اليوم راح اتكلم عن أفضل وقت للأكل في الكيتو مع الصيام المتقطع
وراح تعالج عندك مقوامة الأنسولين لو ما عالجت مشكلة الأنسولين ماراح تخسر وزن
اذا بطنك كبيرة وعندك زيادة الدهون في منطقة البطن وتبغى تنزلها فالمشكلة
تكون من ارتفاع الأنسولين
(1)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
وراح تعالج عندك مقوامة الأنسولين لو ما عالجت مشكلة الأنسولين ماراح تخسر وزن
اذا بطنك كبيرة وعندك زيادة الدهون في منطقة البطن وتبغى تنزلها فالمشكلة
تكون من ارتفاع الأنسولين
(1)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
والصيام المتقطع راح يعالج هادي المشكلة
اغلب الاشخاص مايكفيهم وجبتين في اليوم اقله هاذا شي طبيعي خليك على ٣ وجبات في اليوم لاكن الهدف انك تقللها لوجبتين اذاكنت تبغى تخسر وزن
(2)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو
اغلب الاشخاص مايكفيهم وجبتين في اليوم اقله هاذا شي طبيعي خليك على ٣ وجبات في اليوم لاكن الهدف انك تقللها لوجبتين اذاكنت تبغى تخسر وزن
(2)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو
و اذا كان عندك ارتفاع في الأنسولين ماراح تكفيك وجبتين لانه مستوى السكر عندك في الدم يكون ملخبط وراح اشرحلك كيف تحل المشكلة لاكن ممكن تحتاج لأسبوعين او شهر علشان تتعود عليه
(3) يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
(3) يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
ابدا بي ٣ وجبات واذا بديت الصيام المتقطع بجبتين أأفضل
مثال تبدأ ووجبتك الأولى ١١.٣٠
والوجبة التانية تكون الساعه 6 العصر
او اي وقت تاكل فيه الأهم تكون بين الوجبتين اقل شئ فرق 6 ساعات وتكون الوجبات مشبعة وتتكون من البروتين والخضروات والدهون الصحية
(4)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
مثال تبدأ ووجبتك الأولى ١١.٣٠
والوجبة التانية تكون الساعه 6 العصر
او اي وقت تاكل فيه الأهم تكون بين الوجبتين اقل شئ فرق 6 ساعات وتكون الوجبات مشبعة وتتكون من البروتين والخضروات والدهون الصحية
(4)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
اهم شيء ماتقلل نسبة الدهون في وجبتك علشان تقدر تواصل من وجبة لتانية بدون جوع اذا ماتحملت من وجبة لتانية معناته ما أخذت كفايتك من نسبة الدهون اما اذا كان جوعك شديد
(5)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو
(5)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو
يكون بسبب مشاكل السكر في الدم فعليك انك ترجع لثلاث وجبات من جديد لأنه لسه جسمك ماتعود على الوجبتين
راح تحس بمعدتك اقل انتفاخ وكمان تلاحظها تراجعت عن أول لأنك قاعد تحرق دهون البطن
(6)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
راح تحس بمعدتك اقل انتفاخ وكمان تلاحظها تراجعت عن أول لأنك قاعد تحرق دهون البطن
(6)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وهادي افضل طريقة لحرق الدهون الثلاثية في منطقة البطن
أما عن مخاوفك انك تدخل جسمك في حالة المجاعة هادا الشي ماراح يصير لانه جسمنا فيه مخزون كافي من الدهون ويتغذى عليها في وقت ماتكون صايم
راح اشرحلك اكثر
(7)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
أما عن مخاوفك انك تدخل جسمك في حالة المجاعة هادا الشي ماراح يصير لانه جسمنا فيه مخزون كافي من الدهون ويتغذى عليها في وقت ماتكون صايم
راح اشرحلك اكثر
(7)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
لمن تاكل جسمك يحرق السعرات اللي اكلتها اما اذا ما تاكل شئ فجسمك راح يحرق من الدهون المخزنة عندك وهذا كله يتحكم فيه الأنسولين ولمن تعالج مشكلة الأنسولين بالصيام المتقطع راح تتعود ويكون أسهل عليك النظام بس تحتاج
(8)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
(8)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
بس تحتاج بعض الوقت والصبر وراح تعالج كل المشاكل اللي مرتبطه بالانسولين
واذا دخلت مرحلة الكيتوسيس انتبه ترجع تاكل السكريات من جديد وبالمناسبة
(الدهون والكيتونات)
(كانت طاقة أجسام أجدادنا زمان)
وبكذا وصلنا للنهاية
ولاتنسى تشارك المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك 💗
واذا دخلت مرحلة الكيتوسيس انتبه ترجع تاكل السكريات من جديد وبالمناسبة
(الدهون والكيتونات)
(كانت طاقة أجسام أجدادنا زمان)
وبكذا وصلنا للنهاية
ولاتنسى تشارك المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك 💗
كل العادة كل أسبوع يوم الأحد يكون عندنا موضوع مهم الاسبوع هاذا ما أقترحت عليكم موضوعين مختلفه لأني حسيت موضوع مقاومة الأنسولين مهم والاغلب يحتاجه
وبأذن الله الاسبوع الجاي راح يكون موضوع من اختياركم
وبأذن الله الاسبوع الجاي راح يكون موضوع من اختياركم
تصحيح الكلجة 😂😂 كالعادة
وليس كل العادة
وليس كل العادة
جاري تحميل الاقتراحات...