#النوم_الطويل هو اضطراب في #النوم يميل الجسم إلى البقاء نائمًا لفترات زمنية أطول من المعتاد كالنوم من 10 إلى 12 ساعة كل ليلة يؤدي النوم اقل من ذلك الى عدم الانتعاش و #النعاس_طوال_اليوم. يبدأ الاضطراب في مرحلة الطفولة و قد يستمر طوال حياة الشخص المصاب. وعميق.
#مشني_السعيد
#مشني_السعيد
2- يحتاج الانسان الى #النوم بمعدل 7-8 ساعات يومية وقد تختلف #ساعات_النوم من شخص لاخر ويزداد عن الصغر و تقل ساعات النوم مع التقدم بالعمر وتستقر في مرحلة المراهقة الى حد ما
3- معظم الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة ولمواكبة #نمط_الحياة اليومية يضطرون إلى تحمل فترات #نوم أقصر من المطلوب وهذا يمكن أن يسبب العديد من الأعراض المتعلقة ب #الأرق في اليوم التالي. كما أنه يتراكم #نقص_النوم فيما يسمى #دين_النوم ، والذي يتم سداده عادة في عطلات نهاية الأسبوع
4- عندما ينام الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة لمدة تصل إلى 15 ساعة للتعويض عن النوم المفقود. يضطرون الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر بما يكفي للسماح بنوم 10 ساعات على الأقل كل ليلة. يجد الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة صعوبة في الاستيقاظ على المنبهات ، وقد يصعب إيقاظهم.
5- يوجد #النوم_الطويل في حوالي 2 في المائة من السكان ، أعلى لدى الرجال مقارنة بالنساء. يصعب اكتشافه عند الأطفال لأنهم ينامون بشكل روتيني أكثر من البالغين وغالبًا لا يُمنحون حرية #النوم للمدة التي يرغبون فيها.
6- تم العثور على رابط يربط بين #النوم_الطويل والشخصية #الانطوائية ، والذي قد يكون له علاقة بإفراز أو عدم وجود مواد كيميائية معينة في الدماغ. لم يعثر على دليل قاطع او علاج. ينصح الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة بعدم محاربة هذا الاضطراب ، لأنه قد يؤدي إلى تطور اضطرابات #نوم أخرى
8- غالبًا يكون الاحتفاظ بمذكرات نوم كافيًا للطبيب لإجراء التشخيص ، قد يُطلب منك إجراء #دراسة_نوم_ليلية #polysomnography ، أو #مخطط_النوم ، للكشف عن أي #اضطرابات_نوم أخرى. والمراد من ذلك هو معرفة اسباب #النوم_الطويل وبالتالي يضع الطبيب المتخصص ب #اضطرابات_النوم الخطة العلاجية
جاري تحميل الاقتراحات...