ركزّوا 👀
#١٠٠_يوم_مع_عيوش
مرحبا ي حلوين، خبرتكم عن رحلة ال١٠٠ يوم والصراحة كلشي جا ببالي سريع فقلت مايمنع اشارككم اياه ورح تكون البداية ١-٦ عشان اعطيكم وقت تقعدون مع نفسكم :
#١٠٠_يوم_مع_عيوش
مرحبا ي حلوين، خبرتكم عن رحلة ال١٠٠ يوم والصراحة كلشي جا ببالي سريع فقلت مايمنع اشارككم اياه ورح تكون البداية ١-٦ عشان اعطيكم وقت تقعدون مع نفسكم :
قعدت يوم مع نفسي حسيت روحي مشتتة،فقلت ابي شي يكسر الروتين ويحمسني وشي جديد فجا ببالي اني اتابع نفسي اول باول ولمدة ١٠٠ يوم والمتابعة هذي من نواحي كثيرة:
•الناحية نفسية: قعدت مع نفسي،مثل مايقولون قعدت اتطمن على صحتي النفسية،هل اوكي؟هل احتاج استشير احد ؟احتاج مساعدة ؟احتاج توجيه؟كيف قاعدة اتعامل مع الضغط والتوتر الي تخلقه ظروف الحياة؟
اذا احتاج اقوي نفسي من جانب مثل الثقة بالنفس ممكن اقرا كتب تدعم وتزيد الثقة بالنفس ممكن استشير
اذا احتاج اقوي نفسي من جانب مثل الثقة بالنفس ممكن اقرا كتب تدعم وتزيد الثقة بالنفس ممكن استشير
•الناحية الصحية: كيف علاقتي مع الاكل؟هل انا مهتم بصحتي؟مهتم بجسمي؟هل اعطي جسمي ساعة من يومي اتمرن فيها ؟ولا انا مقصّر؟
تبدأ تصمم لك خطة تغذية وتمرين تناسب هدفك واذا انت ملتزم اوردي فكفو واذا غير ملتزم تره يمديك ومافاتك شي وابتدي الحين🏋🏻♀️
تبدأ تصمم لك خطة تغذية وتمرين تناسب هدفك واذا انت ملتزم اوردي فكفو واذا غير ملتزم تره يمديك ومافاتك شي وابتدي الحين🏋🏻♀️
•الناحية الروحية: هل اقرا وردي اليومي؟كم صفحة اقرا باليوم؟هل ملتزم باذكاري؟ملتزم بصلواتي بوقتها؟ملتزم بالوتر والسنن المؤكدة ولا لا؟كيف علاقتي بربي؟هل انا مقصّر فيها؟
ابدأ راجع نفسك وراجع علاقتك بربك واذا عندك تقصير ابدا الحين عالجه💛
ابدأ راجع نفسك وراجع علاقتك بربك واذا عندك تقصير ابدا الحين عالجه💛
•الناحية الدراسية:
ايش التخصص الي تدرسه وهل انت حريص تثقّف نفسك فيه بعيدًا عن مايُدرس بالجامعة؟هل تقرا كتب؟او تتصفح يوتيوب ؟
تأكد انه كل هالاشياء رح تساعدك وتزيدك علم وخبرة واذا كنت لسا بالمدرسة او حتى لو كنت عاطل فالقراءة والبحث والعلم قوة لك ✔️
ايش التخصص الي تدرسه وهل انت حريص تثقّف نفسك فيه بعيدًا عن مايُدرس بالجامعة؟هل تقرا كتب؟او تتصفح يوتيوب ؟
تأكد انه كل هالاشياء رح تساعدك وتزيدك علم وخبرة واذا كنت لسا بالمدرسة او حتى لو كنت عاطل فالقراءة والبحث والعلم قوة لك ✔️
•الناحية التثقيفية:
بعيدًا عن الدراسة والتخصص وين المجال الي يشدّك غير عن تخصصك؟مجال الفاشن؟مجال التدريب والتغذية؟مجال علم النفس؟مجال صحي؟والخ..
مثلا انا تخصصي قسطرة قلبية ولكن عندي شغف لعلم التمرين والتغذية فاحب اقرا فيه ،اتصفح يوتيوب،اقرا كتب عنه وهكذا فبعطيه من وقتي
بعيدًا عن الدراسة والتخصص وين المجال الي يشدّك غير عن تخصصك؟مجال الفاشن؟مجال التدريب والتغذية؟مجال علم النفس؟مجال صحي؟والخ..
مثلا انا تخصصي قسطرة قلبية ولكن عندي شغف لعلم التمرين والتغذية فاحب اقرا فيه ،اتصفح يوتيوب،اقرا كتب عنه وهكذا فبعطيه من وقتي
•الهوايات :
طبعًا اغلبنا عنده هوايّة او مثلا موهبة في شي ولكنه مايحرص يطوّر نفسه فيها،فلو مثلا ساعة بيومه يمارس فيها هوايته طبعًا رح تفرق معه كثير
طبعًا اغلبنا عنده هوايّة او مثلا موهبة في شي ولكنه مايحرص يطوّر نفسه فيها،فلو مثلا ساعة بيومه يمارس فيها هوايته طبعًا رح تفرق معه كثير
طيب احين ايش المطلوب منا؟
هل بنقدر نسوي كل هالاشياء بيوم؟
لا احنا نحب ننجز ولكن مو بطريقة تخلينا نحس بضغط فوق طاقتنا،بعضنا موظف ،بعضنا طالب يذاكر،بعضنا اولياء امور عندهم التزامات فكيف رح نرتب انفسنا ونكون اشخاص منجزين ونخلي العادات الي بنكتسبها بالتحدي هذي تصير معنا مدى الحياة؟
هل بنقدر نسوي كل هالاشياء بيوم؟
لا احنا نحب ننجز ولكن مو بطريقة تخلينا نحس بضغط فوق طاقتنا،بعضنا موظف ،بعضنا طالب يذاكر،بعضنا اولياء امور عندهم التزامات فكيف رح نرتب انفسنا ونكون اشخاص منجزين ونخلي العادات الي بنكتسبها بالتحدي هذي تصير معنا مدى الحياة؟
الجواب:
عندنا ٧ ايام بالاسبوع صح؟
رح نخلي يوم او يومين (كل شخص براحته)
يكونون راحة لنا
وكل الاشياء الي فوق رح نوزّعها ع مدار ايام الاسبوع ولكن نحط بعين الاعتبار حرصنا الدائم على قراءة الورد اليومي والمحافظة على الصلاة بوقتها ⭐️
عندنا ٧ ايام بالاسبوع صح؟
رح نخلي يوم او يومين (كل شخص براحته)
يكونون راحة لنا
وكل الاشياء الي فوق رح نوزّعها ع مدار ايام الاسبوع ولكن نحط بعين الاعتبار حرصنا الدائم على قراءة الورد اليومي والمحافظة على الصلاة بوقتها ⭐️
-نجي مثلا للتمرين رح ترتب لك جدول بمايتناسب مع ظروف حياتك
-الناحية النفسية: في حال كنت تعاني من مشكلة رح تحرص اما تستشير مختص يساعدك او مثلا تخصص يوم بالاسبوع تثقّف نفسك اكثر بما يخص مشكلتك في حال ماكانت لك القدرة بالاستشارة
-الناحية النفسية: في حال كنت تعاني من مشكلة رح تحرص اما تستشير مختص يساعدك او مثلا تخصص يوم بالاسبوع تثقّف نفسك اكثر بما يخص مشكلتك في حال ماكانت لك القدرة بالاستشارة
-الناحية الدراسية: خصص يوم او يومين تقرا فيهم بمجالك
-الناحية التثقيفية : خصص لك يوم تقرا مقالة او صفحات من كتاب
-الهوايات : بعد يوم مليء بالانجاز مارس اي شي تحبه واعتبره مكافاة لك
-الناحية التثقيفية : خصص لك يوم تقرا مقالة او صفحات من كتاب
-الهوايات : بعد يوم مليء بالانجاز مارس اي شي تحبه واعتبره مكافاة لك
•تحتاج ترتب نفسك وتكون شخص منظّم اكثر وصدّقني بتحس بشعور راحة كبير نهاية اليوم لانك داومت مثلا وقريت مقالة مفيدة وتمرنت وقريت وردك،بنفس الوقت بتكون على متابعة دائمة ومراجعة لذاتك ،حب نفسك واحرص تطوّرها دايمًا
•لذلك اي واحد حاب يبدأ معنا حيّاه يشاركنا بالهاشتاق هذا #١٠٠_يوم_مع_عيوش
وممكن بعد ال١٠٠ يوم هذا يصبح الانجازة عادة عندك💛
فيه شي علّمت نفسي اياه وهو : العلم والمعرفة حلال الطمع فيهم✔️
وممكن بعد ال١٠٠ يوم هذا يصبح الانجازة عادة عندك💛
فيه شي علّمت نفسي اياه وهو : العلم والمعرفة حلال الطمع فيهم✔️
جاري تحميل الاقتراحات...