ماذا تعني تمرينات المقاومة؟
1- هي تمرينات لتقوية العضلات مثل التمرينات السويدية (مقاومة وزن الجسم أو جزء منه) أو باستخدام الأشرطة المطاطية أو الكرات الطبية أو أجهزة الاثقال (سواء الأثقال الحرة أو أجهزة الأثقال). ويمكن استخدام هذا النوع من التمرينات لتعزيز صحة العضلات وتقويتها
1- هي تمرينات لتقوية العضلات مثل التمرينات السويدية (مقاومة وزن الجسم أو جزء منه) أو باستخدام الأشرطة المطاطية أو الكرات الطبية أو أجهزة الاثقال (سواء الأثقال الحرة أو أجهزة الأثقال). ويمكن استخدام هذا النوع من التمرينات لتعزيز صحة العضلات وتقويتها
2- وتحسين صحة العظام، خاصة لكبار السن، ولتحسين الحالة الوظيفية للشخص خلال قيامه بوطائفة الحياتية اليومية. كما أن هذا النوع من التمرينات يستخدم بشكل واسع لدى الرياضيين الذين ينشدون بناء العضلات وتضخيمها.
جاري تحميل الاقتراحات...