ثريد | يوميات من العيادة
نصائح وفيديوهات عامة ✅
نصائح وفيديوهات عامة ✅
تقوية العضلة الخلفية بعد عمليات الرباط
واحد من التمارين اللي تساعدك في ثبات وتوازن الركبة والكاحل بعد الإصابة. 🏋🏻♂️
أهمية التوازن:
الوقاية من تكرار الإصابة ✅
أهمية التوازن:
الوقاية من تكرار الإصابة ✅
من تمارين التوازن الترفيهية للمصاب بعد إصابة الركبة والكاحل :
⬆️ يُحسن من التوازن
⬇️ من ملل المريض من تكرار التمرين
✅ عامل نفسي مُهم للتحفيز
⬆️ يُحسن من التوازن
⬇️ من ملل المريض من تكرار التمرين
✅ عامل نفسي مُهم للتحفيز
تمرين لثبات مفصل الكتف لحارس مرمى بعد عملية جراحية في الكتف ، لازم يتعوّد على جميع الحركات والثبات فيها 🧤
قبل يدخل للملعب ✅
قبل يدخل للملعب ✅
تمارين القفز والتوازن وتغيير الاتجاه
في المراحل المتقدمة من تأهيل
إصابات الرباط الصليبي
في المراحل المتقدمة من تأهيل
إصابات الرباط الصليبي
أحد تمارين تقوية العضلة الخلفية للفخذ
في مراحل التأهيل ، بإضافة مطاط المقاومة
لزيادة شدة التمرين 🚀
في مراحل التأهيل ، بإضافة مطاط المقاومة
لزيادة شدة التمرين 🚀
سرعة ردة فعل الكتف لحارس مرمى بعد عملية جراحية في الكتف وقبل ينزل للملعب 🧤⚽️
جاري تحميل الاقتراحات...