في هذا الثريد كل شيء تحتاجه عن التمرين بالمنزل بما أن النوادي مغلقة الآن وبنزلكم تمارين منزلية بشكل يومي حتى نتطور ونحقق نتائج بدون نادي #بتمرن_بالبيت
أول شي بالنسبة للمعدات فأهمها هو حبال المقاومة بحبال متعددة + شنطة الأثقال ٢٥ أو ٥٠ كيلو يمكن البحث عنها في قوقل وطلبها اون لاين
لازم تعرف أول شيء كيف تتطور في البيت اذا ما عندك أوزان ثقيلة بما أنك كنت متعود على النادي + متى يبدأ الجسم يخسر عضل اذا توقفت عن التمارين تماما
youtu.be
youtu.be
تمرين اليوم الأول من التمارين المنزلية للجزء العلوي youtu.be
تمرين اليوم الثاني من التمارين المنزلية للجزء السفلي youtu.be
تمرين اليوم الثالث دفع
youtu.be
youtu.be
تمرين منزلي | اليوم الرابع
youtu.be
youtu.be
تمرين منزلي | اليوم الخامس
youtu.be
youtu.be
كيف تبني عضل بدون أوزان؟ | أيش تعرف عن BFR ؟
youtu.be
youtu.be
جميع أدوات التمارين المنزلية الأوزان وحبال المقاومة والعقلة متوفرة في متجر عتاد الأبطال الرابط موجود مع كود خصم ١٠٪ Ah10 champkit.sa
جاري تحميل الاقتراحات...