Abdelrahman Mansy
@_doctorfit
Orthopedic surgeon-specialist in sports medicine. Evidence based exercise & nutrition science advocate. Member of The Royal College of Surgeons in Uk & Ireland.
عرض في 𝕏2
سلاسل التغريدات
279
عدد المشاهدات
1.2K
متابعون
503
تغريدة
سلاسل التغريدات
لو بتعمل دايت وبتاكل كالوريز أقل من احتياجك, مش مهم توزيعة الكارب والفات طالما بتاكل كفايتك من البروتين كل يوم اختار high carb أو low carb براحتك على حسب بتحب تاكل ايه وايه اللي ه...
ثريد مطول لأي حد حابب يبدأ يعمل دايت ويتمرن سواء عشان يخس أو يزيد في الوزن أو يبقى أقوى/يحسن من شكله. هتكلم فيه عن أساسيات الدايت والتمرين، وعن الخرافات الشائعة، وهحط مصادر وresour...