كل عام وانتم بخير ورمضان مبارك عليكم
لك في الكيتو اكثر من 4 أشهر او اقل
وتفكر تريحلك يومين
او تفكر تدخل كيتو في رمضان
وماتعرف كيف تتصرف وتحس النظام صعب
كل هالمواضيع في ثريدنا اليوم
◼️1 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #رمضان_كريم #رمضان
لك في الكيتو اكثر من 4 أشهر او اقل
وتفكر تريحلك يومين
او تفكر تدخل كيتو في رمضان
وماتعرف كيف تتصرف وتحس النظام صعب
كل هالمواضيع في ثريدنا اليوم
◼️1 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #رمضان_كريم #رمضان
لكن قبل ما ابدا
أحمد الله على نعمته وكرمه عليه هذا يكون ثاني رمضان وانا كيتو والعام الماضي شهر رمضان كان من أمتع الشهور بالنسبة للأكل صحيح كنا في حظر الله لايعيد الايام هذيك
لاكن من ناحية ثانيه كنت مستمتع جدا بالنظام والاكل
◼️2يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
أحمد الله على نعمته وكرمه عليه هذا يكون ثاني رمضان وانا كيتو والعام الماضي شهر رمضان كان من أمتع الشهور بالنسبة للأكل صحيح كنا في حظر الله لايعيد الايام هذيك
لاكن من ناحية ثانيه كنت مستمتع جدا بالنظام والاكل
◼️2يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
كنت اشوف اللي معايه ياكلو في المعجنات والسكريات وبعد الاكل تجيهم تخمه وكسل واخوكم في الله كان ياكل افضل اكل وادسم من اكلهم وبعدها اروح اتمرن وطول اليوم نشاط
ونهاية الشهر اغلب اللي اعرفهم وزنهم زاد 😂الا انا وزني كان ناقص وكانو يقولو والله هذا غش 😂😂
◼️3يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
ونهاية الشهر اغلب اللي اعرفهم وزنهم زاد 😂الا انا وزني كان ناقص وكانو يقولو والله هذا غش 😂😂
◼️3يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
كيف تاكل اكل دسم وتنحف ونحن ناكل اكل اقل منك وزدنا في الوزن
المهم انه كان من أمتع الشهور
وبأذن الله يوم الثلاثاء راح يكون أول يوم رمضان الله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
أعرف طولت عليكم دحين نرجع لموضوعنا
◼️4 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
المهم انه كان من أمتع الشهور
وبأذن الله يوم الثلاثاء راح يكون أول يوم رمضان الله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
أعرف طولت عليكم دحين نرجع لموضوعنا
◼️4 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
لك في الكيتو اكثر من 4 أشهر أو أقل وتحس الفترة الماضية سويت إنجاز وخسرت وزن لا بأس فيه وتفكر تخربها اول يوم
أو يومين لاكن محتار تقول اخرب ولا لا
اذا تبغى نصيحتي انا اقول استمر يا بطل ولا تفك النظام لحد ماتوصل الوزن المثالي لكن متأكد انك مراح تسمعني
◼️5 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
أو يومين لاكن محتار تقول اخرب ولا لا
اذا تبغى نصيحتي انا اقول استمر يا بطل ولا تفك النظام لحد ماتوصل الوزن المثالي لكن متأكد انك مراح تسمعني
◼️5 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
لأنك مقرر مع نفسك من قبل لا تقرأ الثريد
بس حاب اقلك الاكل في الكيتو الذ وامتع من الاكل العادي ومايستاهل تخرب نظامك
لاني ضد اللي يطلع من النظام بين يوم وليله
◼️6 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
بس حاب اقلك الاكل في الكيتو الذ وامتع من الاكل العادي ومايستاهل تخرب نظامك
لاني ضد اللي يطلع من النظام بين يوم وليله
◼️6 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
اذا مره صامل الا تخرج اخرج اول يوم بس لاتكثر من المعجنات والحلويات وارجع ثاني يوم لنظامك المعتاد وانتبه تقول بكره ارجع خليك صارم مع نفسك
دحين نجي للشخص اللي له شهرين وأقل ولسه ماحقق النتائج المطلوبه ويفكر يخربها
◼️7 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
دحين نجي للشخص اللي له شهرين وأقل ولسه ماحقق النتائج المطلوبه ويفكر يخربها
◼️7 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
هنا اقلك اكيد ماينفع تخرب نظامك لانه هدفك ماتحقق حتى 40 في المية استمر ولا تخرب ارفع الكارب خذ معجنات كيتو وحلا اول يومين وصل الكارب لحد 50 جرام بس لاتخرب انت قدها وتقدر تستمر لاتفكر تفكير سطحي وتقول بسبوسه وسمبوسه او حلا لانه كل شئ موجود في الكيتو ولذذذذيذ بعد
◼️8 يتبع
#كيتو
◼️8 يتبع
#كيتو
استمر وأثبت لنفسك انك قدها
وانت بالفعل قدها وتقدر
وبالنسبة للوصفات حسابي هذا يقدملك الذ الوصفات @keto_w3 وراح اكون معك كل يوم بوصفات جديدة
9◼️
يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وانت بالفعل قدها وتقدر
وبالنسبة للوصفات حسابي هذا يقدملك الذ الوصفات @keto_w3 وراح اكون معك كل يوم بوصفات جديدة
9◼️
يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
ودحين نجي للشخص اللي يبغى يدخل النظام في رمضان ومو عارف كيف يبدأ لاتخاف النظام جدا سهل وممتع طبق اللي اقلك عليه وراح تستفيد لكن مثل منتو عارفين انا دايما اقول اول اسبوعين بدون صيام وبدون رياضة لاكن شهر رمضان المبارك راح نصوم بس بدون رياضه اول اسبوعين تكون وجبتين مع سناك
◼️10
يتبع
◼️10
يتبع
لاكن لو أخذت وجبتك الاولى اللي هي الأفطار وبعدها بي 4 ساعات جعت خذ وجبة ثانيه تكون عبارة عن الورقيات وخضار 150 جرام وبعدها تكون وجبة السحور تكون عبارة عن بروتين لحم دجاج على قد كف اليد او على حسب احتياج جسمك
◼️11 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
◼️11 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
واذا ما أخذت وجبة الخضار يصير تدمج وجبة الخضار مع وجبة البروتين وكثر من السوائل والورقيات وخذ المعادن اللازمه علشان تعرف ايش المعادن تابع حلقة ابدأ كيتو صح الجزء الثاني في قناتي على اليوتيوب وسجل المعلومات اللي فيها وطبقها
◼️12 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
◼️12 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وأهم شئ على الأفطار الشوربة لازم كل يوم تأخذها وراح انزلك وصفات في حسابي @keto_w3 واستمتع بأجمل الوصفات
واستغل شهر رمضان بشكل صحيح ولاتخبص وراح تشوف نزول جدا كبير عكس الشهور الثانيه وراح تكون اطلالتك غير في العيد
◼️13 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
واستغل شهر رمضان بشكل صحيح ولاتخبص وراح تشوف نزول جدا كبير عكس الشهور الثانيه وراح تكون اطلالتك غير في العيد
◼️13 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وصدقني مثل ما انا قلتلك في البدايه انه رمضان الماضي كان من أمتع الشهور وانت بعد راح تذكر في السنين الجايه نفس كلامي
◼️14 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
◼️14 يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
و قبل ما اختم اذكرك بكره الاثنين حلقة جديدة في قناتي على اليوتيوب وفيها مفاجأة للمتابعين وراح اتكلم عن التمر في رمضان
وهل ينفع ناخذه ولا لا
أدخل على الرابط وتابع القناة وفعل جرس التنبيه
◼️15 يتبع
youtube.com
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وهل ينفع ناخذه ولا لا
أدخل على الرابط وتابع القناة وفعل جرس التنبيه
◼️15 يتبع
youtube.com
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وللتذكير فقط
كل يوم أحد ثريد في تويتر
وكل يوم اثنين حلقة في قناتي على اليوتيوب
وبكذا وصلنا للنهاية
ولاتنسى تعمل رتويت وبكذا توصل المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك
احبكم في الله 🌹
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #رمضان_كريم #رمضان
كل يوم أحد ثريد في تويتر
وكل يوم اثنين حلقة في قناتي على اليوتيوب
وبكذا وصلنا للنهاية
ولاتنسى تعمل رتويت وبكذا توصل المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك
احبكم في الله 🌹
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #رمضان_كريم #رمضان
جاري تحميل الاقتراحات...