ما هي علاقة النشاط البدني بالجذور الحرّة؟
1- من الناحية النظرية فإن من المتوقع زيادة تكّون السوبر أوكسيدات والبيروكسيدات وجذور الهيدروكسايل من جراء ازدياد نشاط عمليات إنتاج الطاقة الهوائية في الخلايا أثناء القيام بالجهد البدني، فاستهلاك الأكسجين أثناء النشاط البدني المرتفع الشدة
1- من الناحية النظرية فإن من المتوقع زيادة تكّون السوبر أوكسيدات والبيروكسيدات وجذور الهيدروكسايل من جراء ازدياد نشاط عمليات إنتاج الطاقة الهوائية في الخلايا أثناء القيام بالجهد البدني، فاستهلاك الأكسجين أثناء النشاط البدني المرتفع الشدة
2- يزداد بمعدل عشرة أضعاف على الأقل مقارنة بمستوى الراحة. وتجدر الإشارة إلى أن العضلات العاملة أثناء الجهد البدني ليست الجهة الوحيدة التي تُنتج الجذور الحرة، بل أن كريات الدم البيضاء تقوم بدورها بإنتاج مركبات الأكسجين ذات القابلية الشديدة للتفاعل والمسماة اختصارا ً (ROS)،
3- غير أن تأثير إنتاج مركبات الأكسجين من كريات الدم البيضاء يتضاءل بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المتدربين نظراً لزيادة مضادات الأكسدة في كريات الدم البيضاء بعد التدريب البدني. كما أن معظم نتائج البحوث تشير إلى أن تحسن اللياقة البدنية من جراء ممارسة النشاط البدني بانتظام يقود عموماً
4- إلى تحسن قدرة الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة. والجدير بالإشارة أيضاً أن ممارسة النشاط البدني من قبل الأشخاص البدناء تؤدي إلى إنتاج مستويات عالية من البيروكسيدات الدهنية (Lipid peroxidation) مقارنة بغير البدناء، وهذه المنتجات تُعد من العوامل المؤكسدة. وتفيد دراسة علمية
5- أجريت في جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية تطرقت إلى تأثير تمرينات المقاومة على تكوين الجدور الحرّة، إلى أن ممارسة تمرينات رفع الأثقال بغرض تقوية العضلات بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ستة أشهر لدى كبار السن، قد أدت إلى انخفاض معدلات تكون الجذور الحرة
6- في الدم (Free radicals ) ، ولقد بينت نتائج تلك الدراسة أيضاً أن هذه الفوائد لا تقتصر فقط على التمرينات المرتفعة الشدة، بل يمكن الحصول عليها حتى وإن كانت شدة تمرينات المقاومة (رفع الأثقال) منخفضة. ولقد كان الاعتقاد السائد قبل نتائج هذه الدراسة
7- أن ممارسة التمرينات الهوائية المرتفعة الشدة إلى حد ما هو الذي يؤدي إلى خفض معدلات الجذور الحرة في الدم على المدى الطويل. والجدير بالذكر أن البحوث العلمية تؤكد على أن ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة
8- كما في الرياضات التحملية التنافسية الطويلة الأمد (التي تصل مسافتها إلى 100 كم أو أكثر كالمسابقة الثلاثية أو المسماة الترايثلون (triathlon) يتم خلالها إنتاج الجذور الحرة بشكل كبير، الأمر الذي يعرض هؤلاء الرياضيين إلى إجهاد تأكسدي عالٍ.
جاري تحميل الاقتراحات...