ثريد
الكثير يعانون من التعب والكسل في هذه الفترة
فقررت اقدم لكم حلول وعلاج للكسل والاجهاد في هذا الثريد
الكثير يعانون من التعب والكسل في هذه الفترة
فقررت اقدم لكم حلول وعلاج للكسل والاجهاد في هذا الثريد
النصيحه الاولى : عند بدء يومك تناول الفواكه وخصوصا التفاح لانها تزود الجسم بالفيتامينات الي يحتاجها وتخلي الجسم مستعد للحركة والاجهاد 🌳
النصيحه الثانيه : المشي وممارسة الرياضة
يفضل البدء ب ممارسه الرياضة الخفيفة لزيادة النشاط البدني والحفاظ على صحة القلب وصحة العظام والعضلات.
يفضل البدء ب ممارسه الرياضة الخفيفة لزيادة النشاط البدني والحفاظ على صحة القلب وصحة العظام والعضلات.
النصيحه الثالثه : استنشاق الهواء النقي
معروف ان نقص الأكسجين هو من احدى مسببات النعاس ولذلك أوصيكم الخروج من المنزل لاستنشاق الهواء مع التعرض للشمس التي تحفز الخلايا على انتاج فيتامين د وتعالج شعور الإجهاد والتعب جداً.
معروف ان نقص الأكسجين هو من احدى مسببات النعاس ولذلك أوصيكم الخروج من المنزل لاستنشاق الهواء مع التعرض للشمس التي تحفز الخلايا على انتاج فيتامين د وتعالج شعور الإجهاد والتعب جداً.
النصيحه الرابعه : شرب كمية كبيرة من الماء
نعم الماء هو سائل الحياة و بدونه لا يوجد أي حياة على سطح الأرض، لا يجب عليك انتظار شعور الظمأ والعطش كي تشرب الماء، بل يجب عليك شرب الماء يومياً وبكميات كبيرة لان ذلك هو ما يحتاجه جسمك.
نعم الماء هو سائل الحياة و بدونه لا يوجد أي حياة على سطح الأرض، لا يجب عليك انتظار شعور الظمأ والعطش كي تشرب الماء، بل يجب عليك شرب الماء يومياً وبكميات كبيرة لان ذلك هو ما يحتاجه جسمك.
النصيحه الخامسه : شرب الشاي
الشاي يمتلك فوائد عديدة من بينها تعزيز نظام المناعة وخفض ضغط الدم وهو أيضاً يحتوي على الكافيين ولكن بنسبة اقل بكثير من القهوه فلذلك لا ننصح بشرب القهوه بل الشاي.
الشاي يمتلك فوائد عديدة من بينها تعزيز نظام المناعة وخفض ضغط الدم وهو أيضاً يحتوي على الكافيين ولكن بنسبة اقل بكثير من القهوه فلذلك لا ننصح بشرب القهوه بل الشاي.
النصيحه السادسة : مساج الرأس والأذنين
فهو ينشط كامل أعضاء الجسم وذلك لأن جميع مسارات الطاقة في الجسم تمر عبر صيوان الأذن الخارجية.
فهو ينشط كامل أعضاء الجسم وذلك لأن جميع مسارات الطاقة في الجسم تمر عبر صيوان الأذن الخارجية.
في الختام اشكركم على قراءة الثريد
ونتمنى منكم الاستمرار في دعمنا كي نستمر في تقديم كل مفيد لكم 🌹
ونتمنى منكم الاستمرار في دعمنا كي نستمر في تقديم كل مفيد لكم 🌹
جاري تحميل الاقتراحات...