رتبها

‏ساحة علم

11 تغريدة 13 قراءة Aug 04, 2024

Twitter

ثريد :
أقوي 5 تمارين هتضخم ذراعك بشكل خرافي
تعمل على تطوير وتشكيل عضلات ذراعك بشكل فعال .

1. إحماء دوران المعصم

2. نبضات الأصابع

3. لفات القبضة

4. عكس دفعات راحة اليد

5. دفعات راحة اليد إلى الأمام

تمارين تضخيم الذراع في المنزل

جدول تمارين قوي لعضلات الذراع
البايسيبس والترايسيبس

3 تمارين منزليه نلعبها بوزن الجسم لتخلص من دهون الذراع الزنود مع الشرح 👌

جاري تحميل الاقتراحات...