🛑🛑ثريد كيف نحفت🛑🛑
بالبدايه كانو يقولو كيف ذي الدبه بتنحف واصلا سار اسمي الدبه ماكانو ينادوني باسمي وكل مااحد يشوفني يقول لماما متى بنتك تنحف وكان ردي لمن ابغا انحف بنحف بكيفي
بعدين حسيت رمس ايش الوضع بتنحفي ولالا وزنك وصل٧٥ وقررت انحف بالبدايه ماكنت امشي على شي محدد بعدين لمن بدأت اقرأ عن الموضوع عرفت الاشياء الكويسه والاشياء المضره
وكل مااشوف احد واقلو اني بنحف انواع الضحك وطبعا أثر فيني وبذاك الوقت عنجد قررت خلاص راح انحف ومحد بيقدر يوقفني
كنت مااكل شي عشان بس انحف كم كيلو انبسط فيهم وبعدين لمن شفت اني جالسه اتعب نفسي قررت اني بسوي شي مفهوم واقدر امشي عليه ومااتعب
وشفت نضام الكيتو جربتو اسبوعين ونحفت بيه اربعه كيلو باسبوعين بس للامانه متعب مرا
ووصل وزني٦٧ وكنت مرا مبسوطه واي احد يشوفني يقول نحفتي لاكني مرا تعبت على كم كيلو بس بعدين قلت بفكر بشي مفيد ومااتعب فيه
كنت اول مااصحى اشرب مويا وامشي بالمدرسه كثير واجيب معايا من البيت تفاح او اي فاكهه وارجع البيت اشرب قارورتين مويا قبل الغدا وبعد المويتين اكون شبعانه فاكل قليل وابعد عن الاشياء الي فيها عجينه وكمان زر واذا جعت اشرب مويا او اي خضار والعشا اشرب قبلو مويتين واتعشى عشى خفييف
وبذا النضام نحفت٢٥ كيلو
وبس خلصت الثريد الي مابقى احد ماطلبو😭
نسيت اقول نحفت ب٥ شهور بس
جاري تحميل الاقتراحات...