نكمل السلسلة #اعرف_جسمك في موضوع الكوليسترول والدهون
عرفنا في المواضيع السابقة الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية والاحماض الدهنية..
وعرفنا بعدها رحلة الكوليسترول اللي مصدره من الغذاء ونواقله..
اليوم حنتكلم عن الكوليسترول اللي ينتجه الجسم ونواقله..
#كيتو_د_عمار
يتبع١
عرفنا في المواضيع السابقة الفرق بين الكوليسترول والدهون الثلاثية والاحماض الدهنية..
وعرفنا بعدها رحلة الكوليسترول اللي مصدره من الغذاء ونواقله..
اليوم حنتكلم عن الكوليسترول اللي ينتجه الجسم ونواقله..
#كيتو_د_عمار
يتبع١
في الحالات التي يكون فيها استهلاك الكوليسترول منخفض مثل الصيام او الانظمة قليلة الدهون والكوليسترول، يتجه الجسم الى انتاج الدهون ذاتياً عن طريق الكبد بشكل اساسي والامعاء بشكل ثانوي
وهذا يدل ان الكوليسترول اساسي لجسم الانسان ولا يستطيع الانسان ان يعيش بدون كوليسترول
يتبع٢
وهذا يدل ان الكوليسترول اساسي لجسم الانسان ولا يستطيع الانسان ان يعيش بدون كوليسترول
يتبع٢
كيف ينتج الجسم الكوليسترول؟
بعد تكسير الجلوكوز او الدهون الثلاثية يتكون مركب يسمى Acetyl Co-A وتحدثت عنه في سلسلة الطاقة
او يقوم باعادة تدوير الكوليسترول العائد عن طريق الكايلومايكرون الممتص عن طريق الامعاء الفائض عن حاجة الجسم في ذلك الوقت (٣٠ دقيقة بعد امتصاصه) او LDL
يتبع٣
بعد تكسير الجلوكوز او الدهون الثلاثية يتكون مركب يسمى Acetyl Co-A وتحدثت عنه في سلسلة الطاقة
او يقوم باعادة تدوير الكوليسترول العائد عن طريق الكايلومايكرون الممتص عن طريق الامعاء الفائض عن حاجة الجسم في ذلك الوقت (٣٠ دقيقة بعد امتصاصه) او LDL
يتبع٣
يمر هذا المركب Acetyl Co-A بخطوات عديدة وطويلة حتى ينتج الكوليسترول اخيراً وبعدها يفرز هذا الكوليسترول عن طريق النواقل من نوع VLDL (قليلة الكثافة جداً)
هذه النواقل ايضاً تقوم بنقل الدهون الثلاثية التي ينتجها الكبد ذاتياً سواء عن طريق الدهون او الكارب الفائض عن حاجة الجسم
يتبع٤
هذه النواقل ايضاً تقوم بنقل الدهون الثلاثية التي ينتجها الكبد ذاتياً سواء عن طريق الدهون او الكارب الفائض عن حاجة الجسم
يتبع٤
بعد خروج الكوليسترول عن طريق النواقل يمر بالخلايا التي تحتاج للكوليسترول والدهون الثلاثية، وبعدها تتحول هذه النواقل الى نوعين اخرين وهي اما IDL (متوسطة بين النوعين) او LDL (قليلة الكثافة)
هذه النواقل تحتوي كوليسترول بشكل اساسي وكمية قليلة من الدهون الثلاثية
يتبع٥
هذه النواقل تحتوي كوليسترول بشكل اساسي وكمية قليلة من الدهون الثلاثية
يتبع٥
تذهب هذه النواقل الى الخلايا التي تحتاج للكوليسترول او الاحماض الدهنية المرتبطة بهذا الكوليسترول سواءً خلايا القلب او الخلايا العضلية او غيرها من الخلايا (لانتاج الهرمونات او فيتامين د او لتدعيم او ترميم جدار الخلايا)
او يتم تخزين الفائض منهما في الخلايا الدهنية
يتبع٦
او يتم تخزين الفائض منهما في الخلايا الدهنية
يتبع٦
اذا كان الكوليسترول فائض عن حاجة الجسم، تعود هذه النواقل الى الكبد لاعادة تدويره او تحويله الى عصارة صفراوية او التخلص منه بدون تغيير الى الامعاء وبعدها اما اعادة امتصاصه او التخلص منه بشكل نهائي في البراز
وهكذا تنتهي رحلة الكوليسترول الطبيعية في جسم الانسان
يتبع٧
وهكذا تنتهي رحلة الكوليسترول الطبيعية في جسم الانسان
يتبع٧
ولابد ان نذكر هنا ان النواقل من نوع LDL اطلق عليها قديماً "الكوليسترول الضار" وهذا المسمى غير دقيق حالياً..
لماذا؟
لانه يوجد نوعين من النواقل من نوع LDL:
- نوع كبير يطفو Large Buyont LDL
-نوع صغير وكثيف Small Dense LDL
وهذه تحتاج الى اجهزة خاصة لمعرفة مستوياتها
يتبع٨
لماذا؟
لانه يوجد نوعين من النواقل من نوع LDL:
- نوع كبير يطفو Large Buyont LDL
-نوع صغير وكثيف Small Dense LDL
وهذه تحتاج الى اجهزة خاصة لمعرفة مستوياتها
يتبع٨
ما الفرق بين النوعين؟
النوع الاول lbLDL لم تثبت الدراسات ارتباطه بامراض القلب والشرايين بل على العكس قد يكون له تأثير يحمي منها "تحتاج ادلة قوية لتأكيد هذه النظرية"
النوع الثاني sdLDL هو ذو ارتباط وثيق (لا يعني بالضرورة السببية) بامراض القلب والشرايين وهو "النوع الضار"
يتبع٩
النوع الاول lbLDL لم تثبت الدراسات ارتباطه بامراض القلب والشرايين بل على العكس قد يكون له تأثير يحمي منها "تحتاج ادلة قوية لتأكيد هذه النظرية"
النوع الثاني sdLDL هو ذو ارتباط وثيق (لا يعني بالضرورة السببية) بامراض القلب والشرايين وهو "النوع الضار"
يتبع٩
وساشرح بتفصيل اكبر هذا النوع من النواقل (LDL) في بقية السلسة باذن الله
اما النوع الاخير HDL (عالي الكثافة) وهو ما يطلق عليه "الكوليسترول الحميد" فوظيفته هو استخراج الكوليسترول الفائض من الخلايا واعادة توزيعه اما للنواقل الاخرى (لاعادة استخدامها) او للكبد (للتخلص منها)
يتبع١٠
اما النوع الاخير HDL (عالي الكثافة) وهو ما يطلق عليه "الكوليسترول الحميد" فوظيفته هو استخراج الكوليسترول الفائض من الخلايا واعادة توزيعه اما للنواقل الاخرى (لاعادة استخدامها) او للكبد (للتخلص منها)
يتبع١٠
هذا النوع من النواقل ينتجه الكبد او الامعاء، وهو ايضاً نوعين اساسيين:
- HDL3 وهو نوع قليل الكوليسترول ويتحول للنوع الثاني بعد استخراج الكوليسترول من الخلايا
- HDL2 وهو النوع الممتليء بالكوليسترول وهو الذي يطلق عليه "الكوليسترول الحميد" وينقله بالطريقة المذكورة سابقاً
يتبع١١
- HDL3 وهو نوع قليل الكوليسترول ويتحول للنوع الثاني بعد استخراج الكوليسترول من الخلايا
- HDL2 وهو النوع الممتليء بالكوليسترول وهو الذي يطلق عليه "الكوليسترول الحميد" وينقله بالطريقة المذكورة سابقاً
يتبع١١
وهناك نوع اخير من النواقل مازالت الابحاث في طور دراسته بشكل دقيق يسمى lipoproein a او Lp(a) وهو اكثر نوع مرتبط بامراض القلب والشرايين واكثرها خطورة
وهذا النوع ما يزيده هو الدهون المتحولة في الغذاء Trans Fat ولذلك تم منعه من المنتجات لخطورته العالية وهو النوع غير الصحي
يتبع١٢
وهذا النوع ما يزيده هو الدهون المتحولة في الغذاء Trans Fat ولذلك تم منعه من المنتجات لخطورته العالية وهو النوع غير الصحي
يتبع١٢
ما الفرق بين انواع النواقل قليلة الكثافة؟
الفرق في مدة بقاءها في الدم
VLDL يبقى لمدة ٤-٦ ساعات ومن ثم يتحول الى احدى النوعين
LDL و IDL يبقى في الدم لمدة ٢-٣ ايام قبل عودته للكبد
اما الناقل عالي الكثافة HDL فيبقى لمدة ٦-٢٤ ساعة تقريباً
يتبع١٣
الفرق في مدة بقاءها في الدم
VLDL يبقى لمدة ٤-٦ ساعات ومن ثم يتحول الى احدى النوعين
LDL و IDL يبقى في الدم لمدة ٢-٣ ايام قبل عودته للكبد
اما الناقل عالي الكثافة HDL فيبقى لمدة ٦-٢٤ ساعة تقريباً
يتبع١٣
باختصار:
-الجسم يقوم بتكسير الكارب او الدهون الفائضة لانتاج الكوليسترول وقت الحاجة
-ينتقل الكوليسترول من الكبد عن طريق VLDL مرورا ببعض الخلايا ومن ثم يتحول سريعاً الى IDL او LDL ليبقى فترة اطول ومن ثم يعود للكبد خلال ٣ ايام
-اما الفائض يتم استخراجه من HDL واعادته للكبد
يتبع١٤
-الجسم يقوم بتكسير الكارب او الدهون الفائضة لانتاج الكوليسترول وقت الحاجة
-ينتقل الكوليسترول من الكبد عن طريق VLDL مرورا ببعض الخلايا ومن ثم يتحول سريعاً الى IDL او LDL ليبقى فترة اطول ومن ثم يعود للكبد خلال ٣ ايام
-اما الفائض يتم استخراجه من HDL واعادته للكبد
يتبع١٤
وبكذا نختم الموضوع الاساسي ومختصر النواقل ورحلة الكوليسترول الخارجي والداخلي والفائض..
في الموضوع القادم حاتكلم متى وكيف تتحول هذه النواقل من شيء نافع الى شيء ضار وكيف نمنع تكون الضار ونزيد النافع
وبعدها حنتكلم عن الدهون الثلاثية ورحلتها في الجسم
يتبع١٥
في الموضوع القادم حاتكلم متى وكيف تتحول هذه النواقل من شيء نافع الى شيء ضار وكيف نمنع تكون الضار ونزيد النافع
وبعدها حنتكلم عن الدهون الثلاثية ورحلتها في الجسم
يتبع١٥
احب انوه ان جميع هذه المعلومات مأخوذة من كتب ومراجع ودراسات قوية ومتنوعة، حبيت انقل لكم خلاصة فهمي، قد يكون فهمي لها ناقص..
وهذا كله اجتهاد في النقل لتعم الفائدة، ونسأل الله السداد في الفهم والتوفيق في النقل..
انشر الثريد، وتابع المواضيع القادمة و #اعرف_جسمك
#كيتو_د_عمار
وهذا كله اجتهاد في النقل لتعم الفائدة، ونسأل الله السداد في الفهم والتوفيق في النقل..
انشر الثريد، وتابع المواضيع القادمة و #اعرف_جسمك
#كيتو_د_عمار
جاري تحميل الاقتراحات...