هل صحيح أن إنتاج حمض اللبنيك بعد القيام بجهد بدني مرتفع الشدة يسبب حدوث الألم العضلي؟
1- لا، ليس صحيحاً. فتراكم حمض اللبنيك لا يؤدي إلى حدوث الألم العضلي المتأخر والمسمى (delayed muscle soreness) وهو شعور بتيبس ووجع في العضلات في اليوم التالي بعد ممارسة تمرينات بدنية شاقة

2- وقد يستمر ليومين أو ثلاثة. ولا شك أن حمض اللبنيك يُنتج بكميات أكبر من معدل استعماله أثناء الجهد البدني المرتفع الشدة وفي الجهد الأقصى، من خلال زيادة نشاط عمليات إنتاج الطاقة اللاهوائية في العضلات، لكنه لا يؤدي إلى الألم العضلي، بل يقود لانخفاض الأس الهيدروجيني في العضلة

3- (أي تزداد درجة الحموضة في العضلة)، وزيادة الحموضة في العضلة هو ما يقود للشعور بالحرقان داخل العضلة حينها ويعيق عملية الانقباض العضلي. علماً بأن الألم العضلي المتأخر يزداد بصورة أكثر بعد ممارسة التمرينات التي توظف الإنقباض العضلي السالب (Eccentric contraction)،

4- وهو انقباض عضلي تستطيل خلاله العضلة بدلا من التقلص كما يحدث للعضلة الفخذية المستقيمة عند نزول الدرج ببطء أو خلال انزال الثقل (الدمبلز) ببطء مع مقاومته اثناء تمرينات العضلة العضدية ذات الرأسين.