الترطيب
10 سلاسل التغريدات
غردت عن كثير من النصائح الصحية، اختصرها في 10 نصائح: 1- تناول وجبة صحية ومتوازنة يمكن أن يحسن صحتك ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. 2- ممارسة التمارين...
🛑طرق تنشيط الكلى دون مغادرة المنزل ولا الحاجة الي انفاق المال !! تابعني وتابع السرد .. نصيحة...إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/0iJjaYzPFR
من أجل سرعة الاسترداد (recovery) من التمرينات البدنية (يسميه البعض خطأً سرعة الاستشفاء) 1- ينبغي اخذ الكفاية من النوم (7-9 ساعات للشخص الراشد) 2- تناول وجبة صغيرة من البروتين قبل...
🧵سلسلة | Thread 🧵 إستراتيجيات الإستشفاء الرياضي قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/b9kFXeZ9Ge
🛑طرق تنشيط الكلى دون مغادرة المنزل ولا الحاجة الي انفاق المال !! تابعني وتابع السرد .. نصيحة...إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين 👌🏻 https://t.co/G5SdwXAZrG
🛑طرق تنشيط الكلى دون مغادرة المنزل ولا الحاجة الي انفاق المال !! تابعني وتابع السرد .. نصيحة...إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/21EssEPzxY
يوجد داخل كل كلية حوالي مليون نيفرون nephrons، مرشحات دقيقة مهمتها التقاط كل الفضلات التي تمر في دمك وتخرجها إلى بولك. ولدى البالغون حوالي 7-8 لتر من الدم، يتم تصفيته باستمرار عن ط...
حتى تنجح بهذه الجداول المعتمدة من وزارة الصحة @SaudiMOH او غيرها ، لابد تلتزم بسلوكيات لكي ينجح انقاص وزنك! او تثبيته! 1- النوم7ساعات"متواصلة"ويفضل ليلا. 2-عدم التوتر!ايام الدايت!....
من النصايح المهمة إللي لازم مانستهترش بيها في اليومين دول هي"شرب الماية"بس الموضوع خرج من إنه مش بس بيعمل جفاف وأرهاق عام..لكن كمان طلع فيه كارثه ممكن تحصل لا قدر الله من غير ماناخ...
عناصر الاستشفاء العضلي.. بـ 4 خطوات احصل على جسم رياضي قوي ١-النوم الجسم يفرز ما تتراوح نسبته بين الـ60 والـ70% من هرمون النمو خلال ساعات النمو الليلي المستمرة، وهو ما يمثل كلمة ا...
