💭 في حال كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية عليك تجنب هذه الأطعمة
• الخضروات الصليبية
- على الرغم من اهميتها وفوائدها العظيمة الا انها تعطل هرمونات الغدة و الدواء
• فول الصويا
- كل ما يحتوي على منتجات الصويا التوفو ، حليب الصويا وغير ذلك بسبب احتوائها على إستروجين و ايزوفلافونات
• الخضروات الصليبية
- على الرغم من اهميتها وفوائدها العظيمة الا انها تعطل هرمونات الغدة و الدواء
• فول الصويا
- كل ما يحتوي على منتجات الصويا التوفو ، حليب الصويا وغير ذلك بسبب احتوائها على إستروجين و ايزوفلافونات
• الاطعمة الغنية بالالياف مثل
- القمح الكامل ، الشوفان ، الذرة ، الفاصوليا ، الخضروات ← مخفضات للغدة الدرقية
• القهوة ← كونها تمنع امتصاص دواء الغدة ، لذلك تجنب القهوة مع الدواء
- القمح الكامل ، الشوفان ، الذرة ، الفاصوليا ، الخضروات ← مخفضات للغدة الدرقية
• القهوة ← كونها تمنع امتصاص دواء الغدة ، لذلك تجنب القهوة مع الدواء
🔸 حتى لو تساهلنا مع الاطعمة السابقة قليلا , لكن هناك اطعمة لايمكن التساهل بها و هي الأطعمة التي تحتوي على جلوتين
🗯 هذه صورة لجزيئة بروتين الچلوتين ، جزيئ الجلوتين في داخله "النسيج" به مادة تشابه مادة و نسيج الغدة الدرقية
👈🏻 فتدمر الغدة الدرقية بثلاث طرق x.com
🗯 هذه صورة لجزيئة بروتين الچلوتين ، جزيئ الجلوتين في داخله "النسيج" به مادة تشابه مادة و نسيج الغدة الدرقية
👈🏻 فتدمر الغدة الدرقية بثلاث طرق x.com
1️⃣ عند تناول طعام يحتوي على غلوتين ← المناعه تتحفز لمهاجمة هذه المادة في الغلوتين وهي شبيهه في الغدة الدرقية ، لذلك في نفس الوقت ستبدأ تهاجم الغدة الدرقية فيبدأ الألتهاب في الغدة الدرقية
2️⃣ يبدأ الغلوتين بتدمير بطانة الأمعاء ما يؤدي لألتهاب و ارتشاح امعاء
2️⃣ يبدأ الغلوتين بتدمير بطانة الأمعاء ما يؤدي لألتهاب و ارتشاح امعاء
3️⃣ ارتشاح الامعاء الذي تسبب به الغلوتين يؤدي يخفض امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة للغدة الدرقية وللجسم عامه
🔹أين يوجد الغلوتين.؟
القمح : خبز ، مكرونة ، كيك
الشعير: خبز ، مشروبات ، شوربة
الجاودار: خبز ، بسكويت
🔹أين يوجد الغلوتين.؟
القمح : خبز ، مكرونة ، كيك
الشعير: خبز ، مشروبات ، شوربة
الجاودار: خبز ، بسكويت
🔸 اطعمة مهمة للتخلص من خمول الغدة الدرقية
• غنية باليود - مثل:
- الأعشاب البحرية
- الأسماك؛ مثل القد والسردين
- البيض
- الزبادي
«اليود يُساهم في انتاج هرمونات الغدة»
⭕ اليود خطر سميته عالي جدا لذلك ابتعد عن أخذه مكمل الا مع الطبيب..
• غنية باليود - مثل:
- الأعشاب البحرية
- الأسماك؛ مثل القد والسردين
- البيض
- الزبادي
«اليود يُساهم في انتاج هرمونات الغدة»
⭕ اليود خطر سميته عالي جدا لذلك ابتعد عن أخذه مكمل الا مع الطبيب..
• اطعمة غنية بفيتامينات B ومعدني الزنك و السيلينيوم - أهمها:
- الكبد واللحوم و الدجاج
- السلمون
- التونة
- المحار
- الروبيان
- الشوكولاته الداكنه
- المكسرات
- السردين
👈🏻 فيتامينات B فكر بها كمنقذات الأعصاب ما يعود ايجابا على الغدة
- الكبد واللحوم و الدجاج
- السلمون
- التونة
- المحار
- الروبيان
- الشوكولاته الداكنه
- المكسرات
- السردين
👈🏻 فيتامينات B فكر بها كمنقذات الأعصاب ما يعود ايجابا على الغدة
🔸 السيلينيوم
• السيلينيوم هو درع معدني للغده الدرقيه , حيث يزيد من تحويل هرمونات الغدة الخامله الى هرمونات نشطة و فعاله , و يحميها من مهاجمة المناعه لها في حال كان الشخص مصاب بمرض مناعي مثل الهاشيموتو ويقلل من خطر السرطان
• السيلينيوم هو درع معدني للغده الدرقيه , حيث يزيد من تحويل هرمونات الغدة الخامله الى هرمونات نشطة و فعاله , و يحميها من مهاجمة المناعه لها في حال كان الشخص مصاب بمرض مناعي مثل الهاشيموتو ويقلل من خطر السرطان
👈 والدراسات اثبتت انه قلل من التهابات الغدة وقلل من حاجة الدواء لدى العديد من النساء التي كنى يعانين من مرض الهاشيموتو المناعي
(الهاشيموتو هو مرض مناعي تهاجم الخلايا المناعيه الغدة الدرقيه)
(الهاشيموتو هو مرض مناعي تهاجم الخلايا المناعيه الغدة الدرقيه)
● يمكنك الحصول على السيلينيوم عن طريق تناول المكسرات البرازيلية , او الأسماك او اللحوم الحمراء أو البيض
❁ او يمكنك اخذه كمكمل مع الطبيب بجرعه 200 مايكروغرام , للحصول على افضل تأثير في أسرع وقت..
- الإلتزام بالجرع الصحيحه مهم , لأن الزياده قد يسبب مشاكل صحية.. x.com
❁ او يمكنك اخذه كمكمل مع الطبيب بجرعه 200 مايكروغرام , للحصول على افضل تأثير في أسرع وقت..
- الإلتزام بالجرع الصحيحه مهم , لأن الزياده قد يسبب مشاكل صحية.. x.com
💢 تفادى استخدام مكمل السيلينيوم في حالات مشاكل الكلى او الحمل والرضاعه..
الأشواغندا Ashwagandha
- منشط فعال للغدة الدرقية بالدراسات , بجرعه 300 ملغم مرتين في اليوم بعد الوجبات
(تجنب الأشواغندا في حال لديك فرط نشاط في الغدة الدرقية لأنه سيزيدها اكثر, وفي حال وجود امراض مناعيه مثل الثعلبه ايضا يفضل تجنبها ,, x.com
- منشط فعال للغدة الدرقية بالدراسات , بجرعه 300 ملغم مرتين في اليوم بعد الوجبات
(تجنب الأشواغندا في حال لديك فرط نشاط في الغدة الدرقية لأنه سيزيدها اكثر, وفي حال وجود امراض مناعيه مثل الثعلبه ايضا يفضل تجنبها ,, x.com
🔹 تكلمت سابقا عن الأشواغندا بشكل اوسع
t.me
t.me
🔘 كي نُسهل عليك عمليت البحث عن أفضل منتجات الأشواغاندا في حال رغبت في استخدام المنتج قمنا بالبحث و اختيار افضل منتجات الاشواغاندا على iHERB
☆ تجدها هنا 👇🏻 :
t.me
☆ تجدها هنا 👇🏻 :
t.me
✍🏻 ايضا تكلمت عن الغلوتين بشكل اوسع لمن يرغب بزيادة معرفته عن هذا البروتين ..
t.me
t.me
جاري تحميل الاقتراحات...