، فهو مرض حقيقي ولا يشبه الحزن الذي نمر به أو الإحباط حتى..!!
**لا تقدم نصائح علاجيه ..!
لا يمكنك أن تجري عملية استئصال ورم سرطاني كذلك لا يمكنك علاج مريض اكتئاب، فهو مرض حقيقي ولا يشبه الحزن الذي نمر به أو الإحباط حتى..!!
#تاسعاً
*لا تقل "نمرّ جميعاً بأوقات مثل هذه أنها مشاكل يمكن تخطيها، هذا بسبب بعدك عن الإله أو هذا ابتلاء فاصبر"
ربما يكون السرطان من منظور ديني ابتلاء أيضاً، لكن هذا لا ينفي كونه مرضاً ينبغي اللجوء لمتخصص يعالجه.. !!
*لا تقل "نمرّ جميعاً بأوقات مثل هذه أنها مشاكل يمكن تخطيها، هذا بسبب بعدك عن الإله أو هذا ابتلاء فاصبر"
ربما يكون السرطان من منظور ديني ابتلاء أيضاً، لكن هذا لا ينفي كونه مرضاً ينبغي اللجوء لمتخصص يعالجه.. !!
#عاشراً_وأخيراً
* لا تحاكمه بمنطقك
ما يفرزه عقلك لايؤثر بمزاجك فقط، بل في أفكارك وأسلوب حياتك، المكتئب يعاني من اضطراب بهذه الإفرازات العقلية، لذا لايمكنك الحكم عليه بأنه يفكر بشكل خاطيء ببساطه لان صحته النفسية والعقلية ليست على ما يرام.
تذكر؛ اقصر الكلمات يمكنها أن تحدث فرقآ.
* لا تحاكمه بمنطقك
ما يفرزه عقلك لايؤثر بمزاجك فقط، بل في أفكارك وأسلوب حياتك، المكتئب يعاني من اضطراب بهذه الإفرازات العقلية، لذا لايمكنك الحكم عليه بأنه يفكر بشكل خاطيء ببساطه لان صحته النفسية والعقلية ليست على ما يرام.
تذكر؛ اقصر الكلمات يمكنها أن تحدث فرقآ.
@rattibha وشكرا جزيلا
جاري تحميل الاقتراحات...