1/5
ما هي طرق الوقاية من الاضطرابات النفسية؟
• التغذية السليمة والعناية الاستباقية والتطعيمات وتناول ڤيتامين حمض الفوليك أثناء الحمل
• الرضاعة الطبيعية
• تطعيمات الأطفال
• تفرغ الأم (والأب) لرعاية الطفل في السنتين الأولى بقدر الإمكان مع الدعم من الأسرة الممتدة

2/5
• دعم الوالدين لتكوين روابط مستقرة مع الطفل في أول سنتين من العمر
• تعرض الطفل لأطفال آخرين وللنشاطات المحفزة للغة والمهارات الذهنية والعضلية
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة منذ الطفولة
• تكوين علاقات اجتماعية عميقة وذات استدامة واستمرار وجود دائرة علاقات مدى العمر

3/5
• الاستمرار في التعلم مهما بلغ الإنسان من العمر
• الحفاظ على دورة نوم ويقظة فيها درجة من الثبات والحصول على قسط كافٍ من النوم مدته مناسبة لعمر الفرد واحتياجاته ونشاطاته
• الحفاظ على كتلة عضلية كافية حتى مع تقدم العمر وذلك باستمرار النشاط البدني والتغذية الصحية

4/5
لكل هذه الطرق براهين بحثية تدعمها. بالإضافة لها فإن الصحة النفسية للفرد تعتمد جزئياً على الصحة النفسية لمن حوله: للطفل والديه وإخوته وللوالدين أطفالهم وللزوج الزوجة وللزوجة الزوج. فعلاج الاضطرابات النفسية المؤثرة على المهمين في حياة الفرد وقاية للفرد وخصوصاً على الأطفال.

5/5
ولكن قد يكون أهم عامل وقائي هو حماية الطفل من الخبرات الحياتية السيئة والمؤذية
(Adverse childhood experiences)
فهي تزيد من احتمال كثير من الاضطرابات النفسية الشديدة وكثير من الأمراض العضوية المزمنة. ويلي ذلك في الأهمية استمرار وجود دائرة علاقات اجتماعية صحية طوال الحياة.