"مقاربة مبسطة جداً لمراحل النوم"
١- بمجرد دخولك في النوم، يبدأ الدماغُ رحلة نشطة يهدف من خلالها لبناء فيلا، تتكون من بدروم ودورين وملحق.
يبدأ الدماغ سريعا في حفر القواعد، وصب الأساسات، وتستمر هذه المرحلة ساعة ونصف تقريباً،
١- بمجرد دخولك في النوم، يبدأ الدماغُ رحلة نشطة يهدف من خلالها لبناء فيلا، تتكون من بدروم ودورين وملحق.
يبدأ الدماغ سريعا في حفر القواعد، وصب الأساسات، وتستمر هذه المرحلة ساعة ونصف تقريباً،
٢- وفي المرحلة الثانية يقوم بنصب الجدران وصب السطح والإنتهاء من الدور الأول، وتستمر ساعة ونصف تقريبا، وفي المرحلة الثالثة ينتهي من الدور الثاني والملحق، وتستمر ساعة ونصف، وفي الرابعة يبدأ التشطيب والبوية وربما يتمكن من إنهاء الكهرباء والسباكة، وتستمر هذه المرحلة ساعة ونصف،
٣- وفي المرحلة الخامسة يقوم بالتنظيف واللمسات النهائية والأثاث وربما توصيل الإنترنت عالي السرعة، وتكون الفيلا جاهزة للسكن بعد مرور ٧-٨ ساعات متواصلة.
المرحلة الأخيرة من أهمها، ومن لايصل لتلك المرحلة لايسكن الفيلا.
المرحلة الأخيرة من أهمها، ومن لايصل لتلك المرحلة لايسكن الفيلا.
٤- تفاصيل ومسميات المراحل وتخطيط الدماغ لها توصيف آخر، للمتخصصين، لكن فكرتها العامة نفسها. لايمكن إستعجال المراحل، ولابد من المرور بنفس الترتيب أعلاه، والإ بقيت الفيلا في مرحلة العظم، ولا تنفع للسُكنى.
نفهم الآن لماذا نحتاج أن نقضي كل ذلك الوقت في النوم، وأن النوم عملية نشطة
نفهم الآن لماذا نحتاج أن نقضي كل ذلك الوقت في النوم، وأن النوم عملية نشطة
٥- ولكل مرحلة أهدافها. المرحلة الأخيرة، ومعظمها يعرف بنوم الريم #REMsleep
وفيها الأحلام، وينقل فيها الدماغ المعلومات والمعارف التي تعلمتها وقرأتها طوال اليوم من "الفلاش ميموري" إلى "القرص الصلب"، وإلا بقيت المعلومات في "الفلاش ميموري" إلى الغد، ومُسِحت ووضع عليها معلومات الغد،
وفيها الأحلام، وينقل فيها الدماغ المعلومات والمعارف التي تعلمتها وقرأتها طوال اليوم من "الفلاش ميموري" إلى "القرص الصلب"، وإلا بقيت المعلومات في "الفلاش ميموري" إلى الغد، ومُسِحت ووضع عليها معلومات الغد،
٦- وهذا مايعاني منه طلاب الطب. قلة النوم ومسح معلومات الأمس من "الفلاش ميموري" ووضع الجديد مكانها ليتم مسحه في الغد، دون وصوله للقرص الصلب.
نوم ٧-٨ ساعات كفيل بإذن الله بالحفاظ على ماتعلمت في القرص الصلب واستعادته بسهولة متى ماأحببت.
نوم ٧-٨ ساعات كفيل بإذن الله بالحفاظ على ماتعلمت في القرص الصلب واستعادته بسهولة متى ماأحببت.
٧- حاجة الجسم للنوم الكافي المتواصل، كحاجته للأكل والشُرب والنّفَس، والذي يُهمل العناية بالنوم، يدفعُ الثمن باهظاً، شاءَ أم أبى.
إحرص على إكمال بنائك كلَّ ليل، وانتبه من الفيلا العظم 🛌
إحرص على إكمال بنائك كلَّ ليل، وانتبه من الفيلا العظم 🛌
@Rattibha رتب
جاري تحميل الاقتراحات...