من الاسئلة الي كانت تراودني زمان عن مفعول الكافيين
فين يروح النوم لما نشرب قهوة ؟
هل يختفي او يتأجل او موجود بس مو حاسين فيه ؟
واليوم وانا اقرأ الكتاب الرائع (لماذا ننام) ل ماثيو ووكر لقيت الاجابة 😁
فين يروح النوم لما نشرب قهوة ؟
هل يختفي او يتأجل او موجود بس مو حاسين فيه ؟
واليوم وانا اقرأ الكتاب الرائع (لماذا ننام) ل ماثيو ووكر لقيت الاجابة 😁
الي يجبلنا النوم هو تراكم مادة كيميائية تسمى ب الأدينوزين
الي يصير انك اول ما تصحى تبدأ تفرز هذه المادة وتتراكم في دماغك طوال مدة استيقاظك الى ان تصل الى ما يسمى ب "ضغط النوم" بسبب تراكمها فتشعر بالنعاس
ولاننسى مفعول هرمون الميلاتونين الي يصدر أمر النوم في الظلام او الليل 🌙
الي يصير انك اول ما تصحى تبدأ تفرز هذه المادة وتتراكم في دماغك طوال مدة استيقاظك الى ان تصل الى ما يسمى ب "ضغط النوم" بسبب تراكمها فتشعر بالنعاس
ولاننسى مفعول هرمون الميلاتونين الي يصدر أمر النوم في الظلام او الليل 🌙
والي يسويه الكافيين هو منع وصول الأدينوزين الى المستقبلات الي تفعله
يعني كأنه معاك فلاش الي هو الأدينوزين و بتشبكه بمدخل USB الي هي المستقبلات لكن جا احد حط يده على المدخل الي هو الكافيين ومنعك تشبك الفلاش وتشغله 💻
يعني الفلاش موجود
طيب ايش حيصير لما يروح مفعول الكافيين ؟
يعني كأنه معاك فلاش الي هو الأدينوزين و بتشبكه بمدخل USB الي هي المستقبلات لكن جا احد حط يده على المدخل الي هو الكافيين ومنعك تشبك الفلاش وتشغله 💻
يعني الفلاش موجود
طيب ايش حيصير لما يروح مفعول الكافيين ؟
الكافيين منتصف عمره ٥-٧ ساعات بعدها يبدأ انزيم بالكبد (السيتوكروم P450 1A2) بتفكيكه
قوة هذا الانزيم تختلف من شخص لآخر وهذا عامل مهم بتأثير الكافيين على الشخص بالاضافة لعوامل اخرى
يعني فيه ناس يكون هذا الانزيم جداً قوي عندهم بالتالي يقدرو يشربوا قهوة ويناموا عادي بدون معاناة🤝
قوة هذا الانزيم تختلف من شخص لآخر وهذا عامل مهم بتأثير الكافيين على الشخص بالاضافة لعوامل اخرى
يعني فيه ناس يكون هذا الانزيم جداً قوي عندهم بالتالي يقدرو يشربوا قهوة ويناموا عادي بدون معاناة🤝
طيب ايش يصير لما تشرب كافيين وتمنع وصول الادينوزين للمستقبلات؟
الادينوزين يتراكم في الدماغ ويستمر في التراكم الى ان يتم تفكيك الكافيين في الكبد ويصير الادينوزين حر طليق ويقدر يوصل للمستقبلات
هنا راح تشعر بما يسمى بصدمة الكافيين وهو الاحساس المفاجئ بالخمول والنعاس وفقدان الطاقة
الادينوزين يتراكم في الدماغ ويستمر في التراكم الى ان يتم تفكيك الكافيين في الكبد ويصير الادينوزين حر طليق ويقدر يوصل للمستقبلات
هنا راح تشعر بما يسمى بصدمة الكافيين وهو الاحساس المفاجئ بالخمول والنعاس وفقدان الطاقة
يعني زبدة الكلام 🧈
النوم موجود ما يروح لكن الي يصير اننا نأجل الاحساس فيه لما نشرب قهوة او اي مصدر كافيين وهذا الشي راح يخلي النوم يجي بشكل اقوى لما يروح مفعول الكافيين.
شوف تأثير القهوة عليك واشرب الكمية وبالوقت الي ما تأثر فيها على نومك وطاقتك ☕️
النوم موجود ما يروح لكن الي يصير اننا نأجل الاحساس فيه لما نشرب قهوة او اي مصدر كافيين وهذا الشي راح يخلي النوم يجي بشكل اقوى لما يروح مفعول الكافيين.
شوف تأثير القهوة عليك واشرب الكمية وبالوقت الي ما تأثر فيها على نومك وطاقتك ☕️
جاري تحميل الاقتراحات...