رتبها

إذا ما قدرت تشترك في نادي أو وقتك ما يسمح، لا تشيل هم..
حطيت لك تحت هذي التغريدة حسابات رياضية رهيبة وبتكون مرجع للجميع 👍🏼
- كلهم شباب وبنات سعوديين🇸🇦🇸🇦
- محتواهم الرياضي نظيف ومرتب
- ما يقصرون بالرد على الاستفسارات
- يستاهلون كل الدعم

قبل ما نبدأ ، بقول شغلتين 🤚🏼
الأولى:
ترى محتوى الحسابات اللي في التغريدات متنوع:
حسابات لياقة عامة
جداول وبرامج رياضية
يوغا
كاليسثينكس
كروسفت
بوكسينق
كمال أجسام
وغيرها ..
يعني شف اللي يناسبك واستمتع..
وحاولت أقرب لكم روابط كل الحسابات عشان ما تتعب في البحث.
مالك عذر 🌚

الثانية:
الإشارة للحسابات ما يعني بالضرورة أن محتواها سليم ١٠٠٪ أو أصحابها منزهين من الخطأ..
كلنا بشر نخطي ونصيب.
لكن جهدهم في تقديم المعلومات (الرياضية) واضح ولهم مننا كل الشكر.
إذا نسيت أحد، ذكروني وبحط اسمه.
وشكراً مقدماً لكل من ساعدني في جمعها لكم❤️

نقول بسم الله و نبدأ 💪🏼
١
عبدالمحسن @mg_healthy
نوع الحساب:
تمارين منوعة
نصائح رياضية
نصائح غذائية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com
تيك توك:
vm.tiktok.com
سناب تشات:
snapchat.com

instagram.com/mg_healthy?igs…

youtube.com/user/abdulmohs…

vm.tiktok.com/ZSJd1nLq4/

snapchat.com/add/mg_healthy

٢
هيفاء أخصائية تغذية @haifa_fitlife
نوع الحساب:
أنظمة غذائية
وصفات صحية
تمارين رياضية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com
تيك توك:
vm.tiktok.com

instagram.com/haifa_fitlife/

youtube.com/channel/UC63W8…

vm.tiktok.com/ZSJRXwS5W/

٣
إبراهيم الشاعري @hemo1780
نوع الحساب:
تمارين كاليسثينكس
نصائح رياضية
أنظمة غذائية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com
سناب شات:
snapchat.com
تيك توك:
@hemocalisthenics" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">tiktok.com

٣

إبراهيم الشاعري @hemo1780

نوع الحساب:
تمارين كاليسثينكس
نصائح رياضية
أنظمة غذائية

انستقرام:
h...

instagram.com/hemo_calisthen…

‎Ibrahim Alshaeri ابراهيم الشاعري‎ (@hemo_calisthenics) • Instagram photos and videos

158K Followers, 305 Following, 753 Posts - See Instagram photos and videos from ‎Ibrahim Alshaeri اب...

youtube.com/c/HemoCalisthe…

snapchat.com/add/hemo1780

tiktok.com/@hemocalisthen…

٤
أمل الشهراني
نوع الحساب:
تمارين كروسفت
نصائح رياضية
تمارين عملية
انستقرام:
instagram.com

٤

أمل الشهراني

نوع الحساب:
تمارين كروسفت
نصائح رياضية
تمارين عملية

انستقرام:
https://t.co/bdob...

instagram.com/amal.cf?igshid…

على فكرة !
ترى موب شرط انك تبدأ تسوي رياضة من بكره !
مجرد وجود الأشخاص الرياضيين قدام وجهك كل يوم، يشجعك مع الوقت أنك تبدأ تتمرن.
أو على الأقل تتغير بعض عاداتك اليومية بشكل لا إرادي.
أو تحس مع الوقت أنك انت الوحيد اللي ما بعد بديت وتنطلق.
يالله خلونا نكمل..

٥
فيصل راوي @4Rawi
نوع الحساب:
نصائح رياضية
معلومات طبية
تطبيقات وكتب رياضية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com
سناب شات:
snapchat.com
تيك توك:
vm.tiktok.com

٥

فيصل راوي @4Rawi

نوع الحساب:
نصائح رياضية
معلومات طبية
تطبيقات وكتب رياضية

انستقرام:
https:...

instagram.com/4rawi/

‎كوتش راوي | Coach Rawi‎ (@4rawi) • Instagram photos and videos

69K Followers, 280 Following, 206 Posts - See Instagram photos and videos from ‎كوتش راوي | Coach Ra...

youtube.com/channel/UC3ful…

snapchat.com/add/rawi4

vm.tiktok.com/ZSJdbw8Ve/

٦
ناجية الفضل
نوع الحساب:
تمارين كروس فت
الكالسثانيكس
تمارين عملية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com

٦

ناجية الفضل

نوع الحساب:
تمارين كروس فت
الكالسثانيكس
تمارين عملية

انستقرام:
https://t.co/ZSGnx...

instagram.com/jiaalfadl/

youtube.com/channel/UCh5ZY…

٧
فهد نيس @Fahadness0
نوع الحساب:
تمارين كمال أجسام
نصائح رياضية
أنظمة غذائية
يوتيوب:
youtube.com
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com

٧

فهد نيس @Fahadness0

نوع الحساب:
تمارين كمال أجسام
نصائح رياضية
أنظمة غذائية

يوتيوب:
https://...

youtube.com/channel/UCZ06b…

instagram.com/fahadness/

snapchat.com/add/Fahad-ness

٨
دينا الحارثي
نوع الحساب:
تمارين يوغا
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com

٨

دينا الحارثي

نوع الحساب:
تمارين يوغا
نصائح رياضية

انستقرام:
https://t.co/rF8utJcuZY https:/...

instagram.com/dinaalharthi?i…

٩
محمد ال مسعود @mohammed_lifts
نوع الحساب:
تمارين باور ليفتنق
معلومات صحية
جداول رياضية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com
سناب تشات:
snapchat.com

instagram.com/mohammed_lifts…

youtube.com/channel/UCgFsO…

snapchat.com/add/m7md_0980

١٠
سندس ملائكة @sundosmalaikah
نوع الحساب:
وصفات صحية
معلومات رياضية
نصائح عامة
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com

١٠

سندس ملائكة @sundosmalaikah

نوع الحساب:
وصفات صحية
معلومات رياضية
نصائح عامة

انستقرام:
htt...

instagram.com/sundosmalaikah/

youtube.com/channel/UCXeEC…

١١
يحيى الشريف @yafitnessa
نوع الحساب:
أنظمة غذائية
نصائح رياضية
معلومات طبية
انستقرام:
instagram.com
سناب شات:
snapchat.com

١١

يحيى الشريف @yafitnessa

نوع الحساب:
أنظمة غذائية
نصائح رياضية
معلومات طبية

انستقرام:
https...

instagram.com/ya.fitness/

snapchat.com/add/ya.fitness

١٢
خديجة المؤمن
نوع الحساب:
تمارين كروسفت
تغذية عامة
تمارين تقوية
انستقرام:
instagram.com

١٢

خديجة المؤمن

نوع الحساب:
تمارين كروسفت
تغذية عامة
تمارين تقوية

انستقرام:
https://t.co/uUYQLe...

instagram.com/khadejah_almom…

١٣
أحمد الغامدي
نوع الحساب:
نصائح رياضية
أنظمة غذائية
تمارين عملية
يوتيوب:
youtube.com
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com
تيك توك:
vm.tiktok.com

١٣
أحمد الغامدي

نوع الحساب:
نصائح رياضية
أنظمة غذائية
تمارين عملية

يوتيوب:
https://t.co/x40mG...

youtube.com/user/a96g

instagram.com/ahmadgh/

snapchat.com/add/ahmed_gha

vm.tiktok.com/ZSJRXnfKf/

معلومة ثانية🤚🏼
لو كنت تعتقد أن الرياضة بس هي اللي بتغير جسمك، تراك غلطان!
هي ثلاث أشياء رئيسية لازم تصير مع بعض عشان تكتمل الطبخة:
⁃ نوم كافي
⁃ أكل متوازن (موب شرط أكل دايت)
⁃ أي نوع من الرياضة (حتى لو مشي)
وبالتدريج.. سبوعين تقريباً عشان تضيف العادة الثانية👍🏼
نكمل..

١٤
أخصائية التغذية عائشة
نوع الحساب:
نصائح متخصصة في التغذية
معلومات رياضية
تمارين عملية
انستقرام: instagram.com

instagram.com/dt.ayshah?igsh…

١٥
فارس المجلي @farisfitt
نوع الحساب:
متخصص في نط الحبل
تمارين عملية
معلومات رياضية
انستقرام:
instagram.com

١٥

فارس المجلي @farisfitt

نوع الحساب:
متخصص في نط الحبل
تمارين عملية
معلومات رياضية

انستقرام:
ht...

instagram.com/faris.fitt/?ig…

١٦
أمل با عطية
نوع الحساب:
تمارين كروسفت
تقوية عضلية
حرق دهون
انستقرام:
instagram.com

١٦

أمل با عطية

نوع الحساب:
تمارين كروسفت
تقوية عضلية
حرق دهون

انستقرام:
https://t.co/Hg4jB2ep...

instagram.com/amalb.fitness?…

١٧
عبدالله القين @Abdullah_gain
نوع الحساب:
أنظمة غذائية
تمارين عملية
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com

instagram.com/abdullah_gain/

١٨
رشا عبدالعزيز
نوع الحساب:
تمارين يوغا
نصائح رياضية
معلومات عامة
انستقرام:
instagram.com

١٨

رشا عبدالعزيز

نوع الحساب:
تمارين يوغا
نصائح رياضية
معلومات عامة

انستقرام:
https://t.co/6iZpf...

instagram.com/rasha.yoga.new…

١٩
مو القاسم
نوع الحساب:
تمارين كالسثنكس
معلومات رياضية
تمارين تقوية
انستقرام:
instagram.com
يوتيوب:
youtube.com

١٩

مو القاسم

نوع الحساب:
تمارين كالسثنكس
معلومات رياضية
تمارين تقوية

انستقرام:
https://t.co/4pO...

instagram.com/mo_calisthenic…

youtube.com/channel/UCQJO1…

يتبع..

على طاري رياضة الكاليسثنكس..
بعضكم ما يدري عن نزولي ٢٢ كيلو في ٣ شهور تقريباً (فترة الحجر) 😁
ومثل هذي الحسابات كان لها دور كبير في أني أوصل لهذي النتيجة ولحد الان مستمر عليها الحمد لله
شفني قرّبت لك القصة في هذي التغريدة👇🏼

٢٠
روان صالح
نوع الحساب:
تمارين حرق دهون
نصائح غذائية
جدوال رياضية
انستقرام:
instagram.com
سناب: snapchat.com

٢٠

روان صالح

نوع الحساب:
تمارين حرق دهون
نصائح غذائية
جدوال رياضية

انستقرام:
https://t.co/fmyyFd...

instagram.com/_rawan.life.st…

snapchat.com/add/rawansaleh…

٢١
صالح سروجي @SalehSurujy
نوع الحساب:
معلومات طبية
تمارين عملية
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com
يوتيوب:
youtube.com

٢١

صالح سروجي @SalehSurujy

نوع الحساب:
معلومات طبية
تمارين عملية
نصائح رياضية

انستقرام:
ht...

instagram.com/salehsurujy/

snapchat.com/add/salehsurujy

youtube.com/channel/UC-TuP…

٢٢
نوف اليوسف @noufalyousef__
نوع الحساب:
تمارين بوكسنق
صحة عامة
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com

٢٢

نوف اليوسف @noufalyousef__

نوع الحساب:
تمارين بوكسنق
صحة عامة
نصائح رياضية

انستقرام:
https...

instagram.com/stepone_sa?igs…

٢٣
صالح أبو الذهب @d_powerlifting
نوع الحساب:
تمارين عملية
نصائح رياضية
بطولات رياضية
يوتيوب:
youtube.com
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com
تيك توك:
@dahabpowerlifting" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">tiktok.com

youtube.com/c/dahabpowerli…

instagram.com/dahabpowerlift…

snapchat.com/add/d_powerlif…

tiktok.com/@dahabpowerlif…

٢٤
دلال ضياء
نوع الحساب:
تمارين باور ليفتنق
تمارين كروسفت
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com

٢٤

دلال ضياء

نوع الحساب:
تمارين باور ليفتنق
تمارين كروسفت
نصائح رياضية

انستقرام:
https://t.co...

instagram.com/dalal_fitness?…

٢٥
فيصل كردي @kurdifaisal
نوع الحساب:
فنون قتالية
تمارين عملية
وصفات صحية
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com
يوتيوب:
youtube.com

٢٥

فيصل كردي @kurdifaisal

نوع الحساب:
فنون قتالية
تمارين عملية
وصفات صحية

انستقرام:
https://t.c...

instagram.com/kurdifaisal/

snapchat.com/add/oooxfkooo

youtube.com/channel/UCLJtg…

٢٦
رهف @rahaffitness
نوع الحساب:
جداول رياضية
أنظمة غذائية
تمارين رياضية
انستقرام:
instagram.com
سناب تشات:
snapchat.com

٢٦

رهف @rahaffitness

نوع الحساب:
جداول رياضية
أنظمة غذائية
تمارين رياضية

انستقرام:
https://t...

instagram.com/rahaffitness?i…

snapchat.com/add/ro3_fitness

٢٧
مشاري @Misharyalsaeed
نوع الحساب:
تمارين باورليفتنق
نصائح رياضية
تمارين رفع أثقال
يوتيوب:
youtube.com
انستقرام:
instagram.com
سناب:
snapchat.com
تيك توك:
@mishary.313" target="_blank" rel="noopener" onclick="event.stopPropagation()">tiktok.com?

٢٧

مشاري @Misharyalsaeed

نوع الحساب:
تمارين باورليفتنق
نصائح رياضية
تمارين رفع أثقال

يوتيوب:
htt...

youtube.com/c/MiSHARYALSAE…

instagram.com/mishary313?igs…

snapchat.com/add/mishary313

tiktok.com/@mishary.313

٢٨
منال كاليسثنكس
نوع الحساب:
تمارين كاليسثنكس
نصائح رياضية
انستقرام:
instagram.com

٢٨

منال كاليسثنكس

نوع الحساب:
تمارين كاليسثنكس
نصائح رياضية

انستقرام:
https://t.co/GHBDfgNoNB h...

instagram.com/manal__calisth…

٢٩
عزام @azzambfit
نوع الحساب:
تمارين رفع أثقال
نصائح تغذية
صحة عامة
انستقرام:
instagram.com

٢٩

عزام @azzambfit

نوع الحساب:
تمارين رفع أثقال
نصائح تغذية
صحة عامة

انستقرام:
https://t.co/T5w...

instagram.com/azzambfit?igsh…

لحظة !
تكفى لا تتحمس بقوة..
إذا قررت انك تبدأ، لا تضغط على عمرك وتتمرن كل يوم!
لأنك ببساطة بتمل مباشرة وتنقطع فجأة.
حبة حبة..
سو رياضة على خفيف يومين في الاسبوع أو ثلاثة بالكثير.
وكل فترة زد الجرعة وهكذا..
نكمل..

٣٠
شيخة
نوع الحساب:
تمارين يوقا
نصائح تغذية
معلومات عامة
انستقرام:
instagram.com