٣ حاجات ساعدتني احافظ على جسمي اخر ٩ سنوات.
١- مو لازم التزم ١٠٠٪ كل يوم.
اغلب الناس عنده عقلية انه لو ماالتزمت ١٠٠٪ ماحلتزم ابدا. ولكن بالحقيقة انك تلتزم بعض الايام بنسبة ٦٠-٧٠٪ حيكون افضل من انك ماتسوي ولا شيء.
خليني اعطيك مثال 👇🏼

لو تمرينك ياخذ ساعة ونص وفيه يوم كنت مشغول فيه، انك تتمرن نص ساعة حيكون افضل من انك تسحب على تمرينك. لو يوم خبصت بالاكل؟ احرص مثلا انك تكمل احتياجك من البروتين.

٢- جسمي وصحتي اولوية لي.
اغلب الناس يعامل التمرين كحاجة ثانوية يعني لما يكون له نفس يتمرن يروح يتمرن، لما مايكون له نفس يجلس.
السؤال هو، لما مايكون لك نفس تروح الدوام هل تسحب؟ عالاغلب الاجابة لا حتروح على اي حال.
طيب ليش ماتعامل جسمك وصحتك بنفس الاهمية؟

٣- اقارن نفسي بنفسي دائما.
اي شخص ملتزم بالتمرين اكثر من سنه يعرف انه مستحيل تكون بافضل اداء وافضل جسم طول السنة، حيجينا فترات ننشغل او تصير لنا مشاكل تعطلنا شوي. فبالتالي مقياس المقارنة هو انك قاعد تسوي افضل من نفسك امس وليس اصحابك او الناس اللي تشوفهم عالسوشال ميديا.

فطول مو انت قاعد تحاول تسوي افضل ما عندك حسب ظروفك وتحاول تكون افضل من نفسك امس، انت ماشي صح.