سمعت كثير بمصطلح مقاومة الانسولين، بس ماقدرت تستوعب المبدأ؟
حاتكلم في ثريد مبسط عن هذا الموضوع واشرحها في البداية بطريقة غير علمية تماماً عشان تكون عندك فكرة عنه 😁 والمرة الجاية ندخل في الثقيل 🤓
#اعرف_جسمك
احفظها عندك في المفضلة واقرأها على رواقة
يتبع١
حاتكلم في ثريد مبسط عن هذا الموضوع واشرحها في البداية بطريقة غير علمية تماماً عشان تكون عندك فكرة عنه 😁 والمرة الجاية ندخل في الثقيل 🤓
#اعرف_جسمك
احفظها عندك في المفضلة واقرأها على رواقة
يتبع١
مقاومة الانسولين مصطلح يستخدم لما تكون الخلايا رافضة دخول السكر (الجلوكوز) ورافضة تتعامل مع الانسولين
اعتبر الانسولين بوابة للخلية، عن طريقها يدخل السكر للخلية
ونخلي في بالنا ان للخلية طاقة استيعابية محددة بحسب حاجتها
اذا ما تحتاج طاقة، حترفض دخول السكر
يتبع٢
اعتبر الانسولين بوابة للخلية، عن طريقها يدخل السكر للخلية
ونخلي في بالنا ان للخلية طاقة استيعابية محددة بحسب حاجتها
اذا ما تحتاج طاقة، حترفض دخول السكر
يتبع٢
خلوني اشبهها بمركز تجاري او مطعم له اكثر من بوابة، طالما عدد الناس في الداخل مناسب غالباً كل البوابات تكون مفتوحة
بس لما يوصلوا للحد الاعلى من الاشخاص، لازم ينظموا الدخول من بوابة واحدة او بوابتين عشان يمنعوا التكدس
لما مجموعة تخرج، وقتها يسمحوا بدخول اللي في الانتظار
يتبع٣
بس لما يوصلوا للحد الاعلى من الاشخاص، لازم ينظموا الدخول من بوابة واحدة او بوابتين عشان يمنعوا التكدس
لما مجموعة تخرج، وقتها يسمحوا بدخول اللي في الانتظار
يتبع٣
هذا اللي بيصير للخلية، لما يكون السكر (الجلوكوز) مرتفع في الدم خارج الخلايا، وانت ما بتبذل مجهود يخلي الخلايا تحتاج للطاقة.. كدا حتكون اخذت الحد الاعلى اللي تحتاجه وبالتالي تقلل او تقفل البوابات (بوابات الانسولين) ويكون الجلوكوز غير قادر للدخول للخلية بكل اريحية
يتبع٤
يتبع٤
كيف نعالجها؟
نرجع لمثالنا الاول،
كل مازاد طابور الانتظار خارج المركز التجاري او المطعم، واللي في الداخل ما بيخرجوا، حيكون فيه ضغط على المركز وممكن يقللوا عدد البوابات اكثر الين يوصلوا مرحلة يقفلوا كل البوابات، ويطلبوا من الناس تدور مكان ثاني..
قد صارت لك في الواقع؟ 😁
يتبع٥
نرجع لمثالنا الاول،
كل مازاد طابور الانتظار خارج المركز التجاري او المطعم، واللي في الداخل ما بيخرجوا، حيكون فيه ضغط على المركز وممكن يقللوا عدد البوابات اكثر الين يوصلوا مرحلة يقفلوا كل البوابات، ويطلبوا من الناس تدور مكان ثاني..
قد صارت لك في الواقع؟ 😁
يتبع٥
نفس الشيء بيصير للخلية، كل ما استمر ارتفاع السكر (الجلوكوز) خارج الخلية مدة اطول، وكانت الخلية ماتحتاج طاقة (مافي مجهود بدني)، الخلية حتقاوم اكثر وحتمنع دخول السكر.. وهنا حتبدأ مقاومة الانسولين..
وهنا بيضطر السكر انه يدور حل عشان يدخل الخلية..
يتبع٦
وهنا بيضطر السكر انه يدور حل عشان يدخل الخلية..
يتبع٦
الحل الاول: الواسطة
لما الخلايا ترفض دخول السكر، يجي البنكرياس ويتوسط (يحاول يساعد) ويفرز الانسولين عشان يضغط على الخلية وتستقبل السكر بالقوة..
عيب الانسولين انه اذا جا يساعد، حيفتح بوابات الخلايا الدهنية وهذا الحل ثاني في حال فشل في اقناع الخلية الاولى
فين المشكلة؟
يتبع٧
لما الخلايا ترفض دخول السكر، يجي البنكرياس ويتوسط (يحاول يساعد) ويفرز الانسولين عشان يضغط على الخلية وتستقبل السكر بالقوة..
عيب الانسولين انه اذا جا يساعد، حيفتح بوابات الخلايا الدهنية وهذا الحل ثاني في حال فشل في اقناع الخلية الاولى
فين المشكلة؟
يتبع٧
المشكلة انه السكر الزائد حيروح للكبد وحيتحول لدهون ثلاثية، والانسولين حيساعدهم يدخلوا الخلايا الدهنية ويتخزن كطاقة وبالتالي يزيد الوزن..
وغير كدا..
الخلايا حتتعود وتصير وضعيتها الافتراضية انها تقارم الانسولين (شغلة عناد 😁) وبالتالي السكر (الجلوكوز) حيتخزن كدهون اسرع
يتبع٨
وغير كدا..
الخلايا حتتعود وتصير وضعيتها الافتراضية انها تقارم الانسولين (شغلة عناد 😁) وبالتالي السكر (الجلوكوز) حيتخزن كدهون اسرع
يتبع٨
طيب والحل؟
بكل بساطة واحدة من اثنين:
-يا نقلل الكارب من اكلنا بحسب احتياجنا
-يا نزيد من مجهودنا البدني
يعني بالبلدي، يا نقلل من الناس اللي يزوروا المركز او المطعم او نخلي الناس تخلص شغلها واكلها بسرعة وتخرج وتخلي غيرها يدخل
يتبع٩
بكل بساطة واحدة من اثنين:
-يا نقلل الكارب من اكلنا بحسب احتياجنا
-يا نزيد من مجهودنا البدني
يعني بالبلدي، يا نقلل من الناس اللي يزوروا المركز او المطعم او نخلي الناس تخلص شغلها واكلها بسرعة وتخرج وتخلي غيرها يدخل
يتبع٩
قلتلك الموضوع يحتاج لرواقة نصيحتي احفظها في المفضلة واقرأها بعد الفطور 😁
اذا بدأت تستوعب المبدأ، ووصلت الفكرة، ممتاز لان المرة الجاية حيكون بشكل علمي بحت 🤓
هذا كان مقدمة للسلسة القادمة عن مقاومة الانسولين باذن الله
#اعرف_جسمك
#كيتو_د_عمار
اذا بدأت تستوعب المبدأ، ووصلت الفكرة، ممتاز لان المرة الجاية حيكون بشكل علمي بحت 🤓
هذا كان مقدمة للسلسة القادمة عن مقاومة الانسولين باذن الله
#اعرف_جسمك
#كيتو_د_عمار
جاري تحميل الاقتراحات...