رتبها

نفسية المريض نصف العلاج وأحياناً تكون العلاج كله!!
المريض يركز على كلماتكم:-
-أشعتك أشعة واحد شايب.
-حالتك حاله
-لازم تسوي عملية والا بتنشل.
-أنت ما راح ترجع تلعب
لو المريض فقد الامل في العلاج وش ما تسوي ما راح يخف
راح تصير المشكلة نفسيه اكثر من جسديه
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

@Oalkassabi @co_aw1 @Msaad878 @oaljama @AlaqeelMe @A_AlHadi انتبهوا لعيالكم من وضعية جلوسهم اثناء استخدام الأجهزة.
آلام #الظهر و #الرقبة أغلبها تراكمات سنين منذ الصغر .
كثرة الانزلاق الغضروفي في الشباب أسبابها نمط حياتنا وجلساتنا منذ الصغر
#استيوباثي🧠💆🏻‍♂️
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

وش أحسن مخده ( #وساده) تريح الرقبة تعبت كل يوم اغير ما في فايده!
-اختيارك للوساده ما تكون يابسه (صلبه) أو لينه تغوص فيها تكون مناسبه متوسطه.
-ارتفاع الوساده يكون الرأس على مستوى العمود الفقري
-الوساده لازم تكون تحت الرأس والرقبة وأعلى الظهر
-اذا الوساده بدأت تتقعر غيرها على طول

ما كسر ظهورنا الا الجوال!!
لا تستخدم الجوال وأنت تمشي مسكتك للجوال أثناء المشي والتركيز عليه تقلل من ميكانيكية العمود الفقري ودورانه وتضعف عضلات الجذع بعدها الظهر والحوض يتحملون الوزن ويزيد ألم ظهرك وايضاً
نسوق السيارة يسبب حوادث
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️
#الاستيوباثي💆🏻‍♂️🧠

ظهري ازعجني أعالجه يخف ثم يرجع!!
تقلص عضلات الفخذ الخلفية سبب رئيسي لآلام أسفل #الظهر و العضلات تسحب الحوض والحوض يسحب الظهر اذا عالجنا الظهر وطنشنا الفخذ ما يروح الألم أو يمكن يخف ويرجع مره ثانيه
#طب_الاستيوباثي🧠💆🏻‍♂️
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

ظهري يعورني إذا وقفت!!
أنا عندي ألم أسفل الظهر إذا وقفت بس إذا مشيت يروح الألم!
من الأشياء اللي تسبب ألم أسفل الظهر اثناء الوقوف ضعف عضلات الجذع يعني الجسم يسبب حمل و وزن على العمود الفقري
قوي عضلات جذعك يخف ألمك
#استيوباثي
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

معظم الرياضات تعتمد على عضلات الجذع
وكثير نشوفه عند #الرياضيين اذا كانت عضلات المقعده ضعيفه يضغط على الركب واذا عضلات الجذع ضعيفه يضغط على العضلات الضامه ويجيه #صفاق أو يعتمد على الساقين ويجيه shin splint احرص على ثبات وقوة عضلات جذعك🤸🏻‍♂️

لا تضغط على أسنانك وتحكها على بعض اثناء الغضب أو القلق أو التوتر
هالعاده ممكن تسبب خلل في مفصل #الفك وبدوره ممكن يؤثر على الرقبة وأعلى الظهر و تسبب #صداع مزمن
#طب_الاستيوباثي🧠💆🏻‍♂️
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

حافظ على #الرياضة
في شبابك تحافظ عليك في تقدم عمرك!!
الرياضة تقينا من مشاكل #المفاصل كالخشونة، ومشاكل #العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها.

ياخي اذا سجدت ألم في #ركبتي!!
عضلة صغيرة لكن مشاكلها كبيرة موجوده خلف الركبة نفس اللي في الصورة اذا شدت تسبب آلام في الركبه لازم ترخيها باستخدام كرة التنس
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️
#استيوباثي💆🏻‍♂️🧠

كثير من الناس عندها اعتقاد إذا طقيت #الأبهر هو العلاج ممكن يخف بس فتره ويرجع أو تكون فيه مضاعفات اذا تعالجت عند غير مختص طبعاً ليس حل طقه فقط هي عقد عضلية بين لوح الكتف والعمود الفقري تحتاج علاج يدوي وتمارين وكمادات
العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️
#الاستيوباثي💆🏻‍♂️🧠
#أبهر #الأبهر

ليس كل من يشتكي من هذه المنطقة على أنها #الأبهر (العضلة الداخلية بين لوح الكتف والعمود الفقري)قد تكون مشاكل في فقرات الرقبة
لابد فحص واختبار للرقبة قبل البدء بعلاج العضلة.
#الاستيوباثي🧠💆🏻‍♂️

للرياضيين معلومه مهمه اثناء التمرين
#رياضة 🏋🏻‍♀️
#استيوباثي 🧠💆🏻‍♂️
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

قد تسبب لك
-ضعف في عضلات #الرقبة.
-تؤثر على فقرات العمود الفقري.
-تؤثر على أربطة الرقبة.
-قد تسبب لك #صداع.
#استيوباثي🧠💆🏻‍♂️
#العلاج_الطبيعي🤸🏻‍♂️

من عاداتنا جلسة الأرض والتربيعه!
جلسة التربيعه أثناء لعب البلوت فترة طويلة وهذا يؤثر على مفصل الركبة والصابونه ويسبب احتكاك في الركبة مع تقدم العمر.
نحرص على:
*تغيير وضعيات الجلوس بين فتره وفتره.
*استخدام كرسي للجلوس للفتره الطويله.
#استيوباثي💆🏻‍♂️
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️

كتفك يطقطق!
عندك مشكلة في توازن العضلات عندك عضلات مشدودة وعضلات ضعيفه اذا الطقطقه معاها ألم تحتاج تراجع طبيبك!
لان ممكن يكون التهاب أو #تمزق في الاوتار
الحل:-
-ابتعد عن الحركات المسببه للألم والطقه
-لا تنام على الجنب اللي فيه الألم.
-مرن كتفك اطاله وتقويه تحت اشراف #طبي.
#رياضي

عجزت اصلب ظهري ألم!
ألم ظهرك في الصباح ناتج عن شدود عضليه أسفل الظهر وارتخاء الاربطه الموجوده بين الفقرات عشان كذا تحس بصعوبه تصلب ظهرك او توقف باستقامه
الحل تمارين اطاله قبل النوم لاسفل #الظهر واستخدام كمادات دافئه
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️
#استيوباثي 💆🏻‍♂️🧠

جلوسك على المكتب فترة طويلة بوضعية واحدة بدون حركة أو تمارين اطالة قد تسبب لك مشاكل مزمنه وتغير من قوامك مع تقدم العمر.
#استيوباثي🧠💆🏻‍♂️
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️

#طب_الاستيوباثي 💆🏻‍♂️🧠
#رياضة ⚽️

ركبتي توجعني اذا جيت امدها!!
وش السبب؟!🤔
غالباً يكون السبب ضعف وعدم توازن في العضلات الأمامية من الفخذ وعدم قدرتها وقوتها على رفع الجسم.
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️
#استيوباثي💆🏻‍♂️🧠

ساعدنا في علاجك
احرص على #نمط_حياتك
جلستك
نومتك
وزنك
رياضتك
عملك
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️
#استيوباثي🧠💆🏻‍♂️

#نمط_حياتك
اذا عندك ألم بالظهر احرص على هذه الخطوات تساعدك في تخفيف ألمك
#انزلاق_غضروفي
#علاج_طبيعي🤸🏻‍♂️
#الاستيوباثي💆🏻‍♂️🧠

كثير ناس ما تعرف
#طب_الاستيوباثي💆🏻‍♂️🧠

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد