من أكبر الأمور التي تعيق تدفق طاقة المحبة والحميمية بين الشريكين هي المواقف العالقة والتي لم يستطع احد الطرفين أن يسامح الآخر عليها ويتحرر من الألم
خاصة لو كان الجرح عميق مثل التعرض للخيانة..
خاصة لو كان الجرح عميق مثل التعرض للخيانة..
ف يرى نفسه فجأة يشعر بالإستياء والغضب الغير مبرر ،
تظهر بداخله افكار ومشاعر منخفضة ولايعرف مالسبب .
السبب هي تلك العوالق التي لم ينظفها بعد،
المشاعر التي لم يواجهها ويسمح لها بالتعبير ،
والكلام الذي تُرك بالقلب ولم يقال .
تظهر بداخله افكار ومشاعر منخفضة ولايعرف مالسبب .
السبب هي تلك العوالق التي لم ينظفها بعد،
المشاعر التي لم يواجهها ويسمح لها بالتعبير ،
والكلام الذي تُرك بالقلب ولم يقال .
قد تقول ،
ولكنني عملت كثيرًا على مشاعري،
اشتغلت على كثير من التقنيات والتأملات المتعلقة بالغفران،
حررت وحررت ولكن لازالت هذه المشاعر تلاحقني ولازلت اشعر بالألم كلما حصل شيء يرجعني لهذه الذاكرة.
وأقول:
أحيانًا تعتقد بأنك تريد التحرر ولكنك بالعمق متمسك بالألم وبالذاكرة
حماية لنفسك
ولكنني عملت كثيرًا على مشاعري،
اشتغلت على كثير من التقنيات والتأملات المتعلقة بالغفران،
حررت وحررت ولكن لازالت هذه المشاعر تلاحقني ولازلت اشعر بالألم كلما حصل شيء يرجعني لهذه الذاكرة.
وأقول:
أحيانًا تعتقد بأنك تريد التحرر ولكنك بالعمق متمسك بالألم وبالذاكرة
حماية لنفسك
في عمقك تخاف المسامحة والتجاوز فيعود لجرحك من جديد،
استغفالك ، خيانتك .
وكأنك من خلال الحفاظ على ذاكرة الألم تكون في وضع السيطرة لتحمي نفسك .
وتذكّر :
النية الحقيقية الصادقة للغفران من القلب
كفيلة بالسماح لطاقة الغفران أن تتدفق بقلبك وتغسل ألمك🌿💕
استغفالك ، خيانتك .
وكأنك من خلال الحفاظ على ذاكرة الألم تكون في وضع السيطرة لتحمي نفسك .
وتذكّر :
النية الحقيقية الصادقة للغفران من القلب
كفيلة بالسماح لطاقة الغفران أن تتدفق بقلبك وتغسل ألمك🌿💕
لذلك البداية هي بالصدق مع الذات 🙏🏻
كُن صادق ، رحيم مع نفسك
فلو لازلت غير قادر على التسامح ،
It’s ok
اسمح لنفسك 💚
لاتجبرها على الغفران وهي غير مستعدة ،
فلكُل شيء أوان ،
حتى للمغفرة ✨
كُن صادق ، رحيم مع نفسك
فلو لازلت غير قادر على التسامح ،
It’s ok
اسمح لنفسك 💚
لاتجبرها على الغفران وهي غير مستعدة ،
فلكُل شيء أوان ،
حتى للمغفرة ✨
أما إن كنت مستعد فعلًا ، صادق في سعيك
سترى أبسط التقنيات تثمر معك ،
فأغلب الذين لم يتجاوزوا مشاعر الألم هم في العمق غير مستعدون بعد ..
ورغبتهم في الغفران نابعة من عدم قبول للشعور والرغبة في التخلص منه .
سترى أبسط التقنيات تثمر معك ،
فأغلب الذين لم يتجاوزوا مشاعر الألم هم في العمق غير مستعدون بعد ..
ورغبتهم في الغفران نابعة من عدم قبول للشعور والرغبة في التخلص منه .
بالنسبة لي من أعمق تقنيات التسامح هي الكتابة 🌿✨
كتابة مشاعرك اتجاه الحدث ، الشخص ، نفسك
فتعبيرك عن كل مابداخلك كفيل بإحداث تشافي وتحرر على مستوى عميق عندك .
كتابة مشاعرك اتجاه الحدث ، الشخص ، نفسك
فتعبيرك عن كل مابداخلك كفيل بإحداث تشافي وتحرر على مستوى عميق عندك .
وهذا التمرين لِـ Don Miguel Ruiz
جدًا رائع وأنصح به للغفران 🌟👇🏻
أولًا :
اكتب مشاعرك .
اوصف الحدث الذي آلمك كما هو بالتفصيل مع كل شعور شعرت به أثناء وقوعه 💔
جدًا رائع وأنصح به للغفران 🌟👇🏻
أولًا :
اكتب مشاعرك .
اوصف الحدث الذي آلمك كما هو بالتفصيل مع كل شعور شعرت به أثناء وقوعه 💔
ثانيًا :
اغمض عينيك وتخيل الشخص الذي جرحك أمامك وهو في أعلى حالاته من الحب والسلام،
عبر له عن كل مابداخلك من مشاعر.
ثم اسمعه واسمح له بالرد .
ستراه يعبر عن ندمه ، وبأنه مجروح مثلك
وفعل مافعله لأنه يعاني .
اغمض عينيك وتخيل الشخص الذي جرحك أمامك وهو في أعلى حالاته من الحب والسلام،
عبر له عن كل مابداخلك من مشاعر.
ثم اسمعه واسمح له بالرد .
ستراه يعبر عن ندمه ، وبأنه مجروح مثلك
وفعل مافعله لأنه يعاني .
عمق هذا التمرين يكمن في نقطتين :
^ السماح لك بالتعبير والمواجهة للطرف الذي جرحك
^ سماعك للآخر وهو في نسخته العُليا ، من هنا يتدفق عندك التفهم والتعاطف نحوه فتنتقل للغفران نحوه .
^ السماح لك بالتعبير والمواجهة للطرف الذي جرحك
^ سماعك للآخر وهو في نسخته العُليا ، من هنا يتدفق عندك التفهم والتعاطف نحوه فتنتقل للغفران نحوه .
ملاحظة مهمة :
لما تبدي تعبر عن مشاعرك للآخر مهم انك ماتنمقها او تجملها بتاتًا ،
طلع مشاعرك الحقيقية ، الكلام الي بداخلك واللي ماقدرت تقوله بلسانك للآخر .
فرّغ من قلب عشان فعلًا تتحرر 👍🏻
لما تبدي تعبر عن مشاعرك للآخر مهم انك ماتنمقها او تجملها بتاتًا ،
طلع مشاعرك الحقيقية ، الكلام الي بداخلك واللي ماقدرت تقوله بلسانك للآخر .
فرّغ من قلب عشان فعلًا تتحرر 👍🏻
جاري تحميل الاقتراحات...